MADRID, 23 (EUROPA PRESS)<\/p>\n
der spanischen Vereinigung der P\u00e4diatrie (AEP) empfiehlt Vorbereitung Kinder ein paar Tage vor der Zeit\u00e4nderung auf “langsam”und”progressive” k\u00f6nnen sie auf den neuen Zeitplan anzupassen, die in der Regel erzeugen M\u00fcdigkeit und mangelnde Aufmerksamkeit weit mehr ausgepr\u00e4gt, vor allem in dieser kollektiven Probleme des Schlafes,.<\/p>\n
So geraten, vorher ca. 15 Minuten Zeit zum Essen und studieren, sowie die Zeit der Schlafenszeit und Aufzug is es vermeiden oder mildern die Symptome wie “Probleme von Aufmerksamkeit, Reizbarkeit, \u00c4rger, M\u00fcdigkeit und Entmutigung”, sagt Arzt Gonzalo Pin, Koordinator des Konzerns Traum der AEP.<\/p>\n
dieser Vertreter auch warnt, dass Minderj\u00e4hrige hinlegen musste fr\u00fch mehr Probleme zum Einschlafen durch das Vorhandensein von Sonnenlicht, was bewirkt, dass eine Defizit von Stunden Schlaf manifestieren k\u00f6nnen und wirkt sich wiederum negativ auf die Leistung Schule auf P\u00fcnktlichkeit, Teilnahme und das Ma\u00df an Aufmerksamkeit.<\/p>\n
in der Regel vor der Zeit\u00e4nderung die Symptome variieren von Person zu einer anderen als auch die Zeit, dass es dauern kann, anzupassen, erfordert den Neurologen in der Klinik USP San Camilo in Madrid, verlie\u00df Arzt Antonio Yusta, wer, die glaubt, nicht zu erreichen ist die Anpassung in zehn Tagen ratsam, gehen auf die Konsultation der Spezialist.<\/p>\n
Links Yusta Beton, der mit der Zeit \u00e4ndern, die Rhythmen werden ver\u00e4ndert, so dass Sie m\u00f6glicherweise Schwierigkeiten zum Einschlafen und aufwachen, insbesondere Menschen, die Anxiolytika oder Antidepressiva nehmen, da sie Auswirkungen haben auf das Funktionieren des Gehirns, im Lebenszyklus zu erwachen und in der Struktur der Traum.<\/p>\n
mit allem, Experten halten fest die Stunden Schlaf beraten und vermeiden Sie l\u00e4ngere NAP; befeuchten; nicht anregende Getr\u00e4nk von bestimmten Stunden des Tages, und nicht ins Bett mit Hunger Gewissensbisse oder gegessen haben, im \u00dcberma\u00df.<\/p>\n
noch in den Stunden vor dem Schlafengehen, intensiven k\u00f6rperlichen oder geistigen Aktivit\u00e4t durchf\u00fchren, da starke Erm\u00fcdung Schlaflosigkeit f\u00fchrt; nicht helles Licht vor dem Bett und vermeiden Selbstmedikation ausgesetzt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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