(www.neomundo.com.ar-Especial *)-k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist alle Muskelkontraktion, die Ausgaben produziert Energie aus der Sicht der Gesundheit, die k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t derjenige, der ben\u00f6tigt wird ist, um bestimmte Gesundheitsindikatoren wie Blutdruck verbessern., Knochen Festigkeit, Hyperglyk\u00e4mie oder Depressionen. Dies ist zu sagen, dass nicht alle k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t zur Gesundheit tr\u00e4gt.<\/p>\n
sowohl bei M\u00e4nnern wie Frauen handeln anstrengenden \u00dcbung mit Gewichten die Masse Muskel. steigt wenn Fettmasse gleichzeitig die Muskelmasse erh\u00f6ht Masse gehalten werden konnte “gewinnen” Gewicht. f\u00fcr viele Frauen das Ergebnis des Sehens mehr Muskeln (vor allem in armen und Beinen) steht im Widerspruch zu Ihrer Idee, eine weibliche Silhouette f\u00fcr M\u00e4nner es zwar alle Sache Gegenteil.<\/p>\n
gibt es zwei Gruppen, die in den Genuss der Erh\u00f6hung der Muskel Masse: Sportler und \u00e4ltere Menschen (die viel von den Verlust von Muskel, der mit dem Altern Auftritt zu erholen).<\/p>\n
Abnahme von Gewicht durch k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/span><\/p>\n in Bezug auf die Abnahme des Gewichts, der Effekt von k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t ist bescheiden und nicht so wichtig, in der Regel eine Di\u00e4t machen hypokalorischen. ausgewogene dauerhafte Gewichtsabnahme (eine, die im Laufe der Zeit beibehalten wird) des Ordens 1 bis 3 Prozent (zwischen 1,5 Kg und 3 Kg). der Hauptvorteil der \u00dcbung ist, dass sie hilft das untere Gewicht erreicht.<\/p>\n eines der Probleme ist, dass die \u00fcblichen minimalen gesundheitlichen moderate k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t Empfehlung (Fabrikat 30 Minuten k\u00f6rperliche Bewegung, f\u00fcr 5 Tage pro Woche moderate) m\u00f6glicherweise nicht ausreichend Gewicht Reduktion.<\/p>\n < p> Beispielsweise anderen medizinischen Fachgesellschaften empfehlen, die tats\u00e4chlich sollte mindestens 60 Minuten k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t t\u00e4glich sp\u00fcrbar an Gewicht bekommen wenn nicht ber\u00fccksichtigt dabei eine Di\u00e4t.<\/p>\n obwohl dies viel erscheinen mag, gibt es andere Alternativen zu pr\u00fcfen: moderater k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t verursacht mehrere Perioden von 10 Minuten am Tag kann sich ansammeln und intensivem Training zu tun, ben\u00f6tigen weniger Minuten insgesamt.<\/p>\n ein anderes Thema, hervorzuheben ist, dass die k\u00f6rperliche Fitness (d.h. die F\u00e4higkeit, m\u00e4\u00dfige bis intensive k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t effizient) k\u00f6nnen bei Menschen mit \u00dcbergewicht in gleichem Ma\u00dfe ganz unterschiedlich sein. Para Decirlo de Forma einfach: hay Personas Con Sobrepeso Con Capacidad Para Hacer Distintos Tipos de Aerobics y Otros Que no Tanto. Para Los Primeros Ser\u00e1 M\u00e1s F\u00e1cil Hacer Actividades F\u00edsicas y Ver Los Resultados, Para Los Otros Ser\u00e1 M\u00e1s Dif\u00edcil (al Menos al Inicio) y Se Podr\u00edan Desalentar M\u00e1s R\u00e1pido, lo Puede Desembocar de el Abandono De La Actividad. Pero Atenci\u00f3n: Mucha Gente con Sobrepeso Bien Entrenada Logra Una B\u00fcrgermeister Aptitud F\u00edsica Que Personas Sedentarias de \u00e4hnliche Edad de Su Peso Ideal.<\/p>\n Por Estos Motivos, el Secreto es Estar Bien Asesorado, de Tal Modo de keine Hacer M\u00e1s de lo Que Cada Uno es Capaz, Buscar Variantes de Actividades Que Sean Atractivas y Que la Persona Pueda Realizar En Forma Progresiva. Lo, es Muy Importante Respetar Ciertos Principios:<\/p>\n Algo de Actividad F\u00edsica es Mejor Que Nada.<\/p>\n M\u00e1s es Mejor Que poco.<\/p>\n El Ejercicio es Como un Medicamento: Kundenservice Una Prescripci\u00f3n del Tipo y De La “Dosis” Adecuada.<\/p>\n Diferencia between men and women<\/p>\n the difference between men and women and physical activity can be summarized in the following way: women of average weight spends less calories for the same intensity and duration of the exercise, simply because it weighs less than a man average.<\/p>\n then if a woman follows the general recommendation of lose weight (from 5 to 10% of body weight), will cost it more than a man do with activity physics. not is the same losing 5 kg. for a man of 90 kg. that for a woman of 60 kg in addition women have proportionately more body fat, which is not spent as much energy as the mass muscle.<\/p>\n (**) Guillermo D\u00edaz Colodrero, Chief of hospitalization of the clinic and maternity Suizo Argentina, Metropolitan Association of sports medicine, Argentina.<\/p>\n more Gesundheit und Wissenschaft Informationen auf die Website www.neomundo.com.ar – klicken Sie einfach mit der Maus oben \u00fcber dem Logo von NEOMUNDO<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" (www.neomundo.com.ar-Especial *)-k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist alle Muskelkontraktion, die Ausgaben produziert Energie aus der Sicht der Gesundheit, die k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t derjenige, der ben\u00f6tigt wird ist, um bestimmte Gesundheitsindikatoren wie Blutdruck verbessern., Knochen Festigkeit, Hyperglyk\u00e4mie oder Depressionen. 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