(www.neomundo.com.ar\/Fuente: Clinica Mayo) mit dem Einbruch des Winters, die Temperaturen sinken und die Stunden des Tages verblassen, so ist es nicht ungew\u00f6hnlich, dass Leute anfangen zu f\u00fchlen, Aletargada, Grunzen, oder sogar gefangen in Angst unbegr\u00fcndet.<\/p>\n
diese Symptome sind typisch f\u00fcr diejenigen, die saisonale affektive St\u00f6rung Depression leiden, das tritt normalerweise w\u00e4hrend der Winter.<\/p>\n
gem\u00e4\u00df der American Psychiatric Association bis 1 alle 5 Personen in USA leidet diese Winter-Depression und 75 % davon sind Frauen.<\/p>\n
Symptome aufmerksam sein<\/p>\n
Symptome sind zu viel schlafen, \u00dcberessen, Vitalit\u00e4t verlieren, sich sozial zu isolieren und haben Schwierigkeiten sich zu konzentrieren. Menschen leben in n\u00f6rdlichen Klimazonen sind eher ab saisonale affektive St\u00f6rung leiden<\/p>\n
Wenn well many people have some points of seasonal affective disorder, the psychiatrist may Clinic, Dr. Mark Frye, says that one should seek professional help when symptoms begin to affect your ability to perform the work or alter relationships interpersonal.<\/p>\n
it is particularly important to seek help when one begins to feel despair or have ideas of doing damage, added the doctor.<\/p>\n
El Dr. Frye offers the following suggestions to keep stable during the <\/p>\n
LOS tips<\/p>\n
invierno:<\/p>\n
the mood and motivation <\/p>\n
* go outside because nothing natural. replaces the light when one works during the day, you should try to walk a little in some rest or lunch.<\/p>\n
* light therapy can help improve mood when one cannot exit to the outside.<\/p>\n
* to exercise regularly, at least three times per week and 30 minutes.<\/p>\n
* Halten Sie die Geselligkeit oder interagieren mit Familie und Freunden mit Regelm\u00e4\u00dfigkeit.<\/p>\n
Was ist die Ursache f\u00fcr die emotionale, affektive St\u00f6rung? Das Sonnenlicht betritt das Gehirn durch die Augen und stimuliert die Produktion von ein Neurotransmitter Serotonin, die die Zelle-Funktion unterst\u00fctzt, sogar Ermutigung. die geringste Menge an Licht verringert die Niveaus von Serotonin und Dunkelheit stimuliert die Produktion von Melatonin, das Schlaf. die Kombination von weniger Serotonin f\u00f6rdert und mehr Menge von Melatonin ist, was die saisonale affektive St\u00f6rung verursacht.<\/p>\n
“Es gibt viele Leute, die den Winter Blues f\u00fchlen, aber einige haben schwerere Symptome,” sagt Dr. William Waggle, Psychiater an der Mayo-Klinik Gesundheitssystem, das Patienten in Wisconsin. dient “die gute Nachricht ist, dass in den meisten F\u00e4llen kann eine Behandlung zu planen, die helfen, den Patienten durch die Wintermonate gehen gefunden werden”.<\/p>\n
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