{"id":14448,"date":"2012-09-04T03:29:44","date_gmt":"2012-09-04T03:29:44","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"only-60-of-spaniards-considered-to-follow-the-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/only-60-of-spaniards-considered-to-follow-the-diet\/14448","title":{"rendered":"Nur 60 % der Spanier als die Di\u00e4t einhalten."},"content":{"rendered":"

Nur 60 % der Spanier, da\u00df es betrachten folgt die am besten geeignete Di\u00e4t. <\/p>\n

um gesunde Gewohnheiten nach dem Sommer nicht mehr machen der Gesundheitsdienst F\u00f6rderung von Sanitas empfohlen 5 Mahlzeiten ein Tag langsam kauen, Hydrat und k\u00f6rperliche Ert\u00fcchtigung. <\/p>\n

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-10 % der Spanier Unterst\u00fctzung, die Ihre Ern\u00e4hrung Arm ist und 1 % sogar als definiert ‘ Armen ’ <\/p>\n

-beim Essen von zu Hause die Tupper ” ist es die beste Option, um eine wirtschaftlichere sicherzustellen und ausgewogene Ern\u00e4hrung, aber viele lassen diese Gewohnheit von Monotonie und Faulheit <\/p>\n

-der moderate Konsum von Wein oder Bier kann dazu beitragen, um die Gesundheit zu verbessern Herz-Kreislauf. Auf der anderen Seite nehmen Sie alkoholfreie Getr\u00e4nke im \u00dcberma\u00df kann sch\u00e4dlich f\u00fcr unsere Gesundheit, da gro\u00dfe Mengen von Zucker bereitgestellt <\/p>\n

Madrid, September 2012.-<\/strong> w\u00e4hrend der Sommersaison wir oft ver\u00e4ndern unser Essen und Gesundheit Gewohnheiten, aber am Ende des Sommers kommt zu den Alltag bew\u00e4ltigen. Gew\u00f6hnlich essen, Mangel an Zeit oder der Wunsch, diese zus\u00e4tzliche Kilo verlieren schnell oft kann gewinnen w\u00e4hrend des Sommers an eine falsche Stromversorgung, mit der entsprechenden Gefahr f\u00fcr die Gesundheit f\u00fchren, die bringt. In der Tat nur 61 % der Spanier betrachten, dass Ihre Ern\u00e4hrung gut, w\u00e4hrend fast 10 % glaubten, Arm zu sein (8 %) oder sogar sehr schlecht (1 %), nach Angaben des Pressedienstes III Studie internationalen Bupa-Sanitas-Gesundheit, 2012. <\/p>\n

Frauen, die mehr macht. 68 % Der Abfragen empfangen durch das Team von Ern\u00e4hrungsberatern Sanitas Gesundheit F\u00f6rderung Service kommt von Frauen, vordere al32 % von M\u00e4nnern. <\/p>\n

Patricia Escribano, Ern\u00e4hrungsberater, die diesen Service Pionier des Sanitas, Ern\u00e4hrungsunterst\u00fctzung seinen Kunden \u00fcber das Telefon und Internet bietet, erkl\u00e4rt die Grundpfeiler einer gesunden Ern\u00e4hrung geh\u00f6ren: nehmen Sie 5 Mahlzeiten am Tag, langsam kauen, Pflege, ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr und Bewegung. <\/p>\n

Eat Tupper ”, die Wahl und die g\u00fcnstigste<\/strong> <\/p>\n

Die Wahl von denen, die in der Regel Essen Weg von zuhause und dass, au\u00dferdem wollen sie Ihre Ern\u00e4hrung zu kontrollieren, ist es die Tupper ”. Dieser Brauch ist die billigste, obwohl seine Dauereinsatz in Monotonie und Faulheit, was bedeutet, dass sie verlassen l\u00e4uft f\u00fchren kann. <\/p>\n

Um dies zu vermeiden, die Ern\u00e4hrungswissenschaftler von Sanitas Gesundheit F\u00f6rderung-Service-Team arbeitet mit Kunden pro Men\u00fcs zu planen und sie sind vielf\u00e4ltig und individuell auf Ihren Gesundheitszustand. Als eine allgemeine Restaurants Empfehlungen des Tupper ” und die t\u00e4gliche Monotonie vermeiden, Ern\u00e4hrungswissenschaftler raten verwenden Sie verschiedene Beh\u00e4lter f\u00fcr jedes Gericht, mit dem Ziel, die werden nicht gemischt, Geschmacksrichtungen und Aromen und mischen Speisen und Saucen zu der Zeit, die werden konsumiert werden. <\/p>\n

Die M\u00f6glichkeit, w\u00e4hrend der Tupper ” wird von vielen Menschen, gibt es diejenigen, die lieber in Restaurants Essen gew\u00e4hlt. F\u00f6rderung Gesundheitsdienst Sanitas Ern\u00e4hrungswissenschaftler raten, wer f\u00fcr diese alternative Fragen Gerichte entscheiden, die keine gro\u00dfe Menge an \u00d6l gekocht werden, erfordern gegrillt, gekocht, ged\u00fcnstet, gegrillt oder in Papillote. Nach Patricia Escribano versucht andere Empfehlungen f\u00fcr Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig in Restaurants Essen, Gem\u00fcse Hauptgericht w\u00e4hlen, mehr Fisch als Fleisch zu essen, versuchen nicht, Brot essen, vermeiden sehr stark gew\u00fcrzte Speisen, Saucen und Desserts zuckerhaltige, langsam, Essen versuchte, nicht zu essen, aus der Mitte des Tisches, nehmen viele vermeiden Getr\u00e4nke mit Alkohol und die zuckerhaltigen Fl\u00fcssigkeiten und Stop essen wenn der Gef\u00fchl S\u00e4ttigungsgef\u00fchl. <\/p>\n

Drei\u00dfig Minuten zu essen<\/strong> <\/p>\n

Die Zeit verbringen wir am Essen ist auch wichtig. M\u00fcssen mindestens 30 Minuten zu essen. Wenn wir essen wird nicht schnell S\u00e4ttigungsgef\u00fchl zu Magen, signal, so wir wahrscheinlich mehr essen werden, als wir brauchen ”, erkl\u00e4rt Dr. Clara Esteban, \u00c4rztlicher Direktor im Gesundheitswesen f\u00fcr die F\u00f6rderung von Sanitas. <\/p>\n

Allerdings macht manchmal keine Zeit zu essen, Sie entscheiden sich f\u00fcr Snacks und Sandwichs. Wenn diese Option verwendet wird, im Dienste der Gesundheitsf\u00f6rderung der Sanitas empfehlen aus mageres Fleisch bestehen, Fische wie Thunfisch blau und\/oder Gem\u00fcse. <\/p>\n

In der gleichen Weise, Lebensmittel wie Kohlenstoff Kohlenhydrate, Proteine, Gem\u00fcse sollte Obst sollte nicht vers\u00e4umen, Mahlzeiten oder Milchprodukte w\u00e4hrend der Verzehr von Fetten, S\u00fc\u00dfigkeiten, Wurst und Fleisch moderat. Laut Dr. Clara Esteban es ist ratsam, die Saucen zu den Mahlzeiten zu vermeiden und k\u00f6nnen Lebensmittel mit Wundauflagen, die auf der Grundlage von Oliven\u00f6l, Vinaigrettes, Sojasauce fettarmer Joghurt mit Saft einer Zitrone. reduziert begleiten ” <\/p>\n

was wir trinken w\u00e4hrend der Mahlzeiten<\/strong> <\/p>\n

am besten zu den Hauptmahlzeiten trinken zu begleiten ist Wasser, die Ern\u00e4hrungswissenschaftler im Gesundheitswesen f\u00fcr die F\u00f6rderung von Sanitas anerkannt, dass in bestimmten F\u00e4llen ein Glas Wein oder ein Bier, kann uns helfen, auch Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, Getr\u00e4nke m\u00fcssen gelegentlich verzehrt werden, sie enthalten ein \u00dcberma\u00df an Einfachzucker, die Gase erzeugen k\u00f6nnen und beeintr\u00e4chtigen die Aufnahme von Calcium. <\/p>\n

Um die Mahlzeit zu beenden, ist es ratsam, f\u00fcr Obst, entscheiden die Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien bereitstellt; oder eine Molkerei, die Kalzium und Eiwei\u00df und nur gelegentlich eine Art s\u00fc\u00df als Kuchen oder Pralinen bietet. Es gibt Leute, die w\u00e4hlen, einen Kaffee zu trinken, aber sein Verbrauch moderiert werden muss, damit falls w\u00e4hrend des Tages, die er im \u00dcberma\u00df eingenommen hat ist besser entscheiden Sie sich f\u00fcr irgendeine Art von Infusion,. <\/p>\n

Sanitas, aktive Manager der Gesundheit seiner Kunden<\/strong> <\/p>\n

Gesundheitsdienst von Sanitas, F\u00f6rderung durch die Gemeinschaftsinitiative Antworten Sanitas, bietet seinen Kunden Programme der Orientierung, Aufmerksamkeit und Telefon-Support und online Gesundheitsf\u00fcrsorge f\u00fcr chronisch Kranke, allgemeine Gesundheitsberatung, Ern\u00e4hrungPsychologie, Zahlungseinstellung, Unterst\u00fctzung nach der Entlassung aus dem Krankenhaus, Mutter und Kind-Gesundheit, Sport oder \u00e4lter. <\/p>\n

Die F\u00f6rderung des Gesundheitswesens ist eine bestimmte Abteilung von Sanitas, in dem ein Team von 90 Angeh\u00f6rige der Gesundheitsberufe zust\u00e4ndig f\u00fcr die Verwaltung der Kunden-Sanitas-Gesundheit ist. Neben Sanitas Antworten, F\u00f6rderung Gesundheitswesen umfasst Telefon-Beratung f\u00fcr die aktive Gesundheitspl\u00e4ne (Vorsorgeuntersuchungen zu messen entworfen, um in einem einzigen medizinischen Besuch durchgef\u00fchrt und abgeschlossen mit Gesundheitsberatung per Telefon)Verwaltung der Akten (Pl\u00e4ne der Versorgung, die Bed\u00fcrfnisse in schweren F\u00e4llen) und 24 Stunden (Notf\u00e4lle und medizinische Beratung rufen Sie 24-Stunden-Service). <\/p>\n

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