genie\u00dfen Sie ein s\u00fc\u00dfes, S\u00e4fte helfen besser. Getr\u00e4nk ausruhen einen Saft der Kirschen vor Schlaf erreicht, dass die Menschen tiefer schlafen und f\u00fcr eine Zeit Long<\/p>\n
Forscher kamen zu diesen Schlussfolgerungen, die aus Northumbria University (Vereinigtes K\u00f6nigreich), erkl\u00e4rte, dass diese Erkenntnisse Menschen, die leiden unter Schlaflosigkeit hilft, bei rotierenden Schichten arbeiten oder haben Jetlag. Glyn Howatson, einer der Experten verantwortlich f\u00fcr die Studie, bemerkte, dass “Kirschsaft kann zum schlafen bei Erwachsenen zu erleichtern und hat das Potenzial, als eine nat\u00fcrliche Behandlung f\u00fcr Menschen mit Schlafst\u00f6rungen oder andere Schlafst\u00f6rungen verwendet werden”.<\/p>\n
Obst f\u00fcr den Rest<\/p>\n
seiner Schlussfolgerungen wurden ver\u00f6ffentlicht in der Zeitschrift European Journal of Nutrition.<\/p>\n
Howatson Arbeitete er mit einer Gruppe von gesunden Erwachsenen, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden: die H\u00e4lfte von ihnen nahm Kirschsaft und der Rest getrunken ein Placebo w\u00e4hrend einer Woche in jenen Tagen, Spezialisten der Hirnaktivit\u00e4t von Freiwilligen aufgenommen, w\u00e4hrend sie schlief und messen die Menge im Urin von Melatonin, ein Hormon, das in engem zur Ruhe, denn es den Zyklus der Wachheit und Schlaf reguliert.<\/p>\n
und ergab, dass freiwillige, die den Kirschsaft hat es geschafft, 15 Minuten Zeit zu erh\u00f6hen, Sie im Bett verbringen, bekam 25 Minuten total Schlaf und Effizienz Ihrer Pause wuchs von 5 % bis 6 %. Dar\u00fcber hinaus die Melatonin in ihren Urin erh\u00f6ht zwischen 15 % und 16 %, verglichen mit den Teilnehmern der Gruppe Kontrolle.<\/p>\n
drehen, M\u00e4nner und Frauen, wer diese Fruchtsaft hat, gef\u00fchlt weniger Schlaf w\u00e4hrend des Tages.<\/p>\n
< p> Jason Ellis, ein anderes der Spezialisten verantwortlich f\u00fcr die Untersuchung, sagte, dass es sehr positiv, die “Melatonin in Kirschsaft ist genug, um eine gesunde Reaktion in einem Traum. Dar\u00fcber hinaus generieren, diese Ergebnisse liefern weitere Beweise \u00fcber die Beziehung zwischen dem was wir essen und wie wir schlafen ’.<\/p>\n
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