(www.neomundo.com.ar)-_Tomar_recreos_activos_de_dos_minutos,_es_decir_parar_se_deel_asiento_y_mover_se_un_poco,_ayuda_combatir_el_sobrepeso_y_la_obesidad.<\/p>\n
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Eine Untersuchung durch das Institut f\u00fcr Herz und Diabetes Baker IDI (Australien) gefunden, die sich bewegen, entweder von der gem\u00e4\u00dfigten oder intensiven f\u00fcr zwei Minuten in die Perioden der Inaktivit\u00e4t hilft weiterhin gesunde Niveaus von Glukose und Insulin im Blut.<\/p>\n
David Dunstan, Spezialist f\u00fcr \u00f6ffentliche Gesundheit, Forschung, f\u00fchrte, erkl\u00e4rt, dass Glukose-Spitzen, die nach einer Mahlzeit Auftreten gesundheitlicher Probleme zugeordnet sind, wie z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar bestimmte Arten von Krebs \u2033Nuestra Forschung zeigt, dass die Sitzung f\u00fcr eine l\u00e4ngere Zeit schlecht f\u00fcr die Gesundheit ist. Das sesshafte Verhalten ist ein Risikofaktor f\u00fcr Krankheit Cronicas\u2033, warnt. <\/p>\n
Um herauszufinden, ob aktive Pausen nehmen die Wirkung der Inaktivit\u00e4t entgegenwirkt, Forscher arbeiteten mit Freiwilligen aus 45 bis 65 Jahren mit \u00dcbergewicht oder Fettleibigkeit. Jeder beteiligte sich an drei Experimente, die versuchten, die Simulation von realen Situationen am Arbeitsplatz: sitzen f\u00fcr f\u00fcnf Stunden ohne Stopp, langem sitzen aber mit aktive Erholung von zwei Minuten alle 20 Minuten, und Sit aber etwas intensiver aktive Erholung zu tun. <\/p>\n
Dunstan st\u00e4ndig ihren Blutzuckerspiegel gemessen und festgestellt, dass \u2033los-Teilnehmer, die die sesshafte Zeit mit regelm\u00e4\u00dfiger k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t unterbrochen eine 30 % ige Verbesserung K\u00f6rper als Reaktion auf eine Mahlzeit mit Glucosa\u2033 zeigte. Der Experte war \u00fcberrascht zu sehen, dass der Effekt mit leichten oder mittelschweren T\u00e4tigkeit \u00e4hnlich ist. <\/p>\n
Tipps f\u00fcr Office<\/p>\n
Anbetracht der Ergebnisse Spezialisten hat eine Liste der T\u00e4tigkeiten im B\u00fcro zu tun.<\/p>\n
Dunstan schl\u00e4gt vor, zu Fu\u00df, w\u00e4hrend Gespr\u00e4ch am Telefon, schalten Sie die Mittagspause und Essen Sie Arbeitslose, z. B. an einem hohen Tisch. Er empfiehlt auch Arbeitslose haben versucht treffen, zu Fu\u00df aus dem B\u00fcro mit Kollegen oder verwenden ein Tisch Fu\u00df kann damit arbeiten. <\/p>\n
F\u00fcr das Haus schl\u00e4gt nicht sehen mehr als zwei Stunden Fernsehen pro Tag und profitieren Sie von den anzeigen zu bewegen und die Aufgaben zu tun.<\/p>\n
Schlie\u00dflich der Spezialist betont die Bedeutung der Bewegung mindestens einmal pro Stunde, Vermeidung von verbringen l\u00e4ngere Zeit arbeitslos.<\/p>\n
Weitere Informationen zu Gesundheit und Wissenschaft auf die www.neomundo.com.ar Website – klicken Sie einfach mit der Maus oben auf das Logo NEOMUNDO<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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