{"id":1829,"date":"2014-03-14T23:09:46","date_gmt":"2014-03-14T23:09:46","guid":{"rendered":null},"modified":"2014-03-14T23:09:46","modified_gmt":"2014-03-14T23:09:46","slug":"autumn-multiplies-cases-of-insomnia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/autumn-multiplies-cases-of-insomnia\/1829","title":{"rendered":"Herbst multipliziert F\u00e4lle von Schlaflosigkeit."},"content":{"rendered":"

Herbst multipliziert F\u00e4lle von Schlaflosigkeit.

Nach Angaben von der Einheit des Traums von Krankenhaus Sanitas La Moraleja.
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-Reduzierung der Sonnenstunden und die Anpassung-Routinen nach die R\u00fcckkehr der Feiertage sind die Hauptursachen <\/p>\n

-rund 30 % der Bev\u00f6lkerung leidet unter Schlaflosigkeit, ein Problem, das erh\u00f6ht das Risiko von Industrie- und Verkehrsunf\u00e4lle und Verschlechterung der Lebensqualit\u00e4t des Patienten <\/p>\n

-El Hospital Sanitas La Moraleja erarbeitet eine Anleitung mit Hygienestandards von der Traum, auf seiner Web-Seite <\/p>\n

Madrid, Oktober 2011<\/strong> die Abnahme der solar Stunden, zur\u00fcck auf die Routine und das Tempo des Lebens zu transient Disturbances in Schlaf f\u00fchren. Die h\u00e4ufigste Krankheit ist Schlaflosigkeit, ein Problem, das die 20 % – 30 % der Spanier betrifft. Nach der Sommermonaten mehr Stress am Arbeitsplatz als gew\u00f6hnlich sammelt, verursacht oft von dem ber\u00fchmten post-holiday Depression ”. Dar\u00fcber hinaus werden im Laufe des Monats September und Oktober reduziert die Stunden von Sonnenlicht zu einem Maximum von 9 Stunden, w\u00e4hrend den Sommermonaten sie bis zu 12 Stunden Sonnenschein genie\u00dfen. Diese einfache Tatsache den biologischen Rhythmus deutlich \u00e4ndern kann, daher steigen Schlaflosigkeit zu dieser Zeit des Jahres. <\/p>\n

Der integrierte Neurologie-Service, der Traum des Referats Sanitas La Moraleja Krankenhaus forscht zu verschiedenen Erkrankungen diagnostizieren, deren Symptome m\u00f6glicherweise mehrere wie Hypersomnie, M\u00fcdigkeit, intellektuelle Leistung oder Kopfschmerzen in der ersten Stunde des morgens verringert. Die wesentlichen Auswirkungen der Mangel an Rest sind die Vermehrung Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, die w\u00e4hrend des Tages, und im Fall des Syndroms der Apnoe\/Hypopnoea des Schlafes, Herz-Kreislauf-Risiko. <\/p>\n

Auch wenn zun\u00e4chst die Schwierigkeiten in Einklang zu bringen und Schlaf verg\u00e4nglich, zu versuchen zu vermeiden, dass diese Tatsache aufrechterhalten ist und es verst\u00e4rkt ist wichtig zu erkennen, ob es einige F\u00e4llungs Faktor gibt (Situationen von Stress), Konsum von Substanzen, etc., sowie eine Reihe von Ma\u00dfnahmen, die zur Erreichung einer Traum-Qualit\u00e4t, die die ordnungsgem\u00e4\u00dfe Rest. erm\u00f6glicht ”, sagt Dr.. Cristina Fernandez, Leiter der Neurologie des Dienstes Sanitas La Moraleja Krankenhaus. Um diese \u00c4nderungen zu vermeiden, ist es wichtig, Pflege f\u00fcr die Hygiene des Traums, und damit Rest Leitlinien richtig. <\/p>\n

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die Einheit der Traum des Krankenhauses entwickelte einen F\u00fchrer online mit Mustern der Schlaf-Hygiene f\u00fcr all diejenigen, die lernen und kleine Gewohnheiten in ihrem t\u00e4glichen Leben, die Ihnen eine richtige Nachtruhe helfen einf\u00fchren wollen. Die Anleitung finden Sie hier. <\/p>\n

Muster der Sue\u00f1o:<\/strong> Hygiene <\/p>\n

1. Nehmen Sie nicht Stoffe spannende wie Kaffee, Tee, Alkohol, Tabak, etc., besonders am Abend oder am Ende des Tages. <\/p>\n

2 Nehmen Sie ein leichtes Abendessen und warten Sie eine Stunde oder zwei vor dem Schlafengehen. Gehen Sie nicht zu Bett Gef\u00fchl von Hunger. Ein Glas warme Milch oder eine Infusion (ohne Protein) k\u00f6nnen Sie um Entspannung vor dem Einschlafen zu f\u00f6rdern. <\/p>\n

3 K\u00f6rperliche \u00dcbung aber verhindern, dass es in letzter Minute des Tages, die den K\u00f6rper aktiviert. <\/p>\n

4 Vermeiden Sie l\u00e4ngere NAP (nicht mehr als 20-30 Minuten) und nie bis zum Abend. <\/p>\n

5. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten ber\u00fccksichtigen, dass einige Medikamente Schlaflosigkeit verursachen k\u00f6nnen. <\/p>\n

6-Maintain-regelm\u00e4\u00dfigen Schlaf-Stunden, liegt und immer zur gleichen Zeit. Wenn Sie nicht in Einklang den Traum in etwa 15 Minuten aus dem Bett bringen und entspannen Sie sich irgendwo anders, um wieder ins Bett, wenn der Traum. <\/p>\n

7 Vermeiden Gef\u00e4hrdung durch helles Licht zu sp\u00e4t abends und nachts, wenn es Probleme in Einklang zu bringen den Traum. <\/p>\n

8. F\u00fchren Sie nicht im Bett mit der geistigen Aktivit\u00e4t (lesen, Fernsehen, Computer, etc. verwenden.). <\/p>\n

(9) Es ist wichtig, eine Umgebung zu verwalten, die f\u00f6rdert und hilft, um den Traum zu halten. Sollte darauf geachtet werden, eine angemessene Temperatur haben, vermeiden Rauschen, entspannende Farben, ein bequemes Bett usw.. Vermeiden Sie unbekannten oder ungew\u00f6hnlich gute-Nacht-Umgebungen. <\/p>\n

10. Wenn es notwendig ist, um ein Ritual vor dem Schlafengehen, die Verhaltensweisen erholsame ruhige Musik enth\u00e4lt, Waschen Sie Ihre Z\u00e4hne, eine warme Dusche usw. <\/p>\n

Schlafen Sanitas La Moraleja Einheit
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Die Schlaf-Einheit von Krankenhaus Sanitas La Moraleja, integrierte Neurologie Service, hat einen multidisziplin\u00e4ren Charakter und arbeitet eng mit den Bereichen Pneumologie, HNO-Heilkunde, Kiefer- und Gesichtschirurgie. <\/p>\n

Diese Einheit will verschiedenen St\u00f6rungen des Schlafes zu diagnostizieren und die am besten geeignete Behandlung f\u00fcr jeden Patienten. So sind nachtaktiv und tagaktive Schlaf Polysomnographie Studium, welche Monitore verschiedenen physiologischen Variablen und andere Studien, wie der Test mehrere Latenzen f\u00fcr die tagaktive Hypersomnie. Nach Abschluss die Studie Fach\u00e4rzte in klinischen Neufisiolog\u00eda analysiert die Ergebnisse und den Bericht mit den Schlussfolgerungen der gleichen. <\/p>\n

Etwa 54 % der Patienten, die in die Einheit der Traum, tun sie dies, weil sie leiden unter Schlafst\u00f6rungen, die im Zusammenhang mit Schwierigkeiten beim Atmen, Atemwege Probleme. Zu den verschiedenen Ursachen der Schlaf-Apnoe\/Hypopnoea-Syndrom <\/p>\n

Gruppe Sanitas<\/strong> <\/p>\n

Die Sanitas-Gruppe, spezialisiert auf Gesundheit und Altenpflege, geh\u00f6ren Unternehmen: Sanitas Versicherung, Sanitas Krankenh\u00e4user, Sanitas Residencial und Sanitas Neugesch\u00e4ft. Sanitas Versicherung ist das f\u00fchrende Unternehmen im Zusammenhang mit Privatkunden der Versicherung f\u00fcr medizinische Pflege und Gesundheit in Spanien, mit 1,98 Millionen Mitglieder. Im Jahr 2010 war seinen Umsatz EUR 1.449,5 Millionen. <\/p>\n

Sie Sanitas Krankenhaus verwaltet vier Krankenh\u00e4usern und 71 Gesundheit Zentren Multiespecialidad und Zahnpflege. Sanitas Wohn ist eines der wichtigsten Unternehmen der Spanien-Altenpflege, er hat 41 Residenzen im ganzen Land und hat mehr als 5.000 Wohnr\u00e4umen. <\/p>\n

Sanitas weitere L\u00f6sungen f\u00fcr k\u00fcmmert sich um Sie bietet Ihnen eine breite Palette von erg\u00e4nzenden Dienstleistungen von Gesundheit und Wohlbefinden in ihre eigenen Zentren und durch die Sanitas-Mundosalud Zentren. <\/p>\n

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