gefunden, die sich bewegen, entweder von der gem\u00e4\u00dfigten oder intensiv f\u00fcr zwei Minuten lange Perioden der Inaktivit\u00e4t hilft weiterhin gesunde Niveaus von Glukose und Insulin im Blut.<\/p>\n
David Dunstan, Public Health Spezialisten, die Forschung f\u00fchrte, erkl\u00e4rt, dass die Gipfel von Glukose, die auftreten, nachdem eine Mahlzeit sind verbunden mit gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar bestimmte Arten von Krebs. \u2033Nuestra Studien haben ergeben, das wird f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit sitzen ist schlecht f\u00fcr die Gesundheit der sitzenden Verhalten. ist ein Risikofaktor f\u00fcr Cronicas\u2033 Krankheit, warnt.<\/p>\n
< p)> To find out whether take active breaks counteracts the effect of inactivity, the researchers worked with volunteers from 45 to 65 years old with overweight or obesity. each participated in three experiments that attempted to simulate real-life situations in the workplace: sit for five hours without stop, sit a long time but with active recreation of two minutes every 20 minutes, and sit but making active recess a little more intense.<\/p>\n
Dunstan constantly measured their blood glucose level and noted that participating \u2033los who interrupted sedentary time with regular physical activity showed a 30% improvement in the body’s response to a meal with glucosa\u2033. the expert felt surprised to note that the effect is similar with slight activity or moderate.<\/p>\n
Tips for Office<\/p>\n
in view of the results, specialists drew up a list of activities to do in the Office.<\/p>\n
Dunstan schl\u00e4gt zu Fu\u00df w\u00e4hrend Gespr\u00e4ch durch Telefon, eine Fahrt in der Mittagspause und Essen Arbeitslose, z. B. in einer Tabelle hoch. auch empfiehlt Arbeitslose haben versucht Meetings, zu Fu\u00df aus dem B\u00fcro mit Kollegen oder verwenden Sie eine Tabelle mit dem Sie arbeiten der Fu\u00df.<\/p>\n
f\u00fcr Haus schl\u00e4gt nicht sehen mehr als zwei Stunden Fernsehen pro Tag und nutzen Sie die anzeigen Verschieben von Aufgaben und Inland.<\/p>\n
schlie\u00dflich Spezialist unterstreicht die Bedeutung von bewegten sich mindestens einmal pro Stunde, Vermeidung von verbringen l\u00e4ngere Zeit arbeitslos.<\/p>\n
Weitere Informationen zu Gesundheit und Wissenschaft auf die www.neomundo.com.ar Website – klicken Sie einfach mit der Maus oben auf das Logo NEOMUNDO<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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