(www.neomundo.com.ar) – schlechte Nachrichten f\u00fcr diejenigen, die glauben, dass sie schlafen den ganzen Tag und so zu erholen, was nicht geschlafen, w\u00e4hrend eine arbeitsreiche Woche oder ein hektischen Wochenende: eine Dosis von zus\u00e4tzlichen Schlaf kann lindern, aber nicht genug, um zu verbessern die kognitive Probleme, die die chronische Schlaf-Einschr\u00e4nkung erzeugt. 10 Stunden im Bett zu verbringen ist nicht genug, um die negativen Auswirkungen, die durch den Mangel an Rest im Gehirn generiert entlasten.<\/p>\n
Auf diese Erkenntnisse kam ein Team aus Neurologen und Experten f\u00fcr Schlafmedizin an der Universit\u00e4t Pensilvia in den Vereinigten Staaten. David Dinges und ihre Kollegen untersucht eine Gruppe von Erwachsenen \u00fcber etwas mehr als 30 Jahren Qe f\u00fcr f\u00fcnf aufeinander folgende N\u00e4chte passierte nur vier Stunden, zwischen vier und 08 morgens schlief und dass nach Ablauf dieser Frist sie schlafen konnten oder 0 oder 10 Stunden am St\u00fcck. <\/p>\n
Jeden Tag, die das Experiment alle Teilnehmer dauerte abgeschlossen eine neuropsychologische Test wiederholt, alle zwei Stunden. In allen F\u00e4llen der freiwilligen Programme verzeichneten einen R\u00fcckgang in kognitiven F\u00e4higkeiten w\u00e4hrend der f\u00fcnf Tage schlief er nur vier Stunden. <\/p>\n
Laut Dinges, reduziert, die dann zu schlafen, wie wenig sie nicht 10 Stunden im Bett verbracht eine sehr niedrige Leistung und eine Warnung hatte. Auf der anderen Seite bemerkt Teilnehmer, die ja mehr nach den ersten f\u00fcnf ja ausgeruht eine Verbesserung, in ihre F\u00e4higkeit zu k\u00fcmmern, die Reaktionszeit und die M\u00fcdigkeit. <\/p>\n
Aber einige kognitive Defizite blieben trotz der langen Nachtruhe. Deshalb Forscher glauben, dass die Wiederherstellung von eines Verlust von wichtigen Schlaf mehr als eine Nacht Schlaf mehr als 10 Stunden ben\u00f6tigt. <\/p>\n
“Wachsamkeit Wiederfindungsrate hing direkt \u00fcber die Dauer der Zeit im Bett. Jedoch, wenn die Einschr\u00e4nkung des Traums sehr schweren dann eine Nacht der verl\u00e4ngerten Schlaf nicht erreicht. Also war es eine Schuld von Traum – schlie\u00dft Dinges-. Lebensstile, die sich durch eine chronische Schlaf-Einschr\u00e4nkung w\u00e4hrend der Woche und den freien Tagen auszeichnen k\u00f6nnen f\u00fchren eine st\u00e4ndige Zunahme der Mangel an Schlaf und ein Verlust in der Grad der Wachheit und erh\u00f6htes Risiko, Fehler zu machen.”<\/p>\n
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