{"id":2857,"date":"2011-12-07T18:02:44","date_gmt":"2011-12-07T18:02:44","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"exercise-helps-to-eat-healthy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/exercise-helps-to-eat-healthy\/2857","title":{"rendered":"\u00dcbung hilft, um gesund zu essen."},"content":{"rendered":"

\u00dcbung Hilfe, gesund zu essen.<\/strong><\/p>\n

einer gesunden Ern\u00e4hrung und ordnungsgem\u00e4\u00dfe Aus\u00fcbung spielen eine Schl\u00fcsselrolle bei der Behandlung und Pr\u00e4vention von Fettleibigkeit, jedoch noch wenig ist bekannt \u00fcber die Beziehung, die zwischen den zwei Faktoren vorhanden ist. Nun, eine neue Studie zeigt, dass die umfassendere k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist eine Verbesserung der Qualit\u00e4t der Ern\u00e4hrung. zugeordnet<\/strong> <\/p>\n

-Die Studie wurde ver\u00f6ffentlicht in der Zeitschrift ‘ Adipositas Bewertungen ’ <\/p>\n

Spanien, 2011-Dezember<\/strong> gibt es viele Fragen, die entstehen, wenn jemand will, Gewicht zu verlieren w\u00e4re es ratsam, mit Ern\u00e4hrung und Bewegung, oder im Gegenteil beginnen? Und auf der anderen Seite, ist wie viel beide Aktivit\u00e4ten zwischen ihnen ausgleichen k\u00f6nnte? <\/p>\n

Ist es, das Zusammenspiel zwischen der Praxis der \u00dcbung und eine gesunde Ern\u00e4hrung zu verbessern, pr\u00e4ventive und therapeutische gegen Fettleibigkeit, Strategien zur Verbesserung der aktuelle Ansatz und Behandlung-Systeme ”, erkl\u00e4rt SINC Miguel Alonso Alonso, Forscher an der Harvard University (USA), ein Werk von bibliographische Sammlung auf diese Frage. ver\u00f6ffentlicht hat <\/p>\n

Daten aus epidemiologischen Studien deuten darauf hin, dass die Tendenz, eine gesunde Ern\u00e4hrung zu folgen und zu k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung Betr\u00e4ge gegebenenfalls tendenziell in den gleichen einzelnen koexistieren. Dar\u00fcber hinaus h\u00f6heres Ma\u00df an k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t wird oft mit einer Verbesserung der Qualit\u00e4t der Di\u00e4t. parallel <\/p>\n

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die Praxis der \u00dcbung hilft widerstehen mehrere Versuchungen Food.<\/em><\/p>\n

die Aus\u00fcbung bringt Vorteile wie erh\u00f6hte Sensibilit\u00e4t f\u00fcr physiologische Signale S\u00e4ttigungsgef\u00fchl, die eine bessere Kontrolle \u00fcber Appetit beeinflusst, sondern auch \u00e4ndert die Hed\u00f3nicas Antworten auf Reize aus der Nahrung. Daher k\u00f6nnten die Vorteile in solchen, die kurzfristig auftreten unterteilt werden – metabolische dominiert –, und diejenigen, die auf lange Sicht angezeigt werden – der dominante Verhalten –. <\/p>\n

K\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t scheint eine unterst\u00fctzende Rolle der di\u00e4tetischen Verhaltensweisen abzielen, die \u00dcberwachung einer gesunden Ern\u00e4hrung haben ”, sagt Alonso Alonso. in der Tat, in der Behandlung von Fettleibigkeit beim Hinzuf\u00fcgen von Bewegung zu einer Di\u00e4t Ern\u00e4hrung neigt dazu, den Erfolg des Eingriffs zu erh\u00f6hen und erleichtert die Einhaltung der langfristigen Di\u00e4t ”. <\/p>\n

Die Autoren folgern, dass es wichtig ist, dass Sozialpolitik f\u00f6rdern und, die Sport und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t in der allgemeinen Bev\u00f6lkerung, sowohl im Bereich der Bildung, und in der st\u00e4dtischen Umwelt oder im t\u00e4glichen Leben erleichtern – durch den Einsatz von \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln oder dem Zugriff auf Fu\u00dfg\u00e4nger Bereiche und Sportm\u00f6glichkeiten –. <\/p>\n

Die \u00dcbung \u00e4ndert das Gehirn<\/strong> <\/p>\n

Ern\u00e4hrung und k\u00f6rperliche Bewegung sind Verhaltensweisen, und werden daher durch kognitive Prozesse, die die gemeinsame Aktivit\u00e4t des Gehirns Bereichen ergeben sich bestimmt. Fr\u00fchere Studien bereits bewertet die Ver\u00e4nderungen im Gehirn und die kognitiven Funktionen in Bezug auf die Praxis der \u00dcbung: regelm\u00e4\u00dfiger k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t produziert \u00c4nderungen in der Funktion und Struktur des Gehirns. <\/p>\n

Experten schlagen vor, da\u00df diese \u00c4nderungen scheinen einige Besonderheiten haben. Die Praxis der regelm\u00e4\u00dfigen \u00dcbung verbessert die Leistung bei Tests, dass die Ma\u00dfnahme den Zustand der Exekutive Funktionen und erh\u00f6ht die Menge der grauen Zellen und Verbindungen in den pr\u00e4frontalen Bereichen ”, Harvard-Forscher argumentiert. <\/p>\n

Zwischen den exekutiven Funktionen ist inhibitorischen Kontrolle, grunds\u00e4tzlich die M\u00f6glichkeit, unangemessene oder inkonsistent mit eine objektive Antworten l\u00f6schen – das Gegenteil w\u00e4re Impulsivit\u00e4t –, die macht es m\u00f6glich, Verhalten \u00e4ndern oder ihr selbst regulieren. <\/p>\n

In Bezug auf die Gewicht-Verlust und Wartung in die langfristige schlagen mehrere Studien, dass Funktionen wie inhibitorischen Kontrolle und optimale Funktionsweise des pr\u00e4frontalen Bereiche des Gehirns w\u00e4re Schl\u00fcssel zum Erfolg in diesem Prozess besteht, zu einem gro\u00dfen Teil eine \u00c4nderung des Verhaltens. Inhibitorischen Kontrolle k\u00f6nnte dazu beitragen, um die Verst\u00e4rkung des Gewicht bei gesunden Menschen zu verhindern. <\/p>\n

Die Praxis der \u00dcbung Wirkung im Laufe der Zeit Enhancer der exekutiven Funktionen, einschlie\u00dflich der hemmenden Kontrollkapazit\u00e4ten, die helfen w\u00fcrde widerstehen mehrere Ern\u00e4hrung Versuchungen, die angezeigt werden jeden Tag in dieser Gesellschaft, wo Lebensmittel, vor allem die Hypercaloric, allgegenw\u00e4rtiger wird ”Er betonte. <\/p>\n

Spanien, f\u00fchrend in der Fettleibigkeit
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Fettleibigkeit in Spanien mit einer alarmierenden Rate in den letzten Jahren gewachsen, die Pr\u00e4valenz von Fettleibigkeit in mehreren Regionen Spaniens h\u00f6her als in vielen Gebieten der USA, traditionell als das Land Paradigma der Adipositas in der westlichen Welt betrachtet wird. <\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus f\u00fchrt Spanien zusammen mit anderen Mittelmeerl\u00e4ndern Fettleibigkeit in Europa. Die Experten behaupten die Dringlichkeit, die der Gesellschaft \u00fcber das Problem und Join Bem\u00fchungen zur Vorbeugung und Behandlung von Fettleibigkeit auf allen Ebenen. <\/p>\n

Bibliographische Referenz:<\/strong> <\/p>\n

R. j. Joseph M. Alonso-Alonso, D. S. Bond, A. Pascual-Leone und g. l. Blackburn. Die Verbindung zwischen k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t und Essen Verhalten neurokognitiven ”. Adipositas Bewertungen 12, 800 – 812; Oktober 2011. <\/p>\n

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