der Nachtruhe ist wichtig in allen Zeitaltern, sondern vor allem bei Kindern und Jugendlichen. Kinder sollten Stunden mussten erleben, eine gute Leistung in der Schule schlafen. <\/p>\n
Eine solche Empfehlung wurde von Spezialisten aus der University of Alabama (USA) vorgestellt. Kristin Avis betonte, dass die Eltern m\u00fcssen sicherstellen, dass ihre Kinder jede Nacht ruhen, so ist es unerl\u00e4sslich, dass Reisende so leise wie m\u00f6glich sind. “Im Durchschnitt hat jeder Mann drei oder vier elektronische Ger\u00e4te. Schlafen mit dem Fernsehger\u00e4t auf entfernt sie 20 Minuten Ruhezeit pro Nacht, etwas, das scheint wenig in der Woche hinzuzuf\u00fcgen “, sagte er. <\/p>\n
Tipps f\u00fcr Jungen<\/p>\n
Jungs schlafen Bedarf variiert nach Alter, aber in allen F\u00e4llen ist es wichtig, sie einzuhalten. Die Jugendlichen von drei bis f\u00fcnf Jahren sollten schlafen, zwischen 11 und 13 Stunden pro Nacht, w\u00e4hrend diejenigen, die zwischen 5 und 12 Jahre alt sind in der Regel zwischen 10 und 11 Stunden ruhen. <\/p>\n
“F\u00fcr Jugendliche, ist ein sehr h\u00e4ufig Mythos, die brauchen weniger Schlaf und erreichen Sie 7 oder 8 Stunden Schlaf, aber wirklich brauchen neun Stunden Schlaf. Jedoch schulpflichtige Jugendliche mehr mangelnde Ruhe, zeigen “, sagte Avis. <\/p>\n
Der Spezialist betonte, dass es m\u00f6glich ist, f\u00fcr eine Nacht etwas Ruhe zu kompensieren, sondern eine ganze Woche in der Schule zu verbringen, ohne ausreichend Schlaf sch\u00e4dlich ist. “Ein Mann kann bis Samstag Mittag schlafen und das Gef\u00fchl, dass kompensiert, aber dann sp\u00e4t nachts, schlafen am Sonntag liegt und dann wird der Zyklus wiederholt werden, bis die neue Schule-Woche”, erkl\u00e4rte er. <\/p>\n
“Aus dem Speicher, bis die Kapazit\u00e4t des Urteils, einschlie\u00dflich Gespr\u00e4chsguthaben, emotionale Stabilit\u00e4t und sogar Immunit\u00e4t, Mangel an Schlaf wirkt sich negativ auf bei schulpflichtigen Kindern,” sagte Avis.<\/p>\n
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