MADRID, 23 (EUROPA PRESS)<\/p>\n
The Spanish Paediatric Association (AEP) bereiten die Kinder ein paar Tage vor der Zeitwechsel so “langsam und progressive”, der sie an den neuen Zeitplan anpassen k\u00f6nnen, die oft zu, vor allem in dieser kollektiven Probleme der Schlaf, M\u00fcdigkeit und mangelnde Aufmerksamkeit weit st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt generieren.<\/p>\n
Auf diese Weise erwarten sollte 15 Minuten Zeit zu essen und zu studieren sowie die Zeit Sie zu Bett gehen und aufstehen. Es vermeiden oder mildern die Symptome wie “Probleme von Aufmerksamkeit, Reizbarkeit, \u00c4rger, M\u00fcdigkeit und Entmutigung”, sagt Dr. Gonzalo Pin, Koordinator der Gruppe der Traum von der AEP.<\/p>\n
Dieser Vertreter auch warnt, dass Minderj\u00e4hrige gezwungen, mehr fr\u00fch liegen Probleme, um durch das Vorhandensein von Sonnenlicht, einschlafen die bewirkt, dass einen Mangel an Schlaf und wirkt sich wiederum negativ auf die Einsatz-Schule in die P\u00fcnktlichkeit, Anwesenheit und das Niveau der Pflege manifestieren k\u00f6nnen.<\/p>\n
Im Allgemeinen die Symptome vor der \u00c4nderung variieren von Person zu einem anderen, als auch die Zeit, die es dauern kann, anzupassen, erfordert der Neurologe in das Krankenhaus USP San Camilo in Madrid, verlie\u00df Arzt Antonio Yusta, der glaubt, dass die Anpassung in zehn Tagen nicht zu erreichen, es ratsam ist, die auf die Konsultation des Spezialisten gehen.<\/p>\n
Yusta Links Beton, die mit der Zeit zu \u00e4ndern, \u00e4ndern Rhythmen, so k\u00f6nnen Sie zum Einschlafen und aufwachen Schwierigkeiten haben, vor allem von Menschen, die unter Anxiolytika oder Antidepressiva, da sie haben Auswirkungen auf das Funktionieren des Gehirns, im Lebenszyklus wachen und in der Struktur der Schlaf.<\/p>\n
Jedoch Experten beraten die Stunden Schlaf fest zu halten und vermeiden lange NAP; Hydrat gut; nicht trinken, Anregung von bestimmten Zeiten des Tages und nicht ins Bett mit Hunger Gewissensbisse oder zu viel gegessen haben.<\/p>\n
Nicht, in den Stunden vor dem Schlafengehen, intensiven k\u00f6rperlichen oder geistigen Aktivit\u00e4t durchf\u00fchren, da \u00fcberm\u00e4\u00dfige M\u00fcdigkeit Schlaflosigkeit; f\u00fchrt nicht helles Licht vor dem Bett und vermeiden Selbstmedikation ausgesetzt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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