{"id":23026,"date":"2012-11-03T02:29:06","date_gmt":"2012-11-03T02:29:06","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"the-predawn-increase-the-risk-of-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/the-predawn-increase-the-risk-of-diabetes\/23026","title":{"rendered":"the predawn increase the risk of diabetes"},"content":{"rendered":"

WASHINGTON (AP) – jedes Mal, wenn mehr Menschen<\/span> arbeiten in der Nacht. Viele Jugendliche werden aufgedeckt, durch Senden von SMS-Nachrichten erst sehr sp\u00e4t und sterben aus dem Ruhezustand in Klasse, weil sie haben sehr fr\u00fch aufstehen. Und weitere Reisende Fl\u00fcge unter \u00dcbernachtung.<\/p>\n

Nicken, wenn man das Auto f\u00fchrt ist nicht das einzige Risiko wenn man enth\u00fcllt wird. Es gibt immer deutlicher, dass Menschen, die in der Regel schl\u00e4ft sehr wenig und der falsche Zeitpunkt leidet dauerhafte Konsequenzen als ein NICKERCHEN nicht heilen kann: ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Diabetes<\/span>, Herzerkrankungen und anderen Gesundheitsproblemen.<\/p>\n

“Wir haben eine soziale Verschw\u00f6rung ohne Schlaf, bleiben”, sagte Russell Sanna der Abteilung Medizin \u00fcber Traum, der Harvard Schule der Medizin<\/span>, wer an einer TEDMED Konferenz letzte Woche, wo die Wissenschaftler den Verlust des Schlafes als eine der wichtigsten Herausforderungen der Gesundheitsversorgung beschrieben.<\/p>\n

Was ist mit so sch\u00e4dlich? Wir ber\u00fccksichtigen die Rolle, die Schlaf auf die Epidemie von Diabetes im Land haben kann.<\/p>\n

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die schlafen weniger als f\u00fcnf Stunden pro Nacht haben ein erh\u00f6htes Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes, die Art in der Regel sp\u00e4ter im Leben.<\/p>\n

Rotation der verschiebt<\/span>, drei oder mehr Schichten der Nacht ein Monat durchsetzt mit am Tag oder am Abend, auch Ursachen Risiken, sagt einen k\u00fcrzlich ver\u00f6ffentlichten Bericht von Forschern, die medizinische Aufzeichnungen der umfassenden Studie der Gesundheit der Krankenpflege Jahre analysiert vorbereitet.<\/p>\n

Ern\u00e4hrung und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t sind wichtige Faktoren bei Typ 2 Diabetes. Sicherlich ist es sehr schwierig, zwischen einem Apfel und einem Donat zu w\u00e4hlen, wenn man m\u00fcde ist, vor allem bei 3 morgens wenn Ihre biologische Uhr wei\u00df, dass Sie schlafen sollten.<\/p>\n

Eine letzte Woche ver\u00f6ffentlichte Studie zeigt jedoch, dass Schlaf eine komplexer als die Rolle spielt. Zur Verringerung der Schlaf und der normalen biologischen Rhythmus ist gest\u00f6rt, Ihr K\u00f6rper erf\u00e4hrt k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen, so dass es die B\u00fchne f\u00fcr Diabetes<\/span>, berichtet das Neurcientifico Orfeu Buxton<\/span>, Frauen, Boston und Brigham Krankenhaus.<\/p>\n

The Buxton Team hat 21 gesunde Freiwilligen, fast sechs Wochen in einem Labor verbrachte, wo ihre Ern\u00e4hrung, k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, Schlaf und auch Licht wurde streng kontrolliert, Leben.<\/p>\n

Begannen Freiwillige gut ausruhen. Aber w\u00e4hrend drei von diesen Wochen, sie durften nur einige f\u00fcnfeinhalb Stunden alle 24 Stunden schlafen durch Variation der Stunden des Tages oder der Nacht, imitiert eine schlechte Rotation der Verschiebungen oder eine lange Zeit-UMSCHALT-Flug. Gest\u00f6rt, die den Rhythmus des K\u00f6rpers, bekannt als “Circadian Rhythm”, ein master- biologische Uhr<\/span>, die diese Muster regelt, wie eine hat Schlaf und wie die K\u00f6rpertemperatur geht rauf und runter.<\/p>\n

Was geschah, war \u00fcberraschend: die Blutzuckerspiegel stieg nach den Mahlzeiten, manchmal zu Ebenen Pre Diabetiker, da die Bauchspeicheldr\u00fcse nicht mehr gen\u00fcgend Insulin absondern Buxton wurde in der Zeitschrift Science Translational Medicine berichtet.<\/p>\n

Zum gleichen Zeitpunkt wurde die metabolische Rate der freiwilligen um 8 % reduziert. Forscher ausgesetzt, sie zu einer Di\u00e4t, so dass sie keine Gewichtszunahme, aber Buxton sagte, dass Tipicamenten ein metabolischer Tropfen dieses Typs steht f\u00fcr 4.54 Kilogramm (10 Pfund) zu gewinnen, um 5,44 Kilogramm (12 Pfund) pro Jahr.<\/p>\n

Die Ergebnisse sinnvoll, sagte Dr. Michael Thorpy, Direktor des Zentrums f\u00fcr den Traum von Montefiore Medical Center in New York und Professor f\u00fcr Neurologie an der Albert-Einstein-School of Medicine.<\/p>\n

“Wenn wir ein Drittel unseres Tag schlafen zu verbringen, hat einen guten Grund zu tun,” sagte der Thorpy, wer stellt fest, dass Diabetes nicht das einzige \u00dcbel ist, die uns besch\u00e4ftigen sollte.<\/p>\n

Es wird gesch\u00e4tzt, dass mehr als 70 Millionen Amerikaner chronisch Padeceb unter Schlaflosigkeit Apnoe schlafen schlafen. Mangel an Schlaf ist zu hoher Blutdruck, Herzkrankheiten, \u00dcbergewicht, Depressionen, Mangel an Arbeitsspeicher und einem schwachen Immunsystem verbunden. Es gibt noch ein weiteres Problem: die Weltgesundheitsorganisation hat die Verlagerung der Mitternacht als wahrscheinlich Karzinogen klassifiziert, da zu viel Licht in der Nacht ein Hormon, die bei der Bek\u00e4mpfung von Tumoren Zellen beteiligt ist sperren kann, beide schlafen.<\/p>\n

Ist <\/p>\n

nicht, dass Menschen in der Nachtschicht eingesetzt werden, wenn sie diese rechtzeitig bleiben? Buxton sagte, dass die Drehung der Verschiebungen wahrscheinlich am meisten Besorgnis erregend ist. In ihrer Studie stellen der freiwilligen normal nach neun N\u00e4chte schlafen, genug, zum richtigen Zeitpunkt zur\u00fcck. Niemand wei\u00df, wie lange der Mangel an Schlaf und der Bruch von den Rhythmus der biologischen Uhr fortsetzen k\u00f6nnen, bis diese permanenten Schaden anrichten k\u00f6nnen.<\/p>\n

Thorpy, Montefiore, sagte, dass nat\u00fcrliche Nachtschw\u00e4rmer scheinen Nachtschichten besser angepasst werden, aber diese Menschen nie passen perfekt, wenn sie auf Zeitpl\u00e4ne Tag in seinen Tagen der Ruhe zur\u00fcck.<\/p>\n

Auch 30 % der Menschen, die nachts regelm\u00e4\u00dfig arbeiten haben Schlafst\u00f6rungen w\u00e4hrend ihrer Pausen oder besonders leiden unter M\u00fcdigkeit, so der Experte, der sagte, dass dies der Name des “Unordnung durch Schichtarbeit” hat.<\/p>\n

Recomendacion:<\/p>\n

-Der national Institutes of Health Agency sagt Erwachsenen ben\u00f6tigen zwischen sieben und neun Stunden pro Tag f\u00fcr eine gute Gesundheit zu schlafen.<\/p>\n

Wenn Sie nachts arbeiten gehen direkt ins Bett ihrer R\u00fcckkehr Buxton empfohlen. Vermeiden Sie zu viel Licht auf der Stra\u00dfe. Thorpy wird sichergestellt, dass die Verwendung von gelb oder orange Gl\u00e4ser w\u00e4hrend der Fahrt die Kurzwelle ’blaue Licht’ werden kann, die Menschen wach zu halten stimuliert.<\/p>\n

Zulassen, die nat\u00fcrliches Licht in der Zeit halten Sie Ihre biologische Uhr zu schlafen, wird empfohlen, in der Harvard-Website auf Kultur f\u00fcr Schlaf. Das Morgenlicht der Sonne ist entscheidend f\u00fcr die Mehrheit der Menschen. F\u00fcr die Leute, die nachts arbeiten, eine Erh\u00f6hung im hellen Licht am Abend vor der D\u00e4mmerung ge\u00e4ndert sie interne Uhr, sagte Buxton.<\/p>\n

F\u00fcr alle, einem Schlafzimmer muss dunkel, rauschfreien und frisch f\u00fcr einladen zu schlafen. Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Stresssituationen emotional nahe dem Schlafengehen. Elektronische Ger\u00e4te bitte nicht einschalten. Es ist sinnvoll, zu Bett gehen und aufstehen zur gleichen Zeit jeden Tag.<\/p>\n

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Anmerkung des Herausgebers: Lauran Neergaard deckt Gesundheit und medizinischen Fragen f\u00fcr Associated Press in Washington.<\/p>\n

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Im Internet:<\/p>\n

Harvard Schlaf Bildung (Kultur schlafen Harvard): http:\/\/understandingsleep.org NIH F\u00fchrer zum gesunden Schlaf (NIH-Guide f\u00fcr gesunden Schlaf): http:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/health\/public\/sleep\/healthy_sleep.htm<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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