(www.neomundo.com.ar) – mit der Ankunft von dem kalten Gef\u00fchl, fast pl\u00f6tzlich unser K\u00f6rper beginnt sich zu “Fragen” diese Lebensmittel sei im Sommer wir es einfacher Weg zu bleiben. Dies liegt daran, dass zu diesem Zeitpunkt des Jahres, die Agentur eine gr\u00f6\u00dfere Menge an Kalorien, die K\u00f6rpertemperatur zu halten erfordert.<\/p>\n
In dem Augenblick, in dem die Mahlzeiten, die bis vor Wochen nicht uns Start suchen attraktive, versucht erf\u00fcllt uns mit einem Gef\u00fchl der Angst. Der Geist die zus\u00e4tzlichen Kilo \u00fcberfliegt, und es ist erforderlich, bestimmte \u00c4nderungen der Essgewohnheiten nicht \u00fcbergewichtig Winter abschlie\u00dfend anzuwenden.<\/p>\n
“Wenn es kalt wird passiert Leute Interesse lassen oft auf das Problem des \u00dcbergewichts;” aber dies ist bis Ende August, umgekehrt, wenn wir pl\u00f6tzlich anfangen, leichter Kleidung und erkennen, dass wir w\u00e4hrend des Winters vernachl\u00e4ssigt haben und wir, \u00dcbergewicht gewonnen haben, “sagt Susana Aranda, Ern\u00e4hrungsberaterin des Sanatoriums Diquecito (Argentinien). Und f\u00fcgt hinzu: “Es ist Verzweiflung und begann, fragte mich, wie das Kilo mehr Vieh im Winter zu verlieren”. <\/p>\n
Aber das Ideal ist nicht zu dieser extremen Situation zu erreichen, und alle diese \u00c4nderungen der Gewohnheit, die uns helfen, uns gesund ern\u00e4hren, w\u00e4hrend der k\u00e4ltesten Jahreszeit des Jahres p\u00fcnktlich \u00fcbernehmen.<\/p>\n
Happens bei niedriger Umgebungstemperatur, mehr es den Organismus funktionieren muss festzuhalten, Temperaturausgleich, wodurch Aufwand, der zus\u00e4tzliche Kalorien ben\u00f6tigt. “Jedoch nicht sein, zur\u00fcckzuf\u00fchren auf diese \u00c4nderungen die Tatsache, die die Person von Gewicht, zunehmen wird, da dies vermieden werden k\u00f6nnten, wenn Lebensmittel f\u00fcr diese Bedingungen geeignet ist Ingirieran”, argumentiert Aranda.<\/p>\n
In der Tat, trotz der bestehenden Mythen, eine der Hauptursachen f\u00fcr die Gewichtszunahme im Winter ist der Verzicht auf die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t im Freien. Auf der anderen Seite f\u00e4llt in den Verbrauch von kalorienreichen Lebensmitteln wie Schokolade, Saucen und Eint\u00f6pfe, \u00fcberm\u00e4\u00dfige Form.<\/p>\n
“Obwohl unser K\u00f6rper nat\u00fcrlich Zunahme von Kalorien, in Wirklichkeit versuchen werden, du musst nicht sein, Fall gekennzeichnet ist, noch greifen zu kalorienreichen Lebensmitteln, aber diejenigen, die nat\u00fcrlich den ’feeling’, der W\u00e4rme”, gibt Aranda.<\/p>\n
Tipps f\u00fcr den Aufenthalt in Form<\/p>\n
“Einer der wichtigsten Tipps nehmen wir vom Sanatorium Diquecito reagieren auf die Anforderungen des K\u00f6rpers in kalten Zeiten, ohne zu fallen in kalorischen Ausschweifungen, hat gerade mit Orient unserer Ern\u00e4hrung auf die Aufnahme dieser Lebensmittel zu tun, die helfen, pflegen K\u00f6rperw\u00e4rme und Erleichterung der Energieerzeugung, ohne ordnungsgem\u00e4\u00dfe notwendigen Kalorien \u00fcberschreiten”, sagt Aranda. Und zu diesem Zweck empfiehlt:<\/p>\n
\u2022replacement von Panach\u00e9s von Gem\u00fcsesalaten; von Kompott, die gegessen warme frische Fr\u00fcchte und frisches Gem\u00fcse im Allgemeinen durch H\u00fclsenfr\u00fcchte, Linsen, Bohnen und Kichererbsen, geben W\u00e4rme an den K\u00f6rper sein kann.<\/p>\n
\u2022Ademas die Frucht im Kompott Essen, gibt es einige “Tricks”, um den K\u00f6rper zu akklimatisieren, ohne Zusatz von \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Kalorien. Eine davon ist die zentrale Teller Suppe, unterschiedliche Vorbereitungen zwischen Reis, Nudeln, Haferflocken und geschlagene Eiwei\u00df herstellen. Suppe sollte dick, wenn sie als ein einziges Gericht getroffen werden.<\/p>\n
\u2022To Fl\u00fcssigkeit Ebene, es empfiehlt sich, um viele hei\u00dfe Infusionen pro Tag, anstelle von frischem Wasser zu nehmen. Diese an sich haben keine Kalorien, wenn mit S\u00fc\u00dfstoff genommen. Noch eine gute \u00dcbung ist zu instant Suppen, die obwohl sie nicht genug Konsistenz eine zentrale Lebensmittel haben, halten sie die K\u00f6rpertemperatur, die besonders wenig Kalorien.<\/p>\n
Ebene \u2022To Gew\u00fcrze, empfohlen die w\u00fcrzig, Pfeffer, weil sie eine Gef\u00fchl von W\u00e4rme geben.<\/p>\n
\u2022The Essgewohnheiten muss mit der K\u00e4lte nicht ge\u00e4ndert werden. Die Betr\u00e4ge m\u00fcssen nicht erh\u00f6ht werden. Sie m\u00fcssen ein gutes Fr\u00fchst\u00fcck und ein Mittagessen, die abends st\u00e4rker als was Ingeriremos pflegen. Dies ist in unserer Gesellschaft kaum praktikabel und daher will wenigstens, dass das Abendessen komplett aber nicht schwer ist.<\/p>\n
\u2022Cooking <\/p>\n
mit dem Ofen und nutzen nun ihre W\u00e4rme. Du schaffst aus Kuchen, Fleisch mit Gem\u00fcse im Ofen gebacken.<\/p>\n
\u2022To in Linie w\u00e4hrend des Winters zu halten empfiehlt sich im \u00fcbrigen nicht aufzugeben k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung, eine Situation tritt in der Regel nach der Sommerpause. Sie halten nicht nur die ausge\u00fcbte Stelle werden sie eine Quelle der Temperaturregelung. Wanderungen, outdoor, Fahrrad, Schwimmen und alle Arten von Sport sind in diesem Zusammenhang noch wichtig. Du musst die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t als etwas nicht-saisonale sehen.<\/p>\n
Weitere Informationen \u00fcber Gesundheit und Wissenschaft auf der www.neomundo.com.ar Website – klicken Sie einfach mit der Maus oben \u00fcber dem Logo von NEOMUNDO<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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