{"id":1839,"date":"2014-03-20T11:08:06","date_gmt":"2014-03-20T11:08:06","guid":{"rendered":null},"modified":"2014-03-20T11:08:06","modified_gmt":"2014-03-20T11:08:06","slug":"exercises-to-relieve-and-prevent-back-pain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/exercises-to-relieve-and-prevent-back-pain\/1839","title":{"rendered":"\u00dcbungen zu entlasten und zu verhindern R\u00fcckenschmerzen"},"content":{"rendered":"\n<p>Imagesourceden mit dem Tempo des Lebens, die wir haben schlechte Haltungen und emotionalen Belastungen den Teil unserer Anatomie, die tendenziell h\u00e4ufiger leiden, ist zur\u00fcck und auf die \u00dcbungen, die werden wir die Schmerzen verleihen, wir empfehlen auch <strong>Schwimmen<\/strong>, durch die mehrere Vorteile.<\/p>\n<p>Erweitert die ersten Jahr <strong>wir tun es sitzt in einem Sessel<\/strong>, ohne Unterst\u00fctzung, mit den Ellenbogen den Rippen und die H\u00e4nde der USA nach vorn. In dieser Position verschieben m\u00fcssen die Schultern zur\u00fcck, unter der Brust Holdingposition f\u00fcr f\u00fcnf Sekunden, entspannen, und wiederholen Sie mehrmals 10. &lt;br\/&gt; <span id=\"more-4708\"><\/span> &lt;br\/&gt; die zweite \u00dcbung <strong>wir tun, auf dem Boden liegend<\/strong>, mit einem ziemlich festen Kissen, die wir unter der Brust und Bauch stattfinden wird. Wir erweitern die Arme hinter dem R\u00fccken, halten sie die Beine l\u00e4ngs unterst\u00fctzen die Zehen auf dem Boden. In dieser Position erh\u00f6hen wir den Kopf und Brust-Teil und wir sind bis zu f\u00fcnf Sekunden, entspannen, und wiederholen Sie 10 Mal.<\/p>\n<p>Und die dritte \u00dcbung kann auch sie werden in einem Stuhl ohne R\u00fcckenlehne. Bei dieser Gelegenheit wir H\u00e4nde hinter dem Kopf und ohne die Unterst\u00fctzung, die wir ergreifen Luft bewegen Ellbogen r\u00fcckw\u00e4rts, lassen Sie die Luft und Ellbogen vorw\u00e4rts. <strong>Es ist wichtig, dass die Atmung ist tief<\/strong>, Wiederholung ein paar mal 10.<\/p>\n<p>Gesundheit Strom &lt;br\/&gt; Apotheke Blog<\/p>\n<p>Tags: R\u00fccken, zur\u00fcck-\u00dcbungen, Probleme, R\u00fcckenschmerzen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imagesourceden mit dem Tempo des Lebens, die wir haben schlechte Haltungen und emotionalen Belastungen den Teil unserer Anatomie, die tendenziell h\u00e4ufiger leiden, ist zur\u00fcck und auf die \u00dcbungen, die werden wir die Schmerzen verleihen, wir empfehlen auch Schwimmen, durch die mehrere Vorteile. Erweitert die ersten Jahr wir tun es sitzt in einem Sessel, ohne Unterst\u00fctzung, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[7069],"class_list":["post-1839","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemeine","tag-giftstoffen","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1839"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1839\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}