(www.neomundo.com.ar)-adolescents, die mehr als vier Mahlzeiten pro Tag und Essen Sie nicht sehr schnell sind d\u00fcnner, laut einer Studie des nationalen Rates Spanien. Research Forschung zeigt auch, dass Fr\u00fchst\u00fcck hilft, ein K\u00f6rper Gewicht ausgeglichen, vor allem bei M\u00e4nner, die keine \u00dcbung haben<\/p>\n
Sonia G\u00f3mez Mart\u00ednes (f\u00fchrt das Team von Wissenschaftlern, die die Studie gemacht) arbeitete mit 1.978 M\u00e4nner und Frauen 13 bis 18 Jahre alt, wog sie und nahm sie K\u00f6rperma\u00dfe, wie z. B. der Umfang der Taille. freiwilligen auch einen Fragebogen ausgef\u00fcllt, wo verschiedene Aspekte ihrer Lebensstil, wie viel physischen Aktivit\u00e4ten berichtet. \u2033Para kl\u00e4ren die Auswirkungen der F\u00fctterung auf Adipositas ist wesentlich zu studieren zusammen mit anderen Faktoren des Lebensstils des Lebens, wie die Fisica\u2033-Aktivit\u00e4t, erkl\u00e4rt G\u00f3mez Mart\u00ednez.<\/p>\n
< p)> Der Spezialist stellte fest, dass mehr als vier Mahlzeiten pro Tag tun und Essen langsam dazu beitragen, ein gutes K\u00f6rpergewicht aufrechtzuerhalten, unabh\u00e4ngig von der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t, auf der anderen Seite, die jede Person. durchf\u00fchren die Studie zeigte, dass, nur 18,5 Prozent der M\u00e4nner und 48,5 % der M\u00e4dchen machen \u00dcbungen so geregelten.<\/p>\n
Spezialisten erkl\u00e4ren, dass Jugendliche haben Ern\u00e4hrungsanforderungen Spezial. brauchen viel Energie und N\u00e4hrstoffe, vor allem Calcium, Zink und Eisen. empfehlen daher jungen nehmen drei bis vier Gl\u00e4ser Milch oder Joghurt pro Tag, verbinden sich zwei Portionen Protein Mahlzeiten, sechs bis zw\u00f6lf Portionen Getreide, Teigwaren, Reis und Kartoffeln. zu schlagen moderaten Konsum von Fetten und Zucker.<\/p>\n
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