{"id":1652,"date":"2013-12-01T23:08:24","date_gmt":"2013-12-01T23:08:24","guid":{"rendered":null},"modified":"2013-12-01T23:08:24","modified_gmt":"2013-12-01T23:08:24","slug":"pilates-at-home-toning-legs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/pilates-at-home-toning-legs\/1652","title":{"rendered":"Pilates zu Hause: Muskelaufbau Beine"},"content":{"rendered":"\n<p>Imagesourceden der Aus\u00fcbung mehr Mode ist unter denen, die t\u00e4glich \u00dcbung ist <strong>Pilates<\/strong>. Es wurde entwickelt von drei Disciplina: <strong>Gymnastik, Yoga und Traumatologie<\/strong>. Es besteht in der Straffung des K\u00f6rpers zu <strong>Gleichgewicht K\u00f6rper dank der Entschlossenheit der Wirbels\u00e4ule<\/strong>. Es ist ist sehr <strong>einfach<\/strong> zu tun und f\u00fcr <strong>jeder<\/strong>, von schwangeren Frauen, f\u00fcr Erwachsene. Sie k\u00f6nnen dieses Trainingssystem von zu Hause \u00fcben, habe ich zwei grundlegende \u00dcbungen f\u00fcr Beine Fortalezc\u00e1is die Lieblings-Website ist dem Sammeln der h\u00f6chsten Anzahl an Fett.<\/p>\n<ul>\n<li>Die <strong>erste \u00dcbung<\/strong>, die wir tun soll, Ton und gestalten Ihre Oberschenkel. Uns wir Tumbamos auf der Matte mit den Armen stellen fest an den K\u00f6rper, einen Fu\u00df auf den Boden und die andere Neigung zu Boden einen Winkel von 90 Grad mit dem K\u00f6rper unterst\u00fctzt. Wir dehnen das gebogene Bein und zur\u00fcck in die Ausgangsposition. Tun Sie es 15 Mal anders mit jedem der Beine. <\/li>\n<li>Die <strong>zweite \u00dcbung<\/strong> dient, Ton und den inneren Teil des Oberschenkels zu gestalten. Wir auch Tumbamos in der Matte und platziert die Arme fest an den K\u00f6rper und steckte es in die gleiche Position Beine als im Vorjahr. Was wir zu tun haben ist das Bein in einem Winkel von 45 Grad Sie halten zu bewegen, und wir zur\u00fcck in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie den gleichen Zeiten mit beiden Beinen. <\/li>\n<p>Wie Sie sehen k\u00f6nnen, sie sind sehr leicht zu jeder praktizieren \u00dcbungen und von zu Hause, wir praktizieren Pilates?<\/p>\n<p>Im\u00e1gen| Sport Zentrum Iapilates &lt;br\/&gt; Fuente| Pilates in Casa.com<\/ul>\n<p> Tags: \u00dcbungen zu Hause, Pilates, Pilates \u00dcbungen House, \u00fcben Pilates, Tabelle \u00dcbungen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imagesourceden der Aus\u00fcbung mehr Mode ist unter denen, die t\u00e4glich \u00dcbung ist Pilates. Es wurde entwickelt von drei Disciplina: Gymnastik, Yoga und Traumatologie. Es besteht in der Straffung des K\u00f6rpers zu Gleichgewicht K\u00f6rper dank der Entschlossenheit der Wirbels\u00e4ule. Es ist ist sehr einfach zu tun und f\u00fcr jeder, von schwangeren Frauen, f\u00fcr Erwachsene. Sie k\u00f6nnen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[6388,6389],"class_list":["post-1652","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemeine","tag-aubergine","tag-muskelaufbau","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1652\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}