Zuvor auf Ihre Gesundheit: Betrieb Bikini. 10 einfache Tipps (II)<\/p>\n
Imagesourceden das wichtigste Merkmal einer gesunden Ern\u00e4hrung ist, dass er unsere Anforderungen entspricht. Was bedeutet unsere Bed\u00fcrfnisse? Im Gegensatz zu konzentrieren in einigen Jahren die vielleicht k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung, verteilt von morgen Nachmittag, heute ihr wir vor allem abends und am meisten, halb sp\u00e4ter. Was das bedeutet?<\/p>\n
Wir m\u00fcssen konzentrieren, den gr\u00f6\u00dften Teil der Kohlenhydrate des Tages am Morgen<\/strong> (und vermeiden Sie Fette, K\u00e4se und Vollmilch), aber wenn m\u00f6glich, vermeiden wir machen einfache Zucker, es ist besser, eine frische S\u00e4fte und einige nat\u00fcrliche Kompott mit Toast, als einen Kaffee mit viel Zucker und Marmelade. Wenn wir langkettige Zucker, Energie wird \u00fcber den Tag verteilt werden, rechtzeitig f\u00fchren uns eine Peak-glyk\u00e4mische (die den Zucker, Fett zu werden kann).<\/span> ein Rat<\/strong>: entrahmte Milch, Saft, Toast und nat\u00fcrlich mit einigen nat\u00fcrlichen Apfelmus. <\/p>\n Zur gleichen Zeit m\u00fcssen wir Mahlzeiten \u00fcber den Tag verteilen, daher nicht Mittagessen m\u00fcssen Sie springen Sie. Wenn Sie \u00dcbung am Morgen abgeschlossen haben, ein Joghurt k\u00f6nnen Sie trinken, aber es ist am besten, dass Sie ein St\u00fcck Obst nehmen. Aber es eine Zeit von Lebensmitteln kommt, hier trifft , Kohlenhydraten und sogar etwas Fett<\/strong> (obwohl wir immer nach M\u00f6glichkeit vermeiden m\u00fcssen), vorzugsweise ein Starter, die reich an Kohlenhydraten und Faser<\/strong>, Gem\u00fcse, Reis, Teigwaren oder Kartoffelp\u00fcree. Zweitens vorzugsweise Fleisch Gericht<\/strong>, obwohl m\u00f6glichst leicht garnieren Gem\u00fcse als. Und last but not least gibt es kein Problem dabei ein Joghurt (vorzugsweise skimming), obwohl ein weiteres St\u00fcck Obst nicht b\u00f6se. nicht w\u00e4re<\/p>\n Werden schlie\u00dflich beim Abendessen, das wir Fette und Zucker, und nehmen Sie Protein, wenig Energie und, die kaum vermeiden m\u00fcssen, Fett. Wir m\u00fcssen daher vermeiden Abendessen zu sp\u00e4t<\/strong> und auch die Mitgliedskarten<\/strong>, Vorrang der Fisch und Gem\u00fcse (oder sogar Suppen). Das ideale Dessert werden die Fr\u00fcchte, wie Milch, zuckerhaltige, oder nicht, liefert uns Kohlenhydrate und etwas Fett, die wir nicht ben\u00f6tigen. Aber trotz alles wenn Sie Lust auf etwas s\u00fc\u00df, eine Granate oder Trauben. <\/p>\n Tags: Betrieb Bikini, Fr\u00fchst\u00fcck, Mittagessen, Abendessen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Zuvor auf Ihre Gesundheit: Betrieb Bikini. 10 einfache Tipps (II) Imagesourceden das wichtigste Merkmal einer gesunden Ern\u00e4hrung ist, dass er unsere Anforderungen entspricht. Was bedeutet unsere Bed\u00fcrfnisse? Im Gegensatz zu konzentrieren in einigen Jahren die vielleicht k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung, verteilt von morgen Nachmittag, heute ihr wir vor allem abends und am meisten, halb sp\u00e4ter. Was das […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[3767,3765,3766],"class_list":["post-730","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemeine","tag-bernachtung","tag-fasten","tag-tag-kohlenhydrate","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=730"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/730\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}