New YORK (Reuters Health) – Obwohl Studien \u00fcber die<\/p>\n
Auswirkungen der Techniken der Entspannung auf Symptome der<\/p>\n
Wechseljahre gab widerspr\u00fcchliche Ergebnisse, eine Pr\u00fcfung der<\/p>\n
Schweden ist definiert f\u00fcr den Ansatz als Alternative zu den<\/p>\n
Hormontherapie.<\/p>\n
Eine Gruppe von Frauen nach der Menopause ausgebildet f\u00fcr<\/p>\n
entspannen Sie sich vor und w\u00e4hrend dem Beginn der hei\u00dfen blinkt macht<\/p>\n
die H\u00e4ufigkeit dieser Symptome w\u00e4hrend der Halbierung der<\/p>\n
drei Monate, die den Test dauerte, im Vergleich mit einer Gruppe, die nicht<\/p>\n
keine Behandlung \u00fcberhaupt empfangen.<\/p>\n
“Die Ergebnisse sagen, dass Ans\u00e4tze funktionieren w\u00fcrde,”, sagte er.<\/p>\n
Kim Innes, der West Virginia University und wer nicht beteiligt war der<\/p>\n
Studie. “Es war eine Studie an einer Stichprobe von Medium, das gab ein<\/p>\n
erwies sich vielversprechend, aber nicht endg\u00fcltige, der Wirksamkeit<\/p>\n
der Technik verwendet,”.<\/p>\n
In einer Rezension von fr\u00fcheren Studien mehr als ein Dutzend<\/p>\n
\u00fcber Meditation, Yoga und Tai Chi beobachtete Innes<\/p>\n
dass diese Techniken die Symptome der Wechseljahre, lindern k\u00f6nnte<\/p>\n
aber, dass es zu fr\u00fch, zu best\u00e4tigen.<\/p>\n
Nun, das Team von Lotta Lindh-Hill, der Universit\u00e4t<\/p>\n
Link\u00f6ping, analysiert die Auswirkungen einer Entspannung-Methode<\/p>\n
entwickelt in Schweden in den 1980er Jahren von Therapie<\/p>\n
kognitive Verhaltens-.<\/p>\n
, Nahmen 60 gesunde schwedische Frauen: mehr als<\/p>\n
die H\u00e4lfte hat die Methode der Entspannung, w\u00e4hrend der rest<\/p>\n
empfing keine Behandlung (Kontrollgruppe). Die meisten der<\/p>\n
Teilnehmer hatten mehr als 50, hatte aufgeh\u00f6rt, Menstruation haben<\/p>\n
ein Jahr oder mehr, aber alle empfundenen Hitzewallungen und Nachtschwei\u00df.<\/p>\n
33 Frauen, behandelt mit Entspannung gelernt<\/p>\n
konzentrieren auf die Atmung und muskul\u00e4re Verspannungen<\/p>\n
vor und w\u00e4hrend der Hitzewallungen.<\/p>\n
Teilnehmer angemeldet, in der ersten Woche der<\/p>\n
Gef\u00fchle vor und w\u00e4hrend der Hitzewallungen oder andere Symptome<\/p>\n
der Menopause. Dann ermutigt, 15 Minuten zwei verbringen<\/p>\n
zweimal t\u00e4glich zu versch\u00e4rfen und entspannen Ihre Muskulatur von Kopf bis Fu\u00df.<\/p>\n
Langsam gelernt, Verk\u00fcrzung der f\u00fcr<\/p>\n
entspannen mit Kontrolle der Atmung und ohne Hervorhebung der<\/p>\n
Muskeln.<\/p>\n
Am Ende der Studie, wurden sie gebeten, dass sie praktizierten die<\/p>\n
Entspannung 20 mal pro Tag, f\u00fcr 30 Sekunden jedes Mal. In der<\/p>\n
letzte \u00dcbung, die Frauen mussten diejenigen anwenden zu k\u00f6nnen<\/p>\n
Atemwegserkrankungen und Entspannung w\u00e4hrend einer Hitzewallung F\u00e4higkeiten.<\/p>\n
Zu Beginn der Studie, alle Teilnehmer hatten einige<\/p>\n
10-Hitzewallungen pro Tag. Drei Monate nach der Menopause<\/p>\n
die Gruppe, die mit Entspannung behandelt erlitten etwa vier Hitzewallungen f\u00fcr<\/p>\n
Tag, im Vergleich zu acht Hitzewallungen Kontrollgruppe.<\/p>\n
Das Team fand auch eine leichte Verbesserung in der Qualit\u00e4t der<\/p>\n
Lebens, einschlie\u00dflich Schlafst\u00f6rungen und Schmerzen, in der<\/p>\n
Frauen mit Entspannung behandelt.<\/p>\n
F\u00fcr Innes und andere Forscher, der Mechanismus hinter<\/p>\n
Geist-K\u00f6rper-Therapien und deren Auswirkungen auf Symptome<\/p>\n
der Menopause kann verkn\u00fcpft werden mit dem Nervensystem<\/p>\n
sympathisch, das steuert die “k\u00e4mpfen and flight”-Reaktion und<\/p>\n
Grundfunktionen wie Herzfrequenz, Druck und die<\/p>\n
Schwitzen.<\/p>\n
Das Team daher sagen, dass die Ergebnisse nicht endg\u00fcltig sind<\/p>\n
und das weitere Studien sind notwendig.<\/p>\n
“Next – sagte Innes – sollte eine Studie<\/p>\n
“”<\/p>\n
nach dem Zufallsprinzip” mit einem aktiven Kontrollgruppe und zwischen, z. B.<\/p>\n
Entspannungstechniken und Bewegung.<\/p>\n
Lindh-Hill zu erinnern, dass Entspannungstechniken nicht sind<\/p>\n
f\u00fcr alle Frauen, vor allem f\u00fcr Menschen mit depression<\/p>\n
oder schwere Angst. Diese Frauen, paradoxerweise w\u00e4re<\/p>\n
mehr angespannt.<\/p>\n
Quelle: Wechseljahre, 12. November 2012.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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