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von Genevra und Pittman<\/p>\n
New YORK (Reuters Health) – \u00dcbungen zur Verbesserung der Muskelkraft und Gleichgewicht sind n\u00fctzlicher als die lange Strecke nach Sportverletzungen, zu verhindern, wie eine neue Revision mit der medizinische Beweis belegt.<\/p>\n
Die Berichtsautoren konnte nicht beschreiben, speziell welche \u00dcbungen die besten waren, Verstauchungen, Ligamentum Tr\u00e4nen und andere Verletzungen zu verhindern.<\/p>\n
“Wenn Sie irgendeine Art von Muskel-training (…) tun k\u00f6nnen Das w\u00e4re jetzt unser Bestes (Empfehlung). Aber wir brauchen mehr Studien zu sicher und sicher, “sagte Jeppe Lauersen, unter der Leitung von Sport im Institut f\u00fcr Medizin-\u00dcberpr\u00fcfung von Kopenhagen am Bispebjerg Hospital, D\u00e4nemark.<\/p>\n
Kombiniert die Autoren die Informationen aus Studien, die nach dem Zufallsprinzip Menschen, meist Erwachsener oder Jugendlicher Sportler, zugewiesen Gruppen, die bereits abgeschlossen hatten oder nicht bestimmte \u00dcbungen. Die Strecke hatte zwischen ein paar Monate bis ein Jahr gedauert.<\/p>\n
Die endg\u00fcltige Analyse umfasste 25 Studien \u00fcber mehr als 26.000 Menschen (Spieler von Fu\u00dfball, Basketball und Handball) und Armee zu rekrutieren. Insgesamt analysierte das Team Informationen \u00fcber einige 3.500 Verletzungen durch k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t.<\/p>\n
Lauersen Team fanden drei Studien auf Stretch-Programme, die nicht in der Lage, Verletzungen zu verhindern gewesen. Die kleine Menge von Informationen “bedeutet nicht, dass die Verwendung von Stretch, Verletzungen, vor oder nach dem Training zu verhindern”, das Team ver\u00f6ffentlicht im British Journal of Sports Medicine.<\/p>\n
Aber sechs Studien zu den Auswirkungen der \u00dcbungen des Gleichgewichts zur Verbesserung der Stabilit\u00e4t zu artikulieren, ergab, dass Training um 45 Prozent das Risiko von Verletzungen, reduziert w\u00e4hrend vier Studien zeigten, dass \u00dcbungen zur Steigerung der Muskelkraft das Risiko von 68 Prozent reduziert.<\/p>\n
Diese Leistungen belief sich um Verletzungen und Verstauchungen und akute Tr\u00e4nen \u00dcberbeanspruchung.<\/p>\n
Sogar so Lauersen, sagte, die fehlt noch Studien, die die \u00dcberlegenheit der ein Gleichgewicht oder Muskel-Trainings-Programm \u00fcber die anderen zu unterst\u00fctzen. So ist es schwierig zu wissen, was sie, die Sportler zu empfehlen.<\/p>\n
F\u00fcr Bing Yu, der Abteilung Physiotherapie University of North Carolina, Chapel Hill, erschwert die Kombination des Studiums im Test auch Schlussfolgerung ziehen. “Unter Ber\u00fccksichtigung aller zusammen L\u00e4sionen, es ist sehr schwer zu sagen, welche (\u00dcbungen) f\u00fcr jede Verletzung n\u00fctzlich sind”, sagte Yu, wer nicht an der Studie beteiligt war.<\/p>\n
Vereinbart, dass fehlende Beweise zeigen, da\u00df stretching sinnvoll ist. Er sagte, dass einige Athleten f\u00fcr die beste Strategie, um Verletzungen zu vermeiden w\u00e4re, um die Technik zu verbessern. Er f\u00fcgte hinzu, Freizeitsportler, wie diejenigen, die verlassen um zu laufen, vermeiden sollten, \u00fcbertreiben die physischen Anforderungen.<\/p>\n
Quelle: British Journal of Sports Medicine, online 7. Oktober 2013.<\/p>\n
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