{"id":8990,"date":"2012-07-02T03:30:16","date_gmt":"2012-07-02T03:30:16","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"teens-who-make-more-than-four-meals-are-thinner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/de\/teens-who-make-more-than-four-meals-are-thinner\/8990","title":{"rendered":"Teenager, die mehr als vier Mahlzeiten zu machen sind d\u00fcnner."},"content":{"rendered":"

Teenager, die mehr als vier Mahlzeiten zu machen sind d\u00fcnner. <\/p>\n

<\/strong> mehr als 25 Prozent sind \u00fcbergewichtig oder fettleibig.<\/strong> <\/p>\n

-eine spanische Studie zeigt, dass bestimmte gesunden Gewohnheiten wie das Essen mehr als vier Mal pro Tages oder mit einer geeigneten Geschwindigkeit einen niedrigeren Anteil an K\u00f6rperfett, unabh\u00e4ngig von der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t zugeordnet sind, die w\u00e4hrend der freien Zeit auftritt <\/p>\n

Spanien, Juli 2012.-<\/strong> der Schl\u00fcssel zur Pr\u00e4vention von Adipositas ist zu pflegen, gesunde Essgewohnheiten scheint nicht etwas Neues. Jedoch geht eine neue Studie unter der Leitung von dem Institut der Wissenschaft und Technologie der Lebensmittel und Ern\u00e4hrung (ICTAN) von den CSIC einen Schritt weiter. <\/p>\n

Die Arbeit zeigt, dass bestimmte Gewohnheiten wie essen mehr als vier Mal pro Tag in Mahlzeiten strukturierte oder eine Geschwindigkeit beibehalten, die f\u00fcr sie geeignet sind verbunden mit weniger K\u00f6rperfett, unabh\u00e4ngig von der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t, der in Ihrer Freizeit auftritt. <\/p>\n

FAT Daten gewonnen durch die Summe der sechs Hautfalten und der Umfang der Taille von 1.978 (1.017 M\u00e4dchen) Jugendliche zwischen 13 und 18 Jahren aus f\u00fcnf St\u00e4dten in Spanien (Granada, Madrid, Murcia, Santander und Zaragoza). Die Rolle der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t wurde auch in der freien Zeit auf das Fett beurteilt. <\/p>\n

Zu erhellen, die Auswirkungen auf die Adipositas Ern\u00e4hrungsgewohnheiten, sie in Verbindung mit anderen Leben als k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t Gewohnheiten zu studieren Ma\u00df ”, erkl\u00e4rt Sync Sonia G\u00f3mez Mart\u00ednez, Erstautor der Arbeit und Forschung Fellow an der Abteilung f\u00fcr Stoffwechsel und Ern\u00e4hrung von ICTAN. <\/p>\n

Die jungen gemessen und gewogen mehr, zus\u00e4tzlich zum haben eines gr\u00f6\u00dferen Umfangs von Taille und schneller w\u00e4hrend der Mahlzeiten zu essen. Allerdings lagen so die Studie, ver\u00f6ffentlicht im Journal of Adolescent Health, das angesammelte Fett in ihnen. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Asimismo los autores observaron como la influencia benéfica que el consumo del desayuno diario tiene sobre la obesidad puede ser especialmente relevante en los adolescentes varones que no practican ninguna actividad física, ya que los que se saltaban esta comida mostraban los valores de grasa corporal más altos. <\/p>\n

” Mit der erzielten Ergebnisse zeigte, dass man alle vier M\u00e4dchen und eines jeden drei spanische Kinder sind \u00fcbergewichtig oder fettleibig”, sagt G\u00f3mez Mart\u00ednez. Nur 18,5 % der jungen praktiziert jedoch keine Art von Sport, verglichen mit 48,5 % der M\u00e4dchen. <\/p>\n

Besonderen Bed\u00fcrfnissen<\/strong> <\/p>\n

Sexuelle Reifung und erh\u00f6hte Gr\u00f6\u00dfe und Gewicht sind die Merkmale, die die ern\u00e4hrungsphysiologischen Bed\u00fcrfnisse von Jugendlichen, zu kennzeichnen, die in dieser Phase ca. 20 % der H\u00f6he zu erh\u00f6hen, die als einer Erwachsenen und 50 % seiner Muskelmasse und Knochenmasse. <\/p>\n

Diese Prozesse erfordern ein hohes Ma\u00df an Energie und N\u00e4hrstoffen, die Macht muss daher so gestaltet werden, tragen die Kosten, der stammt. W\u00e4hrend der Pubert\u00e4t, gibt es drei Mineralien, die besonders wichtig sind: das Kalzium, Eisen und Zink. <\/p>\n

W\u00e4hrend Kalzium in der Zunahme der Knochenmasse unabdingbar ist, Eisen ist beteiligt an der Entwicklung von Geweben USFDA (rote Blutk\u00f6rperchen) und Muskelgewebe und Zink in der Entwicklung von Knochen und Muskeln Masse. Es wird auch mit einem Wachstum der Haare und N\u00e4gel verbunden. <\/p>\n

Unter den t\u00e4glichen Empfehlungen f\u00fcr Jugendliche ist F\u00fctterung dauern drei oder vier Tassen Milch oder Joghurt, Riboflavin, Vitamin D und Kalzium zur Verf\u00fcgung zu stellen; f\u00fcnf oder mehr Portionen Obst oder Gem\u00fcse; zwei Portionen mageres Eiwei\u00df Lebensmittel; 6 bis 11 Portionen Getreide, Teigwaren, Reis und Kartoffeln; und kleine Mengen von Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Fett und Zucker. <\/p>\n

Bibliographische Referenz:
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Sonia Gomez-Martinez, David G\u00f3mez, Fatima Heredia P\u00e9rez, Javier Romeo, Magdalena Becken-Garcia, Miguel Martin-Matillas, Manuel Castillo, Juan-Pablo Rey-Lopez, Germ\u00e1n Vicente-Rodriguez, Luis Moreno und Ascension Rahmen. Essgewohnheiten und totale und Abdominelle Fett im spanischen Jugendlichen: Einfluss von k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t. Die AVENA-Studie ”. Zeitschrift der Jugendlichen Gesundheit 50 (2012) 403 – 409. <\/p>\n

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