MADRID, 23 (EUROPA PRESS)<\/p>\n
The Spanish p\u00e4diatrischen Association (EPA) empfiehlt Vorbereitung die Kinder ein paar Tage vor der Zeit\u00e4nderung “langsam und schrittweise” sie k\u00f6nnen Anpassung an den neuen Zeitplan, was h\u00e4ufig zu generieren, vor allem in dieser kollektiven Probleme der Schlaf, M\u00fcdigkeit und mangelnde Aufmerksamkeit weit st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt.<\/p>\n
Auf diese Weise geraten, etwa 15 Minuten Zeit zu essen und studieren sowie die Zeit von dem Schlafengehen und aufwachen voraus. Sie vermeiden oder mildern die Symptome wie “Probleme der Aufmerksamkeit, Entmutigung, M\u00fcdigkeit, Reizbarkeit und Wut”, sagt Dr. Gonzalo Pin, Koordinator der Fraktion der Traum von der AEP.<\/p>\n
Dieser Vertreter auch warnt, dass Minderj\u00e4hrige gezwungen, mehr fr\u00fch liegen manifestieren k\u00f6nnen Probleme durch das Vorhandensein von Sonnenlicht, einschlafen wodurch eine Defizit von Stunden Schlaf und wiederum negativ beeinflussen die Verwendung-Schule in der Aktualit\u00e4t, Unterst\u00fctzung und das Niveau der Pflege.<\/p>\n
Im Allgemeinen, die Symptome vor der \u00c4nderung variieren von Person zu einem anderen sowie die Zeit, die ergreifen kann, um anzupassen, pr\u00e4zise den Neurologen im Krankenhaus USP San Camilo Madrid, Doktor Antonio Yusta Links, wer glaubt, dass der nicht erreicht die Anpassung in zehn Tagen bei den meisten ist es ratsam, die Konsultation des Spezialisten gehen.<\/p>\n
Yusta Izquierdo Beton, die mit der Zeit zu \u00e4ndern, \u00e4ndern Rhythmen, weshalb Sie Schwierigkeiten zu fallen schlafend und Wake-Up, insbesondere Menschen, die Anxiolytika und Antidepressiva nehmen, wie sie das Gehirn funktionieren beeintr\u00e4chtigen, in Vigilia-Sue\u00f1o Lebenszyklus und die Struktur der Schlaf haben k\u00f6nnen.<\/p>\n
Jedoch Experten raten zu festen Stunden Nachtruhe halten und vermeiden l\u00e4ngeren NAP; Hydrat; nicht trinken Getr\u00e4nke Stimulans aus bestimmten Zeiten des Tages, und nicht gehen zu Bett mit dem Gef\u00fchl von Hunger oder im \u00dcberma\u00df gegessen haben.<\/p>\n
Nicht, f\u00fchren intensive k\u00f6rperliche oder geistige Aktivit\u00e4ten in den Stunden vor dem Schlafengehen, weil \u00fcberm\u00e4\u00dfige M\u00fcdigkeit Schlaflosigkeit verursacht; helles Licht vor dem Bett und vermeiden Selbstmedikation nicht ausgesetzt werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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