{"id":885,"date":"2012-10-22T11:21:58","date_gmt":"2012-10-22T11:21:58","guid":{"rendered":null},"modified":"2012-10-22T11:21:58","modified_gmt":"2012-10-22T11:21:58","slug":"pilates-at-home-more-exercises","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/pilates-at-home-more-exercises\/885","title":{"rendered":"pilates zu hause weitere aufgabenstellungen"},"content":{"rendered":"<p>Imagesourceden wie immer, das Rauschen \u00fcberw\u00e4ltigen uns, uns zahlen nicht, um die Runden zu kommen &#8230;, <strong>, die kann pr\u00fcfen, gehen in die Turnhalle?<\/strong> Am Ende nicht \u00fcberwacht oder Material, w\u00e4hlte weiterhin sitzen auf der Couch auf die Praxis der  Sill\u00f3n-Bol &#8221;. Nun, dank dem Internet, gibt es keine Entschuldigung daf\u00fcr \u00dcbung; Es gibt viele Seiten, wo Sie <strong>gro\u00dfe Tabellen<\/strong> um \u00dcbungen aller Art zu finden. Beispielsweise die von <strong>Pilates.<\/strong><\/p>\n<p>F\u00fcr sie, <strong>Sie m\u00fcssen nur einen Stuhl, eine Matte oder weichen Decke und zwei Mancuernas<\/strong> (wenn Sie sie nicht haben, k\u00f6nnen Sie zwei Flaschen Wasser aus 33 Milliliter, voller, nat\u00fcrlich!)<\/p>\n<p><span id=\"more-1667\"><\/span><\/p>\n<p>sitzt auf dem Stuhl mit den R\u00fccken gut gerade beginnt. Erkrankte der Abodominales, offenen Armen und trennen Sie sie vom K\u00f6rper, setzen Parallel zu der Brust-B\u00f6gen. Die Ellbogen dann langsam an Bord und <strong>vertraglich Brustmuskeln sie absichern.<\/strong><\/p>\n<p>F\u00fcr das <strong>Drehen der Schultern,<\/strong> eignet sich dieser eine andere \u00dcbung. In der gleichen Position wie in der vorherigen mit der Bauchmuskeln sogar seine niedrige Arme und sie weiter, um die. Alternativ steigt jedes arm (mit Band) mit Knie leicht gebeugt und machen, als w\u00e4ren Sie Gie\u00dfen Sie Wasser aus einem Krug.<\/p>\n<p>Zu beenden, <strong>zu vermeiden der Schlaffheit der R\u00fcckseite des Arms,<\/strong> platzieren Sie in der gleichen Position mit den Armen nach Kopf und parallele Ellbogen gebeugt. Erweitert die Arme nach oben sind, halten sie auch gerade verschieben. Sp\u00e4ter fahren Sie mit dem Rest des K\u00f6rpers!<\/p>\n<p>Pilates auf Startseite.<\/p>\n<\/p>\n<p> Tags: \u00dcbungen zu Hause, Pilates \u00dcbungen zu absolvieren<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imagesourceden wie immer, das Rauschen \u00fcberw\u00e4ltigen uns, uns zahlen nicht, um die Runden zu kommen &#8230;, , die kann pr\u00fcfen, gehen in die Turnhalle? Am Ende nicht \u00fcberwacht oder Material, w\u00e4hlte weiterhin sitzen auf der Couch auf die Praxis der Sill\u00f3n-Bol &#8221;. Nun, dank dem Internet, gibt es keine Entschuldigung daf\u00fcr \u00dcbung; Es gibt viele [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[4281,4280,4282,4283],"class_list":["post-885","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemeine","tag-aufgabenstellungen","tag-ernsthaften","tag-gehen","tag-knnen","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=885"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/885\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}