{"id":4086,"date":"2012-03-08T10:00:21","date_gmt":"2012-03-08T10:00:21","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"breaks-to-get-up-and-move-are-healthy-study","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/breaks-to-get-up-and-move-are-healthy-study\/4086","title":{"rendered":"Pausen aufstehen und bewegen sind gesund: studieren"},"content":{"rendered":"

New YORK<\/span> (Reuters Health) – nehmen Sie einen Rest<\/span> zu<\/p>\n

gehen alle 20 Minuten<\/span> statt sitzen w\u00e4hrend<\/p>\n

Stunden hilft Verringerung die Mengen von Glukose<\/span> und Insulin<\/span> nach<\/p>\n

Essen, sagt eine Studie im letzten Beispiel der Gefahren<\/p>\n

der langen Perioden der Inaktivit\u00e4t.<\/p>\n

Obwohl die Ergebnisse in Diabetes<\/span> Care, nicht ver\u00f6ffentlicht<\/p>\n

Wenn diese K\u00fcrzungen<\/span> haben dauerhafte Vorteile auf Karte<\/p>\n

Gesundheit, Erfahrungsstufen Gipfel von Glukose und insulin<\/p>\n

nach einer Mahlzeit<\/span>, die es zu einem erh\u00f6hten Risiko<\/span> von Krankheit verkn\u00fcpft ist<\/p>\n

Herz- und Diabetes.<\/p>\n

“Wenn wir sitzen, unsere Muskeln sind stillgelegten<\/p>\n

“<\/p>\n

nicht verkleinern und hilft unserem K\u00f6rper zu regulieren<\/p>\n

“<\/p>\n

viele metabolische Prozesse des K\u00f6rpers”, sagte David<\/p>\n

Dunstan, Professor Baker Heart and Diabetes Institute<\/p>\n

IDI in Melbourne, Australien.<\/p>\n

Dunstan und seine Kollegen haben berichtete zuvor, dass die<\/p>\n

die meisten Menschen, die Fernsehen vier Stunden oder mehr, um die<\/p>\n

Tag sind von fr\u00fchen Tod bedroht. Mit dieser Studie<\/p>\n

experimentiert wie Aufenthalt f\u00fcr eine lange Zeit sitzen<\/p>\n

die Antwort auf die Nahrungsaufnahme beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnte.<\/p>\n

Nach einer Mahlzeit, Blut Glukose Niveau steigt,<\/p>\n

und dann gibt es ein Anstieg von Insulin, das hilft die<\/p>\n

Zellen Zucker als Energie verwenden oder speichern Sie es. Dann<\/p>\n

Levels starten abzulehnen.<\/p>\n

Bei Menschen mit Typ 2 Diabetes, dabei keine ist<\/p>\n

richtig gemacht, weil der K\u00f6rper nicht reagiert<\/p>\n

richtig auf Insulin. Nach einer Mahlzeit, Ebenen der<\/p>\n

Zucker und Insulin im Blut hoch bleiben.<\/p>\n

Die Gruppe von Dunstan weiterhin 19 Erwachsene \u00fcbergewichtig als nicht<\/p>\n

best\u00e4tigte es durch sind sie eigentlich viel anfordern, dass sie das Labor<\/p>\n

und legen sie f\u00fcr sieben Stunden Zeit nahm sie<\/p>\n

Proben von Blut st\u00fcndlich.<\/p>\n

Nach den ersten zwei Stunden a\u00dfen ein Getr\u00e4nk von 763<\/p>\n

reich an Zucker und Fett Kalorien und setzte w\u00e4hrend andere<\/p>\n

f\u00fcnf Stunden.<\/p>\n

Jeder Person war drei Tage des Experimentierens, unterworfen und<\/p>\n

jedes Datum wurde durch ein oder zwei Wochen getrennt.<\/p>\n

Eines Tages sa\u00df sie st\u00e4ndig, wobei nur<\/p>\n

Pausen auf die Toilette zu gehen. Andere, sie stieg und nahm zwei<\/p>\n

Minuten Pause zu Fu\u00df 20 Minuten nach der Einnahme,<\/p>\n

und ein weiterer Tag, hatte \u00e4hnliche Pausen, aber mit k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/p>\n

st\u00e4rker.<\/p>\n

Die Tage, in denen sie ohne Unterbrechung sitzen blieben<\/p>\n

Sie f\u00fchrten zu einer Erh\u00f6hung in den Ebenen des Blutes in der Stunde<\/p>\n

nach der Aufnahme von etwa 90 Milligramm pro Deziliter<\/p>\n

(mg\/DL) ca. 144 mg\/DL.<\/p>\n

In den Tagen, die alle 20 Minuten aufgehoben wurden die<\/p>\n

Ebenen lagen zwischen 90 mg\/dl und \u00fcber 125 mg\/dl Blut.<\/p>\n

Im Allgemeinen, aufzustehen und tun eine leichte T\u00e4tigkeit reduziert<\/p>\n

die insgesamt Glukose von durchschnittlich 24 Prozent, plus<\/p>\n

vor der Gruppe blieb sitzen. Dieser Unterschied wurde von<\/p>\n

fast 30 Prozent mit moderate oder intensive Aktivit\u00e4t.<\/p>\n

Die Ergebnisse waren \u00e4hnlich in Bezug auf die<\/p>\n

Insulin. Die Ebenen erreicht ihren H\u00f6hepunkt etwa zwei Stunden<\/p>\n

nach der Aufnahme, aber wuchs mehr, wenn man<\/p>\n

blieb sitzen.<\/p>\n

“Was \u00fcberrascht mich dieser Studien ist nicht gut,<\/p>\n

“”<\/p>\n

sind die Pausen, aber wie schlimm sitzt”, sagte Barry<\/p>\n

Braun, Professor der University of Massachusetts in Amherst,<\/p>\n

in der Studie nicht teilgenommen.<\/p>\n

Hinzugef\u00fcgt, die eine gute Richtlinie ist, zu versuchen, die aufstehen jeden<\/p>\n

f\u00fcnfzehn Minuten, auch wenn es nur ist um ein zur\u00fcck in die<\/p>\n

Zimmer.<\/p>\n

Was nicht klar ist, ob die Reduzierung von 30 Prozent des<\/p>\n

Glukose und Insulin f\u00fchrt zu nutzen<\/p>\n

f\u00fcr die Gesundheit.<\/p>\n

“Untersucht nur f\u00fcr einen Tag.” “Die n\u00e4chste Frage ist, ob<\/p>\n

kann die Verringerung der K\u00fcrzungen in den<\/p>\n

Arteriosklerose”, sagte Dunstan, deren Gruppe in arbeitet<\/p>\n

heute in einem Experiment zur l\u00e4ngerfristigen.<\/p>\n

Quelle: http:\/\/bit.ly\/yqaz0Z<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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