. Die Forschung zeigt auch, dass Fr\u00fchst\u00fcck hilft, um ein K\u00f6rpergewicht ausgeglichen, vor allem bei M\u00e4nner, die keinen Gebrauch machen, zu erhalten.<\/p>\n
Sonia G\u00f3mez Mart\u00ednes <\/p>\n
(vor einem Team von Wissenschaftlern, die die Studie gemacht) arbeitete mit 1.978 M\u00e4nner und Frauen von 13 bis 18 Jahre alt, wog sie und nahm sie an K\u00f6rperma\u00dfe, wie zum Beispiel der Taillenumfang. Die Freiwilligen auch einen Fragebogen ausgef\u00fcllt, wo verschiedene Aspekte der ihren Lebensstil als viel k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t durchgef\u00fchrt gemeldet. \u2033Para kl\u00e4ren die Auswirkungen der Ern\u00e4hrung auf Adipositas ist wichtig, es in Verbindung mit anderen Faktoren des Lebensstils, als die Fisica\u2033-Aktivit\u00e4t zu pr\u00fcfen, erkl\u00e4rt Gomez Martinez. <\/p>\n
Der Spezialist festgestellt, dass mehr als vier Mahlzeiten pro Tag zu tun und langsam essen Hilfe weiterhin ein gutes K\u00f6rpergewicht, unabh\u00e4ngig von der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t, die jede Person durchgef\u00fchrt. Auf der anderen Seite zeigte die Studie, dass nur 18,5 % der M\u00e4nner und 48,5 % der M\u00e4dchen \u00dcbungen regelm\u00e4\u00dfig zu machen. <\/p>\n
Spezialisten erkl\u00e4ren, dass Jugendliche spezielle Ern\u00e4hrungsanforderungen haben. Sie brauchen eine Menge von Energie und N\u00e4hrstoffen, vor allem Kalzium, Zink und Eisen. Deshalb sie empfehlen, dass Jungs nehmen drei bis vier Gl\u00e4ser Milch oder Joghurt pro Tag, zwei Portionen Protein Mahlzeiten, sechs bis zw\u00f6lf Portionen Getreide, Teigwaren, Reis und Kartoffeln zu \u00fcbernehmen. Gleichzeitig schlagen sie moderaten Konsum von Fetten und Zucker. <\/p>\n
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