MADRID, 24 (EUROPA PRESS)<\/p>\n
die spanische Gesellschaft f\u00fcr Endokrinologie und Ern\u00e4hrung (gesehen) erinnert daran, dass mit der Ankunft des Sommers steigt das Schwitzen, welche Auswirkungen eine gr\u00f6\u00dfere muss f\u00fcr den Austausch von K\u00f6rperfl\u00fcssigkeiten; in diesem Sinne warnen Sportler, die Wasserverlust durch Schwitzen mit einer Rate die Rate von Schwitzen, insbesondere bei intensivem Training oder ung\u00fcnstige Wetterbedingungen \u00e4hnlich ersetzen m\u00fcssen.<\/p>\n
insgesamt empfiehlt Dr. Mar\u00eda Ballesteros, Spezialist f\u00fcr Endokrinologie und Ern\u00e4hrung der komplexen Gesundheitswesen Universit\u00e4t von Le\u00f3n und Mitglied des Bereichs Ern\u00e4hrung von den SEEN, steigenden Wasserverbrauch bis 3 Liter pro Tag im Durchschnitt f\u00fcr M\u00e4nner und 2,2 Liter pro Tag f\u00fcr Frauen.<\/p>\n
f\u00fcgt aber hinzu, “die extreme Variabilit\u00e4t in der” Wasserbedarf, basierend auf Unterschiede im Stoffwechsel und Umweltbedingungen und Aktivit\u00e4t, macht es unm\u00f6glich, eine einzige Ebene des Wasserverbrauchs geben die ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr und eine optimale Gesundheit f\u00fcr jeden scheinbar gesunden alle Umweltbedingungen sicherstellt”.<\/p>\n
Figuren haben von den Empfehlungen auf Wasseraufnahme des Institute of Medicine der Vereinigten Staaten im Jahr 2004 berechnet, dass die etablierte Werten der ordnungsgem\u00e4\u00dfen Verbrauch von 3,7 Liter pro Tag bei M\u00e4nnern und 2,7 Liter\/Tag bei Frauen, als auch die Tatsache, dass 80 Prozent der Wasserbedarf wird aus Wasser und andere Getr\u00e4nke und die restlichen 20 Prozent aus dem Wasser kommt aus der Nahrung, die eingenommen ist gewonnen wird.<\/p>\n
im \u00fcbrigen Warnung die Austrocknung infolge Ersatz unangemessene Fl\u00fcssigkeiten w\u00e4hrend des Trainings, da “Sie k\u00f6nnen die K\u00f6rperkerntemperatur zu erh\u00f6hen und erh\u00f6hen die Spannung im kardiovaskul\u00e4ren System, wodurch Hitzschlag”.<\/p>\n
der Inhaltstext des Wasser variiert<\/p>\n
auf der anderen Seite betont, dass Sport-Getr\u00e4nke sind nicht gef\u00e4hrlich f\u00fcr die Athleten beim Verzehr, wie empfohlen, d.h. in den B\u00e4nden von Verlusten bei Schwitzen.<\/p>\n
“Durst ist ein Zeichen, das uns zu trinken, um zu vermeiden, Dehydrierung, warnt” Ballesteros, wer f\u00fcgt hinzu, dass “alkoholische Getr\u00e4nke nicht ausreichend sind, um Austrocknung zu verhindern und k\u00f6nnen sogar f\u00f6rdern”, erkl\u00e4rt.<\/p>\n
in Bezug auf den Unterschied zwischen Frauen und M\u00e4nnern, Experte erkl\u00e4rt zu sein muss, dass der K\u00f6rper Wasserinhalt je nach Alter, Geschlecht und Fettgehalt des K\u00f6rpers ist<\/p>\n
< p> “Puesto Que la Grasa Nein es l\u00f6sliche de Agua, ein B\u00fcrgermeister Cantidad de Grasa Corporal, Menor Porcentaje de Agua, Lo Que Explica las Diferencias Entre Hombres y Mujeres, de Forma Que Mientras Que de Los Primeros el Agua Corporal Supone Alrededor del 60 Por Ciento del Peso, de Mujeres es de Alrededor del 50 Por Ciento”, A\u00f1ade.<\/p>\n
Por Otra Parte, Recuerda Que las Diferencias del Contenido k\u00f6rperliche de Agua Se Dan Tambi\u00e9n de Ancianos, de Los Que Se Senkung el Porcentaje de Agua ein 50 Por Ciento de Varones y ein 40 Por Ciento de Mujeres Debido a Una Menor Masa muskul\u00e4re y Una B\u00fcrgermeister Masa Grasa, As\u00ed Como de Los Ni\u00f1os, Quienes Almacenan Menos Tejido Adiposo y Tienen Hasta un 75 Por Ciento de Agua de Sus Dos Primeros A\u00f1os de Vida.<\/p>\n
En Cuanto a la Obesidad, A\u00f1ade, “\u00c9sta produzieren A\u00fan Menores Porcentajes de Agua k\u00f6rperliche, Que Puede Reducirse Incluso einen 30-40 %, Por lo Que es un Mito Que la Retenci\u00f3n de L\u00edquidos Meer Una Causa de Obesidad”.<\/p>\n
Para Abnahme der physiologischen Fl\u00fcssigkeitsansammlungen, die in Situationen sein k\u00f6nnen, wie in der zweiten H\u00e4lfte des Menstruationszyklus oder Schwangerschaft, der unkontrollierte diuretische Einsatz nicht empfohlen wird, da es die Situation aufgrund der k\u00f6rpereigenen kompensatorische Reaktion verschlechtern kann.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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