NUEVA YORK (Reuters Health) – El uso de un Pod\u00f3metro<\/p>\n
Motivar\u00eda a Los Adultos Mayores ein Sumar M\u00e1s Pasos ein Su Rutina<\/p>\n
Klut.<\/p>\n
Un Equipo de Investigadores Observ\u00f3 Que Proporcionarle a Los<\/p>\n
Adultos Mayores un Pod\u00f3metro y Una Gu\u00eda de Consejos Para Hacer<\/p>\n
Ejercicio \u00c4ra M\u00e1s Efectivo Que Los Consejos Solamente, Por lo<\/p>\n
Menos de Los Que Se Refiere a Alentarlos a Salir a Caminar Como<\/p>\n
Una Actividad de Ocio, En Lugar de Conducir.<\/p>\n
“Caminar es Una Forma Manejable de Actividad F\u00edsica Para Los<\/p>\n
Adultos Mayores y, Por lo Tanto, Deber\u00eda Promoverse de Una<\/p>\n
Manera M\u00e1s Activa”, Dijo Gregory S. Kolt, Profesor De La<\/p>\n
Universidad del Oeste de Sidney, Australien de y Autor Prinzipal<\/p>\n
del Estudio.<\/p>\n
Los Pod\u00f3metros Sohn Dispositivos Peque\u00f1os Que Se Utilizan En<\/p>\n
la Cintura y Cuentan la Cantidad de Pasos Que da el Usuario. Los<\/p>\n
< p> experts recommend 10,000 steps per day (walking 20<\/p>\n
minutes equals approximately 2,000 steps).<\/p>\n
but reality shows that most give very little<\/p>\n
use to our feet. A study found than the American<\/p>\n
average gives 5,000 steps per day. in other countries, the results<\/p>\n
are more encouraging: in Western Australia, for example, the<\/p>\n
adults almost approaching the recommendation of 10,000 steps.<\/p>\n
but achieving that older adults walk is especially<\/p>\n
challenging. in New Zealand, the doctors of the Green program<\/p>\n
Prescription, funded by the Government, “prescribed” exercise and<\/p>\n
a counselor specializing in physical activity the flame for<\/p>\n
perform a follow-up.<\/p>\n
Kolt team studied whether adding the pedometer to the<\/p>\n
program would improve the adhesion of older adults to the<\/p>\n
program.<\/p>\n
< p> Al Azar, el Equipo Les Indic\u00f3 ein Sedentarios 330 Adultos<\/p>\n
Mayores de 65 A\u00f1os Participar del programa Green Prescription o<\/p>\n
a la Versi\u00f3n Mejorada con el Pod\u00f3metro. Al Grundierung Grupo Se le<\/p>\n
Pidi\u00f3 Aumentar el Tiempo Diario de Actividad F\u00edsica, Mientras<\/p>\n
Que Los Usuarios del Pod\u00f3metro Deb\u00edan Concentrarse de la<\/p>\n
Cantidad de Pasos.<\/p>\n
Al A\u00f1o, Los Usuarios del Pod\u00f3metro-Caminaban 50 Unos Minutos<\/p>\n
M\u00e1s Por Semana, Comparado Con Los 28 Minutos Que Sum\u00f3 el Grupo<\/p>\n
de Kontrolle, Seg\u00fan Publica Annalen der Familienmedizin.<\/p>\n
Por Otro Lado, keine Hubo Diferencia Entre Los Grupos de Cuanto<\/p>\n
a Los Niveles de Actividad F\u00edsica, Que S\u00ed Inclu\u00edan las Caminatas<\/p>\n
Como Forma de Ejercicio. Los Adultos Mayores de Ambos Grupos<\/p>\n
Caminaban 140 Unos Minutos Por Semana, ya see Como Ejercicio o<\/p>\n
Una Actividad de Ocio.<\/p>\n
El Equipo Observ\u00f3 Tambi\u00e9n Que Los Valores de Presi\u00f3n de<\/p>\n
Ambos Gruppen verbessert. mit oder ohne einen Schrittz\u00e4hler, \u00e4ltere Erwachsene<\/p>\n
hatte eine Reduktion der einige 10 Punkte, die den H\u00f6chstwert des<\/p>\n
Druck (systolischer Druck).<\/p>\n
dann tun \u00e4ltere Erwachsene sollten investieren ein<\/p>\n
Schrittz\u00e4hler? Kolt, Ger\u00e4te sind sehr n\u00fctzlich da sie<\/p>\n
bieten eine M\u00f6glichkeit, \u00fcberwacht den Grad der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t und<\/p>\n
es Nacharbeit zu erf\u00fcllen oder \u00fcbertreffen die Ziele<\/p>\n
pers\u00f6nlich.<\/p>\n
sind auch ziemlich billig (kostet etwa $20 in<\/p>\n
USA).<\/p>\n
“walking ist ein wichtiger Bestandteil der T\u00e4tigkeit<\/p>\n
Allgemeine Physik, vor allem wenn es von einer Person ein<\/p>\n
\u00e4ltere Erwachsene”, sagte Kolt.<\/p>\n
daher der Experte betrachtet, die, wenn einen Schrittz\u00e4hler<\/p>\n
f\u00f6rdert eine \u00e4ltere Erwachsene zu gehen, es ist eine gute<\/p>\n
News.<\/p>\n
Quelle: Annals of Family Medicine, Mai \/ Juni 2012<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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