{"id":3180,"date":"2012-01-19T18:06:46","date_gmt":"2012-01-19T18:06:46","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"light-dinner-and-rest-soundly","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/light-dinner-and-rest-soundly\/3180","title":{"rendered":"Licht Abendessen und Rest solide!."},"content":{"rendered":"

Abendessen und solide ruhen!.<\/strong> <\/p>\n

Spanien, Januar 2012 –<\/strong> die Nacht kommt, m\u00fcde, jeden Tag, haben Hunger, aber keine Lust kochen. F\u00fcr all dies sind Abendessen in der Regel schwerer zu ausgewogene Mahlzeiten. In diesem Artikel pr\u00e4sentieren wir 7 Abendessen locker, gesund und wenig Kalorien also vergessen Sie diese Besorgnis. 4 die h\u00e4ufigste Zweifel zu diesem Thema auch beheben. <\/p>\n

Es h\u00e4ngt diese Rezepte mit einem Magneten auf den K\u00fchlschrank, an jeder Wand in der K\u00fcche oder besser wohin Sie. Abendessen und entspannen Sie sich! <\/p>\n

-Warum muss ich Licht Speisen? <\/p>\n

Seit jener Nacht, die wir nicht die gleiche k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t w\u00e4hrend des Tages haben, ist es nicht praktisch, senden bestimmter Stoffe, die das Gehirn stimulieren. -Light-Dinner, ruhten wir besser. Zus\u00e4tzlich, wenn wir Fett verbrauchen werden brennen Sie nach wenig Aktivit\u00e4t viel schwieriger. <\/p>\n

-welche Lebensmittel sollte ich vermeiden N\u00e4chte? <\/p>\n

Die vorgekochte: Lasagne, Pizza und gebraten (Kroketten, Pasteten usw.)
Der Teig
Fetts\u00e4ure Wurstwaren, Gem\u00fcse und Indigestas Gem\u00fcse (Kohl, Blumenkohl, Artischocken, etc.), Saucen mit \u00fcbersch\u00fcssigem Fett (Sahne, Butter, Butter, Schinken, starke K\u00e4se…), S\u00fc\u00dfigkeiten, Kuchen. <\/p>\n

Lebensmittel reich an Zucker und Obst (ja! im Gegensatz zu dem, was viele denken, der Verbrauch von Obst ist nicht gut in der Nacht), Brot, Teigwaren oder Getreide, da diese Lebensmittel Energie einfach Assimilation und Auslastung bieten. <\/p>\n

-Was sind die Vorteile von einem Protein Abendessen? <\/p>\n

1. Den Verbrauch von Protein w\u00e4hrend Abendessen beg\u00fcnstigt: <\/p>\n

ruhen schlafen.
Metabolische Recovery und Protein Wiederaufbau.
Produktion von Hormonen, die unser K\u00f6rper im Kampf gegen Alterung synthetisiert und beg\u00fcnstigen, die unsere sexuelle Aktivit\u00e4t. <\/p>\n

(2), Wenn kein Protein in der Nacht oder schlecht behandelt wird, kann es angezeigt werden: <\/p>\n

Tendenz, Melancholie und Depressionen.
\u00c4nderungen der Schlaf und Aggressivit\u00e4t.
Verringerte sich um sexuelle Aktivit\u00e4t.
R\u00fcckgang der Stoffwechsel erh\u00f6hen die Schwierigkeit, Gewicht zu verlieren. <\/p>\n

-Wie Kochen sie? <\/p>\n

Immer gegrillt, ged\u00fcnstet, gekocht oder Papillote (Technik, die st\u00fctzt sich auf die Abf\u00fcllung Essen in Papier Bart oder Aluminium und unterwerfen sie eine kurze K\u00fcche im Ofen bei einer Temperatur). Mit einem Maximum von 1 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Montag<\/strong> <\/p>\n

Salat Escabechina ”
Rundschleifmaschine. gro\u00dfe Montserrat Tomaten
1 Knoblauch
Kreuzk\u00fcmmel
Pellizquito Salz
1 Teel\u00f6ffel \u00d6l Olive zus\u00e4tzliche
1 Dose Sardinen in eingelegte So\u00dfe 85 Gr <\/p>\n

Dienstag
<\/strong>
Rucola-Salat und Kalbfleisch Carpaccio
reichlich Rakete
90 g Rindercarpaccio
Tr\u00f6pfchen von Zitrone
halben Teel\u00f6ffel Kaffee von nativem Oliven\u00f6l
gestreift Parmesan <\/p>\n

Mittwoch<\/strong> <\/p>\n

Huhn Open Sesame mit Ratatouille Gem\u00fcse
1ud 150 g H\u00fchnerbrust
2 Tropfen Wein wei\u00df
SESAM
halb gestreiften Zucchini
1 gestreiften Karotte
halbe Zwiebel Julienne <\/p>\n

Donnerstag
<\/strong>
Salat Dori
1ud Orange Medium in Scheiben geschnitten
Ausschreibung Triebe Salat (Spinat, Blatt der Eiche, Rakete etc.)
halb gehackte Zwiebel
Lende Golden gegrillt gehackte 150 g
Salz und Pfeffer
Vinaigrette mit den Saft der Orange Durchschnitt und ein paar Tropfen \u00d6l
Rundschleifmaschine. Mandel Lot. <\/p>\n

Freitag<\/strong> <\/p>\n

Carpaccio Mimosa
2 UD laminiert gekochte Eier gut
50 g der gehackten Schinken
Knoblauch Vinaigrette
Endivie <\/p>\n

Samstag<\/strong> <\/p>\n

Endivie Barqueras
1 gro\u00dfe Endivien in zwei Teile gespalten und gegrilltem
Salate Tomaten Kirsche
75 g Schinken gegrillt auf Endivien
Kleid Geschmack <\/p>\n

Sonntag<\/strong> <\/p>\n

Aubergine gef\u00fcllt
1 Gebratene Auberginen (Buch innen Fleisch)
1ud. gestreift Tomaten
1ud. gestreift Zwiebel
1ud. Knoblauch, fein gehackt
Seehecht, der Platte 150 g gehackte
bestreuen K\u00e4se kalorienarme <\/p>\n

<\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Abendessen und solide ruhen!. Spanien, Januar 2012 – die Nacht kommt, m\u00fcde, jeden Tag, haben Hunger, aber keine Lust kochen. F\u00fcr all dies sind Abendessen in der Regel schwerer zu ausgewogene Mahlzeiten. In diesem Artikel pr\u00e4sentieren wir 7 Abendessen locker, gesund und wenig Kalorien also vergessen Sie diese Besorgnis. 4 die h\u00e4ufigste Zweifel zu diesem […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"close","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[10818,10817,10819],"class_list":["post-3180","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemeine","tag-abendessen","tag-fachkommissionen","tag-solide","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3180"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3180\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}