(www.neomundo.com.ar\/ CONICET\/Especial Por Lucila Esp\u00f3sito) von 3 bis 7 Dezember erfolgte die erste Woche der gesunden Schlaf in der Fakult\u00e4t der Wissenschaften Medical der Universidad Cat\u00f3lica Argentina (UCA) in Buenos Aires, wo verschiedene \u00c4rzte und Spezialisten das Thema von der physiologische, soziale Aspekte und pers\u00f6nliche behandelt<\/p>\n
“zur Zeit, im Durchschnitt zwei Stunden weniger als 50 Jahren schlafen”, sagte Daniel Vigo zu starten seine Rede. Vigo medizinische und wissenschaftlicher Mitarbeiter von CONICET am Fachbereich f\u00fcr Lehre und Forschung an der medizinischen Fakult\u00e4t der katholischen Universit\u00e4t, und widmet sich die Studie des Nervensystems in Bezug auf die Rhythmen der Wechsel zwischen Schlaf und Wachheit.<\/p>\n
ein Drittel des Tages zu schlafen ist<\/p>\n
laut der Forscher, schlief ein Drittel der Unser Leben. die Hauptfunktion der Rest ist sowohl physisch als auch psychisch, da verschiedene Aufgaben in diesen Stunden durchgef\u00fchrt werden der K\u00f6rper zu reparieren und wir festigen die erworbenen Kenntnisse w\u00e4hrend des Tages. psychomotorische<\/p>\n
gibt es einen Mechanismus f\u00fcr die Regulierung der Schlaf, die uns zur Wachsamkeit w\u00e4hrend der Stunden des Lichts erlaubt, mit hoher Herzfrequenz und Gehirn-Aktivit\u00e4t, und dass befasst sich mit der zunehmenden Melatonin und senken den Tagesrhythmus w\u00e4hrend der Nacht.<\/p>\n
Stadien des Schlafes<\/p>\n
Schlaf besteht aus zwei Phasen, die w\u00e4hrend der Nacht abwechseln: REM oder REM-Schlaf, mit der Aktivit\u00e4t des Gehirns \u00e4hnlich wie im Wachzustand und in gr\u00f6\u00dferer Intensit\u00e4t; und REM welche Tr\u00e4ume sind, wo die so genannten Tiefschlaf auftritt und traumhafte Vertretungen sind episodische Typ und sind verbunden mit den Tatsachen des die tiefen Schlaf Tag vor. ist Gegenst\u00fcck zur Stufe der hohen Energieverbrauch von der Nachtwache und ist daher extrem wichtig f\u00fcr eine Traum-Reparateur.<\/p>\n
24 Stunden Betriebszeit<\/p>\n
“biologisch ist unser K\u00f6rper nicht bereit f\u00fcr die 24-Stunden ’ Gesellschaft in der wir, aus dem letzten Jahrhundert Leben”, sagte Vigo. Sonnenlicht ist einer der wichtigsten Faktoren f\u00fcr den Wechsel zwischen Schlaf und Wachheit: Wenn das Leben tags\u00fcber in den Abendstunden erstreckt, beginnt die biologische Uhr zu Ver\u00e4nderungen, ein Ph\u00e4nomen bekannt als Cronodisrupcion oder “sozialen Jetlag” leiden.<\/p>\n
folgen<\/p>\n
Daniel Cardinali, Arzt und (R) obersten Ermittler von CONICET und Direktor der gleichen Abteilung, erl\u00e4utert die Folgen der Cronodisrupcion in unserem Alltag: fehlende Sorgfalt, Depressionen, verringerte sich um Ged\u00e4chtnis und Kreativit\u00e4t und Steigerung des Cortisol, das Stress-Hormon<\/p>\n
von “andere Seite, Vigo zeigte, dass die Auswirkungen von rotierenden Stelle Systeme das Gleichgewicht zwischen Traum und Wachheit beeinflussen und auf Gesundheit Auswirkungen k\u00f6nnen.”Ferngespr\u00e4che Busfahrer den Gegenwert von f\u00fcnf Stunden und eine halbe im Bett schlafen und erholen Teil des Traumes oberhalb der Micro, obwohl dies von schlechter Qualit\u00e4t. 30 % Risiko der Entwicklung von Apnoen, d.h. Unterbrechungen oder Pausen in der Atmung, w\u00e4hrend sie schlafen, ist”, sagte.<\/p>\n
laut Ermittler, sind zwei h\u00f6here Inzidenz von Schlafst\u00f6rungen Schlaflosigkeit und obstruktive Apnoen Syndrom Schlaf. in vielen F\u00e4llen kann Symptome von Depression oder Hypertonie zugeordnet, aber auch mit anderen Krankheiten wie Diabetes oder Alzheimer-Krankheit. Krankheit daher betont, wie wichtig R\u00fccksprache mit einen Arzt gegen eine dieser Bedingungen.<\/p>\n
“Unser Interesse ist es, die allt\u00e4gliche Realit\u00e4t der Menschen tragen die Schlafmedizin und betonen, dass Schlaf ist keine Zeitverschwendung, aber das ist von entscheidender Bedeutung f\u00fcr unsere k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit “geschlossenen Cardinali.<\/p>\n
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