{"id":35533,"date":"2013-03-03T05:29:08","date_gmt":"2013-03-03T05:29:08","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"experts-discussed-the-need-to-maintain-proper-hydration-and-an-active-lifestyle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/experts-discussed-the-need-to-maintain-proper-hydration-and-an-active-lifestyle\/35533","title":{"rendered":"Experten diskutierten \u00fcber die Notwendigkeit, ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr und einen aktiven Lebensstil zu pflegen."},"content":{"rendered":"

Experten diskutierten die Notwendigkeit, ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr und einen aktiven Lebensstil pflegen. <\/p>\n

<\/strong> im Rahmen der 13. nationale Tagung der Gesundheits- und Frauenheilkunde (SAMEM).
<\/strong> <\/p>\n

-ad\u00e4quate Aufnahme von Fl\u00fcssigkeiten bei Frauen ist, f\u00fcr nach der Europ\u00e4ischen Beh\u00f6rde (Lebensmittelsicherheit), zwei Liter am Tag <\/p>\n

– ist so wichtig f\u00fcr eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und die richtige Menge an Fl\u00fcssigkeit zu trinken, w\u00e4hrend der Schwangerschaft, <\/p>\n

-ist eine Grundvoraussetzung f\u00fcr die Energiebilanz zwischen den Verbrauch von Kalorien zu erreichen, dass wir und die Menge an Energie wir verbringen bei t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten <\/p>\n

Madrid, M\u00e4rz 2013 –<\/strong> eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr, sowie die richtige Ern\u00e4hrung und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, angepasst an die F\u00e4higkeiten der einzelnen Frau, in einer Weise, die balance die Kalorien verbrauchen Sie mit der Energie-Ausgaben, die wir tun, sind die Grundlagen von Gesundheit.-Dies sind nur einige der wichtigsten angesprochenen von Prof. DRA. Pilar Riob\u00f3, beim 13. Nationale Treffen der Gesundheit und Medizin der Frauen (SAMEM), die letzte Woche in Madrid stattfand. <\/p>\n

Jahrzehntelang hat die Ern\u00e4hrung im Hintergrund halten, um das Wasser und Fl\u00fcssigkeiten, wesentliche Bestandteile f\u00fcr das Leben und eine richtige Ern\u00e4hrung. Um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu erhalten, m\u00fcssen wir eine Wasser-Balance zwischen das Volumen der Fl\u00fcssigkeit eingenommen und die ausgeschiedenen pflegen. Laut Prof. DRA. Pilar Riob\u00f3, Associate Chief des Dienstes f\u00fcr Endokrinologie und Ern\u00e4hrung des Krankenhaus Jim\u00e9nez Diaz-Capio und Teilnehmer in einer der Sitzungen des Kongresses der SAMEM den gr\u00f6\u00dften Teil unseres K\u00f6rpers ist Wasser, rund 60 %. Noch keinen effizienten Mechanismus des K\u00f6rpers Wasserlagerung, so machen wir eine konstante Versorgung mit Fl\u00fcssigkeiten zu stabilen Niveau zu halten, m\u00fcssen ”. <\/p>\n

Die Europ\u00e4ische Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat vor kurzem Referenzmengen auf die richtige Fl\u00fcssigkeitsaufnahme festlegen 2 Liter f\u00fcr Frauen und 2,5 Liter f\u00fcr M\u00e4nner.
Jedoch f\u00fcr Kinder im Alter zwischen 4 und 8 Jahren empfohlen, 1.600 ml\/Tag, gegen die Aufnahme des 1.900 ml\/Tag f\u00fcr Kinder empfohlen und 2.100 ml\/Tag f\u00fcr M\u00e4dchen im Alter von 9-13. <\/p>\n

In diesem Zusammenhang der Spezialist erinnerte in seiner Rede Fl\u00fcssigkeitszufuhr und Energie auszugleichen, Notwendigkeiten des Lebens ”, diese Mengen entsprechen den physiologischen Bed\u00fcrfnissen jedes Alters, entscheidenden Moment, die Umweltbedingungen und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t durchgef\u00fchrt ”. <\/p>\n

Auf der anderen Seite empfohlen die EFSA, dass schwangere Frauen Erh\u00f6hung ihrer Aufnahme von Fl\u00fcssigkeiten nach der Erh\u00f6hung des Energieverbrauchs, die gemacht und f\u00fcr stillende Frauen, dass dieser Anstieg in Fl\u00fcssigkeiten 700 ml\/Tag, in Bezug auf nicht-stillenden Frauen gleichen Alters ist. <\/p>\n

Schwangere Frauen und stillende M\u00fctter, und in der Kinder- und Jugendhilfe Bev\u00f6lkerung<\/strong> <\/p>\n

\u00c4nderungen im K\u00f6rper w\u00e4hrend der Schwangerschaft, die die Erh\u00f6hung im Plasma Volumen oder die Bildung von Fruchtwasser enthalten, machen, dass schwangere Frauen gr\u00f6\u00dferen Menge an Fl\u00fcssigkeiten aufnehmen m\u00fcssen. Prof. Dr. Riobo, erkl\u00e4rt m\u00fctterlichen Dehydratation (ungen\u00fcgende Aufnahme von Fl\u00fcssigkeiten oder Pathologie) kann die intrauterine Wachstumsretardierung bevorzugen ”. <\/p>\n

Sind dank eine gute Fl\u00fcssigkeitszufuhr erleichtert einige der Symptome, die w\u00e4hrend der Schwangerschaft oder, weniger, nicht machen, wenn es schlimmer auftreten. In diesem Sinne k\u00f6nnen um eine ausreichende Zufuhr von Fl\u00fcssigkeiten durchf\u00fchren Hilfe vermeiden Verstopfung, Giftstoffe aus dem K\u00f6rper, reduzieren das Risiko von Harnwegsinfektionen, sowie gew\u00e4hrleistet eine reibungslose Funktionieren aller Organe der Mutter, F\u00f6rderung der Gesundheit der Nachkommen zu entfernen. <\/p>\n

Im Zeitraum der Laktation, laut Prof. DRA. Riobo eine gute Hydratation ist zu diesem Zeitpunkt wesentlich angesichts der hohe Menge Fl\u00fcssigkeit, die ist verloren mit der Milch und der Notwendigkeit, eine optimale Gesundheit der Mutter, um den reibungslosen Ablauf des Prozesses zu erreichen und so, dass Ihr Kind die richtige Menge an Milch, mit einer Fl\u00fcssigkeit und N\u00e4hrstoff Inhalt empf\u00e4ngt angepasst auf Ihre Bed\u00fcrfnisse ”. <\/p>\n

Daneben, sagt der Spezialist, dass Hydratation Status auch kognitive F\u00e4higkeiten beeinflussen kann und wenn der K\u00f6rper mehr als 2 % der Fl\u00fcssigkeit verliert gibt es geistige Leistungseinbu\u00dfen, die die Kapazit\u00e4t des Kurzzeitged\u00e4chtnis und Konzentration, Aufmerksamkeit betrifft. <\/p>\n

So der Experte kann die Entw\u00e4sserung \u00e4ndern, verschiedene psychische Prozesse sowie die Schnelligkeit der Wahrnehmung, produzieren bedeutende Ver\u00e4nderungen im kognitiven Funktionen (Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Ged\u00e4chtnis, denken und Sprache) und im feinmotorische Koordination, Reaktionszeit und wahrnehmbare Diskriminierung. Die Experten Punkte in seiner Rede, die ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr kann helfen bei der Pr\u00e4vention der vielen Arbeitsunf\u00e4lle und Situationen der niedrigen Ertrag, sowie Wohlbefinden verbessern ”. <\/p>\n

Suche nach Energiebilanz<\/strong> <\/p>\n

F\u00fcr den Fachmann regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t ist einer der wichtigsten Aspekte f\u00fcr die Aufrechterhaltung der Gesundheit, und erkl\u00e4rt, dass es wichtig ist, unsere Energie-Ausgaben mit den Verbrauch von Kalorien zu balancieren, als wir erkennen und verstehen, dass gute und schlechte Lebensmittel, aber mehr oder weniger angemessene Ern\u00e4hrung es sind. Ist die \u00c4nderung unserer Gewohnheiten des Lebens, aber diese Transformation geschieht, nicht nur eine ausgewogene Ern\u00e4hrung zu machen, sondern in unserer Tag durch regelm\u00e4\u00dfige Praxis der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t zu \u00fcbernehmen ”, f\u00fcgt. F\u00fcr diese Expert unseres K\u00f6rpers ist ausgelegt mit einem begrenzten Aufnahme und Bewegung genug und nicht im Gegenteil, wie es heute der Fall ist ”. <\/p>\n

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