{"id":33613,"date":"2013-01-17T05:29:52","date_gmt":"2013-01-17T05:29:52","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"recommendations-of-the-official-college-of-dietitians-i-nutritionists-of-the-comunitat-valenciana-codinucova-for-the-slope-of-january","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/recommendations-of-the-official-college-of-dietitians-i-nutritionists-of-the-comunitat-valenciana-codinucova-for-the-slope-of-january\/33613","title":{"rendered":"Empfehlungen der offiziellen College der Ern\u00e4hrungsberater ich Ern\u00e4hrungswissenschaftler der Comunitat Valenciana (CODiNuCoVa) f\u00fcr die Steigung der Januar."},"content":{"rendered":"<p>Empfehlungen der offiziellen College Ern\u00e4hrungsberater <strong>ich Ern\u00e4hrungswissenschaftler der Comunitat Valenciana (CODiNuCoVa) f\u00fcr die Steigung der Januar. <\/p>\n<p><font size=\"2\"> Valencia, Januar 2013.-<\/strong><font size=\"2\"> aus dem Verband der Di\u00e4tassistenten und Ern\u00e4hrungsberater der Comunitat Valenciana (CODiNuCoVa) \u00fcbertragen von ein paar kleine Empfehlungen, die Steigung der Januar st\u00e4rker zu tragen m\u00f6chten. <\/p>\n<p>In der Weihnachtszeit haben wir kontinuierliche Mittag- und Abendessen sehr gefolgt, die vielleicht nicht erlauben uns unsere Zufuhr harmonisieren und dadurch haben wir ein paar Kilo zugenommen. Auf der anderen Seite wurde obwohl er mehr Zeit, unsere Zeit k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t auch reduziert. F\u00fcr all dies von den CODiNuCoVa wollen wir ein paar Zwecke zu beginnen das Jahr gesund und Energievoll zu werfen. <\/p>\n<p>Gegenstand 1: nach Weihnachten m\u00fcssen wir zu unserer \u00fcblichen Ern\u00e4hrung zur\u00fcckkehren. Denken Sie daran, abwechslungsreiche, ausgewogene und ausreichende werden muss. Machen Sie 5 Mahlzeiten t\u00e4glich, ist wesentlich Fr\u00fchst\u00fcck start in den Tag mit Energie und Kraft, effizient mit Blick auf morgen. Mittag- und Abendessen sind auch wichtig, aber wir d\u00fcrfen nicht vergessen, das Mittagessen und Snacks, die bekannte Angst zwischen den Mahlzeiten zu verhindern wird. <\/p>\n<p>Gegenstand 2: Wir d\u00fcrfen nicht vergessen, dass unsere Kultur die mediterrane Ern\u00e4hrung, beherrscht, so wird es wichtig, di\u00e4tetische Fisch einf\u00fchren und reduzieren den Verbrauch von Fleisch und Wurst ist. Unsere K\u00fcsten bieten eine Vielzahl von ihnen, speziell im Januar Saison der Wolfsbarsch, Seezunge und Seehecht (Wei\u00dffisch); Obwohl wir auch f\u00fcr Sorten wie Lachs, Sardinen und Sardellen (blauer Fisch) entscheiden k\u00f6nnen. <\/p>\n<p>Gegenstand 3: Ziel f\u00fcr 2013, t\u00e4glich 3 Portionen Obst und Gem\u00fcse 2 verbrauchen. Diese Nahrungsmittel sind reich an Vitaminen, Mineralien, Wasser und Ballaststoffe und wenig Energieaufnahme. Ideal f\u00fcr unseren Organismus das rebalancing und vermeiden Sie den Ibiza-Zerfall verursacht durch die K\u00e4lte und das Fehlen von Sonnenstunden. <\/p>\n<p>Gegenstand 4: Vielfalt ist der Schl\u00fcssel zum Erfolg. Wir sollten alles Essen in die H\u00f6he, die unser K\u00f6rper braucht. Wir sollten uns nie verbieten bestimmte Lebensmittel, verbrauchen, vor allem, wenn wir mit neuen Ern\u00e4hrungsrichtlinien begonnen. Ihre Ern\u00e4hrung auf der Basis der Ern\u00e4hrungspyramide oder in der mediterranen Ern\u00e4hrung, verbrauchen, Getreide, Brot, Teigwaren, Reis, Journal, Obst und Gem\u00fcse, Fisch und Fleisch, \u00d6l, Eier und Gem\u00fcse. Und diese kalorienreiche Lebensmittel (Snacks, Geb\u00e4ck, vorgekocht, Fastfood) begrenzt ihren Verbrauch zu l\u00e4ssig und stets die Kontrolle. Food Typ light, sorgf\u00e4ltig \u00fcberpr\u00fcfen Ihre Kennzeichnung durch, die manchmal nicht entsch\u00e4digt die h\u00f6here Kosten, reduziert einfach den normalen Produkt. <\/p>\n<p>Gegenstand 5: holt Ihre k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t t\u00e4glich vor der Weihnachtszeit. Im Falle keiner Sportart auf der B\u00fchne, ist der Januar der ideale Monat von Anfang an entweder. F\u00fchrt einer T\u00e4tigkeit von mindestens 45 Minuten, 2-3 Mal pro Woche, er versucht, ein Sport von Herz-Kreislauf-Typen zu sein, sondern auch versuchen, alles m\u00f6gliche zu gehen. <\/p>\n<p>Ziel 6: Beratung der Dietista-Nutricionista, ist der Fachmann im Bedarfsfall geeignet oder entscheiden, Gewicht zu verlieren. Eines der h\u00e4ufigsten Ziele ist die Gewichtsabnahme vor dem Sommer. In diesem Fall sollten Sie eine Juristin der Ern\u00e4hrung, er wird euch allen Richtlinien notwendig, es heraus zu tragen sowie eine ordnungsgem\u00e4\u00dfe Kontrolle \u00fcber Ihre Gesundheit zu halten. Vermeiden Sie alle Internet-Angebote von Januar bis Sommer Rabatte durch Wunder und schnelle Gewichtsabnahme, die bieten keine Gew\u00e4hr f\u00fcr die Gesundheit entstehen. <\/p>\n<p>Ziel 7: Fragen Sie sich messbare Ziele. \u00dcbereinstimmung mit den oben genannten Empfehlungen und im Sinne des Jahres durchf\u00fchren, m\u00fcssen Sie Sie w\u00f6chentlichen und monatlichen Ziele festlegen. Es wird jeden Tag\/Woche festgestellt, wenn Sie die Zwecke erf\u00fcllen. Es werden sehr leicht Sie bewerten, wenn diese immer und Sie, sie einzuhalten. <\/p>\n<p><\/font><\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Empfehlungen der offiziellen College Ern\u00e4hrungsberater ich Ern\u00e4hrungswissenschaftler der Comunitat Valenciana (CODiNuCoVa) f\u00fcr die Steigung der Januar. Valencia, Januar 2013.- aus dem Verband der Di\u00e4tassistenten und Ern\u00e4hrungsberater der Comunitat Valenciana (CODiNuCoVa) \u00fcbertragen von ein paar kleine Empfehlungen, die Steigung der Januar st\u00e4rker zu tragen m\u00f6chten. 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