NEW YORK (Reuters Health) – die Verwendung von einen Schrittz\u00e4hler<\/p>\n
motivieren Sie \u00e4ltere Menschen mehr Schritte zu Ihrer Routine hinzugef\u00fcgt<\/p>\n
t\u00e4gliche.<\/p>\n
Ein Team von Forschern beobachtet, die zum Bereitstellen der<\/p>\n
\u00e4ltere Erwachsene einen Schrittz\u00e4hler und einen Leitfaden Tipps<\/p>\n
\u00dcbung war effektiver als die Tipps nur, durch die<\/p>\n
zumindest im Respekt zu ermutigen, als zu gehen<\/p>\n
eine Freizeit, statt mit dem Auto Aktivit\u00e4t.<\/p>\n
“Walking ist eine \u00fcberschaubare Weise der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t, die<\/p>\n
“<\/p>\n
\u00e4ltere Erwachsene und deshalb f\u00f6rdern eine<\/p>\n
“<\/p>\n
aktiv”, sagte Gregory S. Kolt, Professor f\u00fcr die<\/p>\n
Universit\u00e4t von der westlich von Sydney, Australien, und Hauptautor<\/p>\n
der Studie.<\/p>\n
Produktionsz\u00e4hler sind kleine Ger\u00e4te, die in verwendet werden<\/p>\n
Taille und Count die Anzahl der Schritte, die den Benutzer gibt. Die<\/p>\n
Experten empfehlen t\u00e4glich 10.000 Schritte (zu Fu\u00df 20<\/p>\n
Minuten entspricht 2.000 Schritte).<\/p>\n
Aber die Realit\u00e4t ist, dass die meisten wenig geben<\/p>\n
Verwendung zu unseren F\u00fc\u00dfen. In einer Studie festgestellt, dass die amerikanische<\/p>\n
Durchschnitt gibt 5.000 Schritte pro Tag. In anderen L\u00e4ndern, die Ergebnisse<\/p>\n
sind ermutigender: in Westaustralien, z. B. die<\/p>\n
Erwachsene n\u00e4hert sich fast 10.000 Schritte Empfehlung.<\/p>\n
Aber immer \u00e4ltere Erwachsene Wandern ist vor allem<\/p>\n
eine Herausforderung. In Neuseeland, die \u00c4rzte des gr\u00fcnen Programms<\/p>\n
Rezept, gef\u00f6rdert durch die Regierung, “verschrieben” \u00dcbung und<\/p>\n
als Berater spezialisiert auf k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t die Flamme f\u00fcr<\/p>\n
verfolgen.<\/p>\n
Kolt-Team untersucht, ob die Schrittz\u00e4hler zum Hinzuf\u00fcgen der<\/p>\n
Programm w\u00fcrde die Adh\u00e4sion der \u00e4lteren Menschen zu verbessern, die<\/p>\n
Programm.<\/p>\n
Zuf\u00e4llig, das Team sagte ihnen, sitzende 330 Erwachsener<\/p>\n
\u00fcber 65 Jahre an das gr\u00fcne Rezept-Programm teilnehmen oder<\/p>\n
auf die verbesserte Version mit dem Schrittz\u00e4hler. Die erste Gruppe sind Sie<\/p>\n
beantragt Erh\u00f6hung t\u00e4gliche k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t w\u00e4hrend der Zeit,<\/p>\n
Schrittz\u00e4hler Benutzer sollte sich auf konzentrieren die<\/p>\n
Anzahl der Schritte.<\/p>\n
Des Jahres Schrittz\u00e4hler Benutzer gingen etwa 50 Minuten<\/p>\n
mehr pro Woche, im Vergleich mit den 28 Minuten, die der Gruppe beigetreten<\/p>\n
Kontrolle, laut Annals of Family Medicine.<\/p>\n
Auf der anderen Seite, es gab keinen Unterschied zwischen den Gruppen als<\/p>\n
zu den k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t, die geh\u00f6ren ja Wanderungen<\/p>\n
als eine Form der \u00dcbung. Beide Gruppen Erwachsene<\/p>\n
sie gingen 140 Minuten pro Woche, entweder als eine \u00dcbung oder<\/p>\n
eine Freizeitaktivit\u00e4t.<\/p>\n
. Das Team stellte fest, dass die Druckwerte von<\/p>\n
verbesserte beider Gruppen. Mit oder ohne Schrittz\u00e4hler, \u00e4ltere Erwachsene<\/p>\n
hatte eine Reduzierung um 10 Punkte auf den maximalen Wert des<\/p>\n
Druck (systolischer Druck).<\/p>\n
Tun \u00e4ltere Erwachsene sollten dann investieren Sie in eine<\/p>\n
?<\/p>\n
Schrittz\u00e4hler? Kolt, die Ger\u00e4te sind sehr n\u00fctzlich, weil sie<\/p>\n
bieten eine M\u00f6glichkeit, \u00fcberwacht den Grad der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t und<\/p>\n
es zu motivieren, sie zu erf\u00fcllen oder \u00fcbertreffen die Ziele<\/p>\n
pers\u00f6nliche.<\/p>\n
Sind auch ziemlich billig (kostet etwa $20 in<\/p>\n
USA).<\/p>\n
“Gehen f\u00fcr ein Spaziergang ein wichtiger Bestandteil der T\u00e4tigkeit ist<\/p>\n
“<\/p>\n
Allgemeine Physik einer Person, vor allem wenn es von einem<\/p>\n
“<\/p>\n
\u00e4ltere Erwachsene”, sagte Kolt.<\/p>\n
Der Experte daher betrachtet, die, wenn einen Schrittz\u00e4hler<\/p>\n
f\u00f6rdert eine \u00e4ltere Erwachsene zu gehen, es ist eine gute<\/p>\n
Nachrichten.<\/p>\n
Quelle: Annalen der Familienmedizin, Mai \/ Juni 2012<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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