NEW YORK (Reuters Health) – die Verwendung von einen Schrittz\u00e4hler<\/p>\n
es best\u00e4rkt \u00e4ltere Erwachsene weitere Schritte zu Ihrer Routine hinzuf\u00fcgen<\/p>\n
t\u00e4gliche.<\/p>\n
Ein Team von Forschern festgestellt vorsehen, dass an der<\/p>\n
\u00e4ltere Erwachsene einen Schrittz\u00e4hler und einen F\u00fchrer von Tipps, um<\/p>\n
\u00dcbung war wirksamer als Beratung nur durch die<\/p>\n
zumindest in sich bezieht, um sie als spazieren gehen zu f\u00f6rdern<\/p>\n
T\u00e4tigkeit der Freizeit, sondern als Blei.<\/p>\n
“Walking ist eine \u00fcberschaubare Form der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t f\u00fcr die<\/p>\n
“<\/p>\n
\u00e4ltere Erwachsene und daher sollte Sie f\u00f6rdern eine<\/p>\n
“<\/p>\n
aktiv”, sagte Gregory S. Kolt, Professor f\u00fcr die<\/p>\n
Universit\u00e4t der westlich von Sydney in Australien, und Hauptautor<\/p>\n
studieren.<\/p>\n
Produktionsz\u00e4hler sind kleine Ger\u00e4te, die in verwendet werden<\/p>\n
Taille und Count die Anzahl der Schritte, die der Benutzer gibt. Die<\/p>\n
Experten empfehlen 10.000 Schritte pro Tag (zu Fu\u00df 20<\/p>\n
Minuten entspricht etwa 2.000 Schritte).<\/p>\n
Aber die Realit\u00e4t ist, dass die meisten wenig geben<\/p>\n
Verwendung zu unseren F\u00fc\u00dfen. Eine Studie ergab, dass den Amerikaner<\/p>\n
Durchschnitt gibt 5.000 Schritte pro Tag. In anderen L\u00e4ndern, die Ergebnisse<\/p>\n
ermutigender sind: im australischen Westen, z. B. die<\/p>\n
Erwachsene n\u00e4hert sich fast 10.000 Schritte Empfehlung.<\/p>\n
Aber immer \u00e4ltere Menschen gehen ist vor allem<\/p>\n
eine Herausforderung. In Neuseeland, die \u00c4rzte des gr\u00fcnen Programms<\/p>\n
Rezept, gef\u00f6rdert durch die Regierung “verschrieben” \u00dcbung und<\/p>\n
als Berater spezialisiert auf k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t Aufforderung zur<\/p>\n
zu verfolgen.<\/p>\n
Kolt Team schaute ob hinzuf\u00fcgen den Schrittz\u00e4hler an die<\/p>\n
Programm w\u00fcrde die Einhaltung der \u00e4lteren Menschen zu verbessern, die<\/p>\n
Programm.<\/p>\n
Random, Team erz\u00e4hlte ihnen sitzende 330 Erwachsene<\/p>\n
von 65 Jahren oder \u00e4lter Teilnahme an der Green-Rezept-Programm oder<\/p>\n
auf die Version mit der Schrittz\u00e4hler. Die erste Gruppe ist le<\/p>\n
gebeten, t\u00e4gliche k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4tszeit erh\u00f6hen zwar<\/p>\n
Schrittz\u00e4hler Benutzer konzentrieren sollte, in der<\/p>\n
Anzahl der Schritte.<\/p>\n
Pro Jahr Pedometer Benutzer ging etwa 50 Minuten<\/p>\n
mehr pro Woche, im Vergleich mit 28 Minuten, die die Gruppe beigetreten<\/p>\n
Kontrolle, nach ver\u00f6ffentlichten Annals of Family Medicine.<\/p>\n
Auf der anderen Seite gab es keinen Unterschied zwischen den Gruppen so schnell wie<\/p>\n
Stufen der \u00dcbung ja auch Spazierg\u00e4nge<\/p>\n
als eine Form der \u00dcbung. Beide Gruppen Senioren<\/p>\n
140 Minuten ging entweder als eine \u00dcbung pro Woche, oder<\/p>\n
eine Freizeitaktivit\u00e4t.<\/p>\n
Das Team erw\u00e4hnt auch, dass die Druckwerte des<\/p>\n
verbessert beide Gruppen. Mit oder ohne einen Schrittz\u00e4hler, \u00e4ltere Erwachsene<\/p>\n
hatte eine Reduktion von einigen 10 Punkte auf den H\u00f6chstwert von<\/p>\n
Druck (systolischer Druck).<\/p>\n
Dahin tun Senioren in investieren sollten ein<\/p>\n
?<\/p>\n
Schrittz\u00e4hler? Kolt, Ger\u00e4te sind sehr n\u00fctzlich, weil Les<\/p>\n
bieten eine M\u00f6glichkeit, die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t zu \u00fcberwachen und<\/p>\n
Sie zu motivieren, sie zu erf\u00fcllen oder \u00fcbertreffen die Ziele<\/p>\n
pers\u00f6nliche.<\/p>\n
Sind auch sehr kosteng\u00fcnstig (kostet etwa $20 in<\/p>\n
USA).<\/p>\n
“Gehen f\u00fcr ein Spaziergang ein wichtiger Bestandteil der T\u00e4tigkeit ist<\/p>\n
“<\/p>\n
Allgemeine Physik einer Person, vor allem wenn es ein<\/p>\n
“<\/p>\n
\u00e4lteren Erwachsenen”, sagte Kolt.<\/p>\n
Daher betrachtet, die der Experte, wenn einen Schrittz\u00e4hler<\/p>\n
f\u00f6rdert eine \u00e4ltere Erwachsene, spazieren zu gehen, es ist eine gute<\/p>\n
News.<\/p>\n
Quelle: Annalen der Familienmedizin, Mai \/ Juni 2012<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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