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Stress ist eine nat\u00fcrliche und notwendige Reaktion f\u00fcr das \u00dcberleben. Dieser Abwehrmechanismus kann unter Umst\u00e4nden weit verbreitet in bestimmten Modi des Lebens, schwere gesundheitliche Probleme ausl\u00f6sen enden.<\/p>\n<\/p>\n
Eine \u00dcberladung der Spannung die hat Auswirkungen auf den K\u00f6rper und bewirkt, dass die Darstellung der Krankheiten und pathologische Anomalien, die normalen Entwicklung verhindern und das Funktionieren des menschlichen K\u00f6rpers tritt auf, wenn diese nat\u00fcrliche Reaktion im \u00dcberma\u00df ist. Einige Beispiele sind die Vers\u00e4umnisse (entstehen Probleme mit dem Speicher), Ver\u00e4nderungen in der Stimmung, Nervosit\u00e4t und mangelnde Konzentration bei Frauen gro\u00dfe hormonelle Ver\u00e4nderungen wie Schwellung der Br\u00fcste, Schmerzen in der unteren Bauchmuskulatur, unter anderen Symptomen verursachen k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/p>\n
“Stress ist eine Situation, in der jeder Mensch eine Adaptive Nachfrage, die das Gehirn hat als Profilerstellung in besonderer Weise um diese Anpassung zu erreichen macht”, erkl\u00e4rt Dr. Matias Bonanni, Fach\u00e4rztin f\u00fcr Psychiatrie Infobae.com.<\/p>\n<\/p>\n
Der Spezialist der Fundacionparala Investigacionen Angewandte Neurowissenschaften Fl\u00fcgel Klinik (Inac) erkl\u00e4rte, dass in diesem Prozess “lassen Sie verschiedene Hormone, die Kontur des K\u00f6rpers erreichen diese Anpassung, was geschieht und die Belastung senken”.<\/p>\n<\/p>\n
“Zwischen ihnen, wenn man in einer Situation des Druckes, Steroide erh\u00f6hen so, dass alle Empf\u00e4nger, die sie erfassen – in einem Bereich des Gehirns genannt Hippocampus – schlie\u00dfen”, setzte Bonanni.<\/p>\n<\/p>\n
Gut ist, dass Menschen, die in einer Situation von Stress “oft Kosten sie bringen ihre Reservoir von Speicherdaten” sind. “Dann – gewarnt – eines der am h\u00e4ufigsten vorkommenden Dinge sind \u00e4ngstlich Amnesias, wie es hei\u00dft, wenn jemand bestimmte Begriffe, wie z. B. den Namen eines Schauspielers eines Films kann mich nicht erinnern, die sahen”.<\/p>\n<\/p>\n
Nach der Feststellung, dass Amnesie in der Regel “l\u00f6st”, dass eine andere Situation der Angst sich mit dem Gedanken des Typs “Ich habe Probleme mit dem Speicher”, Bonanni sagte, dass “in Wirklichkeit diese Speicherprobleme sekund\u00e4r zu einer Situation der Angst, die das Symptom von Stress ist,”.<\/p>\n<\/p>\n
In diesem Sinne und auf konsultiert, ob es ein Moment der ideale Tag ist zu studieren, der Spezialist angegeben haben, dass dies “biologischen Profil des Menschen; abh\u00e4ngen” “das bezieht sich auf die Chronobiologie”.<\/p>\n<\/p>\n
Unterschieden, es gibt Leute, die gesagt werden “larks, weil Arbeit besser aus der Sicht der physischen und kognitiven am Morgen”. Sie sind diejenigen, die fr\u00fch aufstehen und studieren oder besser \u00fcber Nacht zu trainieren. Auf der anderen Seite gibt es Menschen, die berufen sind “Eulen weil kognitive und intellektuelle Aktivit\u00e4ten normalerweise nachts auftreten”.<\/p>\n<\/p>\n
“Bei Menschen, die Cronobiologico Profil gegeben haben, die Leistung verbessert nach wo die T\u00e4tigkeit ausge\u00fcbt wird.” “Gleichzeitig, haben diese Menschen gr\u00f6\u00dfere Toleranz betonen in diesem Zeitraum des Tages wo ist Ihre kognitive F\u00e4higkeiten am besten”, betont der Spezialist zur Zeit darauf hingewiesen, dass “Wenn eine Lerche betont wird und Studium in der Nacht, neben ihren Status als Lerche, Speicher, bis die Datenkapazit\u00e4t, beziehen, ist viel schlimmer, wenn wir nachts studieren”.<\/p>\n<\/p>\n
Neben dem guten Schlaf, richtig essen hat eine sehr wichtige Rolle bei der Kontrolle der Spannung.<\/p>\n<\/p>\n
Und in diesem Sinne es muss ber\u00fccksichtigen die Qualit\u00e4t von Lebensmitteln, weil “Spannung viele Qualit\u00e4ten von Vitaminen beeintr\u00e4chtigt”. Zum Beispiel ist der B-Komplex Vitamine, die sehr wichtig f\u00fcr Ged\u00e4chtnis, Gehirn, die Angst und den Stress eines die meisten ihre Ebenen in Momenten der Spannung verringert. “Wir m\u00fcssen dann eine bedeutende Verst\u00e4rkung der Macht haben” zur Kenntnis genommen.<\/p>\n<\/p>\n
Stress erh\u00f6ht auch das Niveau des Cholesterins, also Nahrungsmittel, die fettarm sind, sind die angef\u00fchrten, sowie auch mit niedrigen (m\u00f6glicherweise null) Menge Zucker essen.<\/p>\n<\/p>\n
Zus\u00e4tzlich zu den hochwertigen Lebensmitteln Rhythmus ist sehr wichtig. Bonanni der Auffassung, dass “Es ist sehr wichtig, dass Fr\u00fchst\u00fcck und Mittagessen sicher und die Snack und Abendessen leichter sind, weil es auch die Leistung von verbessert tr\u00e4umen”.<\/p>\n<\/p>\n
In der gleichen Zeile, und schlie\u00dflich der Spezialist sagte dazu k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t “ist radikal”. “Wer sich ihr Druck-Profil und seine kognitive Aktivit\u00e4t verbessern muss k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t”.<\/p>\n<\/p>\n
Und riet: “wird allgemein empfohlen, die \u00dcbung ist vor sechs am Abend da nach dieser Zeit das Gehirn ist bereits sichtbar zu schlafen und wenn wir es um neun am Abend mit k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t, aktivieren sicherlich durch k\u00f6rperliche Erm\u00fcdung schlafen wird, aber die Qualit\u00e4t des Schlafes wird nicht die gleiche sein und daher im Laufe des Tages werden m\u00fcde”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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