{"id":1589,"date":"2013-10-08T22:10:18","date_gmt":"2013-10-08T22:10:18","guid":{"rendered":null},"modified":"2013-10-08T22:10:18","modified_gmt":"2013-10-08T22:10:18","slug":"pilates-at-home-toning-legs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/pilates-at-home-toning-legs\/1589","title":{"rendered":"Pilates \u00e0 domicile : tonique jambes"},"content":{"rendered":"\n<p><a \/\/href=\"http:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/wp-content\/uploads\/best-dentist-images\/plant-milks-and-its-benefits.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/wp-content\/uploads\/best-dentist-images\/plant-milks-and-its-benefits.jpg\" alt=Pilates \u00e0 domicile : tonique jambes width=\"300\" height=\"197\" align=\"alignleft\"\/><\/a> l&rsquo;exercice plus fashion est parmi ceux qui le font quotidiennement l&rsquo;exercice est <strong>pilates<\/strong>. Il a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u par trois disciplina : <strong>gymnastique, d&rsquo;yoga et de traumatologie<\/strong>. Elle consiste au raffermissement du corps afin de maintenir <strong>l&rsquo;\u00e9quilibre corps gr\u00e2ce \u00e0 la d\u00e9termination de la colonne vert\u00e9brale<\/strong>. Il est tr\u00e8s <strong>facile<\/strong> \u00e0 faire et il est con\u00e7u pour <strong>quiconque<\/strong>, de femmes enceintes, aux adultes. Vous pouvez pratiquer ce syst\u00e8me de formation \u00e0 la maison, j&rsquo;ai mis deux exercices de base pour les jambes fortalezc\u00e1is qui est le site favori o\u00f9 s&rsquo;accumulent le nombre le plus \u00e9lev\u00e9 de graisse.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>premier exercice<\/strong> que nous faisons est con\u00e7u de tonalit\u00e9 et de fa\u00e7onner vos cuisses. Nous nous tumbamos faire face sur le tapis avec les bras coll\u00e9s sur le corps, un pied appuy\u00e9 au sol et l&rsquo;autre bent au sol faisant un angle de 90 degr\u00e9s avec le corps. Puis nous \u00e9tirer la jambe pli\u00e9e et revenir \u00e0 la position de d\u00e9part. Faites-le 15 fois diff\u00e9rentes avec chacune des pattes. <\/li>\n<li><strong>second exercice<\/strong> sert de tonalit\u00e9 et de fa\u00e7onner la partie interne de la cuisse. Nous avons \u00e9galement tumbamos dans le tapis et plac\u00e9 les bras coll\u00e9s sur le corps et mettez-le dans les jambes de position m\u00eame que l&rsquo;ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente. Ce que nous avons \u00e0 faire, c&rsquo;est d\u00e9placer la jambe tenant \u00e0 un angle de 45 degr\u00e9s avec vous et nous retourner la position de d\u00e9part. Vous r\u00e9p\u00e9tez les m\u00eames temps avec les deux jambes. <\/li>\n<p>Comme vous pouvez voir qu&rsquo;ils sont tr\u00e8s faciles \u00e0 toute la pratique des exercices et de la maison, nous pratiquons pilates?<\/p>\n<p>Im\u00e1gen| Iapilates Centre de sport &lt;br\/&gt; Fuente| Pilates dans Casa.com<\/ul>\n<p> Tags : exercices \u00e0 faire \u00e0 la maison, pilates, exercices de pilates House, la pratique pilates, exercices de table<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>l&rsquo;exercice plus fashion est parmi ceux qui le font quotidiennement l&rsquo;exercice est pilates. Il a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u par trois disciplina : gymnastique, d&rsquo;yoga et de traumatologie. Elle consiste au raffermissement du corps afin de maintenir l&rsquo;\u00e9quilibre corps gr\u00e2ce \u00e0 la d\u00e9termination de la colonne vert\u00e9brale. 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