(www.neomundo.com.ar)-_Tomar_recreos_activos_de_dos_minutos,_es_decir_parar_se_deel_asiento_y_mover_se_un_poco,_ayuda_combatir_el_sobrepeso_y_la_obesidad.<\/p>\n
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Forschung durch das Herzzentrum und Baker IDI Diabetes (Australien) gefunden, die sich bewegen entweder moderat oder intensiv f\u00fcr zwei Minuten in langen Perioden der Inaktivit\u00e4t hilft gesunde Niveaus von Glukose und Insulin Blut beibehalten.<\/p>\n
David Dunstan, Volksgesundheit-Spezialist, die Forschung f\u00fchrte, erkl\u00e4rt, dass die Spitzen der Glukose, die nach einer Mahlzeit auftreten Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen zugeordnet sind und sogar bestimmte Arten von Krebs \u2033Nuestra Forschung zeigt, dass die Sitzung f\u00fcr einen langen Zeitraum ist schlecht f\u00fcr die Gesundheit. Das sesshafte Verhalten ist ein Risikofaktor f\u00fcr Krankheit Cronicas\u2033, warnt. <\/p>\n
Um herauszufinden, ob aktive Pausen nehmen die Wirkung der Inaktivit\u00e4t entgegenwirkt, die Forscher arbeiteten mit Freiwilligen zwischen 45 bis 65 Jahren mit \u00dcbergewicht oder Fettleibigkeit. Jeder beteiligte sich an drei Experimente, die versuchten, die Simulation von realen Situationen am Arbeitsplatz: sitzen f\u00fcr f\u00fcnf Stunden ohne Stopp, sitzen eine lange Zeit, aber mit aktive Erholung von zwei Minuten alle 20 Minuten, und sitzen aber tun ein wenig intensiver aktive Erholung. <\/p>\n
Dunstan st\u00e4ndig ihren Blutzuckerspiegel gemessen und stellte fest, dass die teilnehmenden \u2033los, die sesshaften Zeit mit regelm\u00e4\u00dfiger k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t unterbrochen zeigte eine 30 % ige Verbesserung des K\u00f6rpers als Reaktion auf eine Mahlzeit mit Glucosa\u2033. Der Experte war \u00fcberrascht zu sehen, dass die Wirkung von leichten oder mittelschweren T\u00e4tigkeit \u00e4hnelt. <\/p>\n
Tipps f\u00fcr Office<\/p>\n
angesichts der Ergebnisse Spezialisten hat eine Liste der T\u00e4tigkeiten im B\u00fcro zu tun.<\/p>\n
Dunstan schl\u00e4gt vor, zu Fu\u00df, w\u00e4hrend per Telefon sprechen, eine Fahrt in der Mittagspause und Arbeitslosen, zum Beispiel an einem Stehtisch Essen. Es empfiehlt auch Arbeitslose haben versucht Meetings, zu Fu\u00df aus dem B\u00fcro mit Kollegen oder verwenden Sie eine Tabelle, mit der Sie stehend arbeiten k\u00f6nnen. <\/p>\n
Haus schl\u00e4gt nicht sehen mehr als zwei Stunden Fernsehen pro Tag und nehmen die anzeigen zu bewegen und die Aufgaben zu tun.<\/p>\n
Schlie\u00dflich der Spezialist unterstreicht die Bedeutung der Bewegung mindestens einmal pro Stunde, Vermeidung von verbringen l\u00e4ngere Zeit arbeitslos.<\/p>\n
Weitere Informationen zu Gesundheit und Wissenschaft auf die www.neomundo.com.ar Website – klicken Sie einfach mit der Maus oben auf das Logo NEOMUNDO<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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