viele Profisportler oder Amateure zu vermeiden Muskelkater nach dem Training mit ein kaltes Bad. Spezialisten erkl\u00e4rt jedoch, dass dieses Mittel wirksam ist, aber negative Effekte haben kann. <\/p>\n
Chris Bleakley, Physiotherapeut von der University of Ulster (Irland), betont, dass \u2033sumergirse in kaltem Wasser nach \u00dcbung reduziert Muskelschmerzen, aber nur im Vergleich zu ruhen oder nichts tun. Es gibt bessere M\u00f6glichkeiten der Linderung Schmerzen wie Eintauchen in warmes Wasser, sehr leicht joggen oder werden Compresiones\u2033, sagt der Experte. <\/p>\n
Um solche Schlussfolgerungen zu erreichen, die Forscher analysierten 17 Studien, dass insgesamt mit 366 Freiwilligen, die Aktivit\u00e4ten Ausbildung des Widerstands, wie Radfahren oder laufen. In allen Studien wurden die Teilnehmer nach k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t, kalten B\u00e4dern mit unterschiedlichen Dauer und mit Temperaturen, die die Fernwaffen. Im Durchschnitt blieben die Sportler f\u00fcr 24 Minuten in kaltem Wasser 10 bis 15 Grad Celsius. <\/p>\n
Forschung konzentriert auf einem Vergleich der Wirkung von Rest und die kalten B\u00e4der in der Linderung von Muskelschmerzen und alle festgestellt, dass die kalten B\u00e4der tun, um die Beschwerden zu lindern. Dieser Effekt wurde wiederholt zugeschrieben entz\u00fcndliche Action der warme B\u00e4der, Schmerzen zu lindern die Entz\u00fcndung Weg. <\/p>\n
Bleakley betont, dass sie Hinweise auf m\u00f6gliche sch\u00e4dliche Auswirkungen der kalten B\u00e4der fand, aber das war nicht schl\u00fcssig. \u2033Es muss beachtet werden, dass Eintauchen in kaltes Wasser erzeugt einen Schock, gewisse im K\u00f6rper. Wir m\u00fcssen sicher sein, dass Menschen nicht etwas tun, was sie Sch\u00e4den erzeugt, vor allem, wenn sich sehr kalten Wasser f\u00fcr lange Periodos\u2033 ausgesetzt, sagt. <\/p>\n
Deshalb der Spezialist weitere Studien zu diesem Thema um zu \u00fcberpr\u00fcfen, die kalten B\u00e4der um Muskelschmerzen zu lindern, ohne dass Nebenwirkungen empfohlen.<\/p>\n
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