{"id":1767,"date":"2014-01-16T10:08:32","date_gmt":"2014-01-16T10:08:32","guid":{"rendered":null},"modified":"2014-01-16T10:08:32","modified_gmt":"2014-01-16T10:08:32","slug":"autumn-multiplies-cases-of-insomnia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/autumn-multiplies-cases-of-insomnia\/1767","title":{"rendered":"Automne multiplie les cas dinsomnie."},"content":{"rendered":"

Automne multiplie les cas d’insomnie.

Selon les donn\u00e9es de l’unit\u00e9 du r\u00eave de l’h\u00f4pital Sanitas La Moraleja.
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-r\u00e9duction d’heures d’ensoleillement et les routines d’adaptation apr\u00e8s le retour des vacances sont les principales causes de <\/p>\n

-environ 30 % de la population souffre d’insomnie, un probl\u00e8me qui augmente le risque d’industriels et d’accidents de la circulation et de d\u00e9t\u00e9rioration de la qualit\u00e9 de vie du patient <\/p>\n

-El Hospital Sanitas La Moraleja a pr\u00e9par\u00e9 un guide avec des normes d’hygi\u00e8ne de la r\u00eave, disponible sur sa page web <\/p>\n

Madrid, 2011-octobre<\/strong> la diminution des heures solaires, retour \u00e0 la routine et les changements dans le rythme de vie lead transitoire troubles du sommeil. Le trouble le plus courant est l’insomnie, un probl\u00e8me qui affecte les 20 % \u00e0 30 % des Espagnols. Apr\u00e8s la p\u00e9riode estivale s’accumule plus de stress au travail que d’habitude, provoqu\u00e9 plusieurs fois par le c\u00e9l\u00e8bre post-holiday d\u00e9pression ”. En outre, durant le mois de septembre et octobre sont r\u00e9duits les heures de soleil \u00e0 un maximum de 9 heures, alors que durant les mois d’\u00e9t\u00e9, ils jouissent jusqu’\u00e0 12 heures d’ensoleillement. Ce simple fait peut alt\u00e9rer significativement le rythme biologique, d’o\u00f9 l’insomnie augmente \u00e0 cette p\u00e9riode de l’ann\u00e9e. <\/p>\n

Le service de neurologie int\u00e9gr\u00e9, le r\u00eave de l’unit\u00e9 de l’h\u00f4pital de Sanitas La Moraleja effectue des recherches pour diagnostiquer les troubles divers dont les sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre plusieurs comme hypersomnie, la fatigue, une diminution des performances intellectuelles ou maux de t\u00eate dans la premi\u00e8re heure du matin. Les principales cons\u00e9quences de ce manque de repos sont l’augmentation de l’irritabilit\u00e9, difficult\u00e9 de concentration pendant la journ\u00e9e et dans le cas du syndrome d’apn\u00e9e\/hypopnoea de sommeil, un risque cardiovasculaire accru. <\/p>\n

Bien qu’initialement les difficult\u00e9s \u00e0 concilier et maintenir le sommeil peuvent \u00eatre \u00e9ph\u00e9m\u00e8res, pour tenter d’\u00e9viter que ce fait est perp\u00e9tu\u00e9 et exacerb\u00e9, il est important de d\u00e9tecter s’il y a certains facteurs pr\u00e9cipitants et \u00e9viter (des situations de stress), de la consommation de substances, etc., mais aussi un certain nombre de mesures visant \u00e0 atteindre une qualit\u00e9 de r\u00eave qui permet le bon repos. ”, dit le Dr. Cristina Fernandez, chef de la neurologie du service Sanitas La Moraleja Hospital. Afin d’\u00e9viter ces changements, il est important de d\u00e9finir des lignes directrices pour prendre soin de l’hygi\u00e8ne du r\u00eave et donc reste correctement. <\/p>\n

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l’unit\u00e9 du r\u00eave de l’h\u00f4pital a \u00e9labor\u00e9 un guide en ligne avec les habitudes d’hygi\u00e8ne de sommeil pour tous ceux qui veut apprendre et introduire les petites habitudes dans leur vie quotidienne pour vous aider \u00e0 obtenir une bonne nuit repos. Vous pouvez consulter le Guide en cliquant ici. <\/p>\n

Patrons de la sue\u00f1o :<\/strong> hygi\u00e8ne <\/p>\n

1. Ne prennent pas passionnants de substances comme le caf\u00e9, th\u00e9, alcool, tabac, etc., surtout pendant la soir\u00e9e ou \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. <\/p>\n

2 Prendre un repas l\u00e9ger et d’attendre une heure ou deux avant l’heure du coucher. Touche pas \u00e0 la sensation du lit de la faim. Vous pouvez prendre un verre de lait chaud ou une infusion (sans prot\u00e9ine) afin de promouvoir la d\u00e9tente avant d’aller dormir. <\/p>\n

Physique 3 exercer, mais \u00e9viter de rendre \u00e0 la derni\u00e8re minute de la journ\u00e9e, ce qui active le corps. <\/p>\n

4 \u00c9viter les siestes prolong\u00e9es (pas plus de 20-30 minutes) et jamais par le soir. <\/p>\n

5. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, devrait tenir compte du fait que certains m\u00e9dicaments peuvent provoquer de l’insomnie. <\/p>\n

Mentir est de 6 heures de sommeil r\u00e9gulier de maintenir et toujours dans le m\u00eame temps. Si vous ne peut pas concilier le r\u00eave dans environ 15 minutes de son lit et se d\u00e9tendre somewhere else pour revenir au lit quand le r\u00eave. <\/p>\n

7 \u00c9viter l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re vive \u00e0 la fin de la soir\u00e9e et la nuit s’il y a des probl\u00e8mes de r\u00e9concilier le r\u00eave. <\/p>\n

8. N’effectuent pas au lit impliquant l’activit\u00e9 mentale (lire, regarder la t\u00e9l\u00e9vision, utiliser l’ordinateur, etc.). <\/p>\n

9. Il est essentiel de maintenir un environnement qui favorise et aide \u00e0 garder le r\u00eave. Il convient d’avoir une temp\u00e9rature ad\u00e9quate, \u00e9viter le bruit, utilisez des couleurs reposantes, un lit confortable, etc.. \u00c9vitez les environnements inconnus ou inhabituel au coucher. <\/p>\n

10. S’il est n\u00e9cessaire d’\u00eatre un rituel avant l’heure du coucher qui inclut les comportements relaxants \u00e9couter de la musique calme, se laver les dents, une douche chaude, etc. <\/p>\n

Unit\u00e9 de dormir Sanitas La Moraleja
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L’unit\u00e9 de sommeil de l’h\u00f4pital de Sanitas La Moraleja, service de neurologie int\u00e9gr\u00e9, a un caract\u00e8re pluridisciplinaire et collabore \u00e9troitement avec les domaines de la pneumologie, oto-rhino-laryngologie et maxillo-faciale. <\/p>\n

Cette unit\u00e9 a pour but de diagnostiquer les divers troubles du sommeil et d’\u00e9tablir le traitement le plus appropri\u00e9 pour chaque patient. Sont donc des \u00e9tudes de polysomnographie sommeil nocturnes et diurnes, au cours de laquelle moniteurs diff\u00e9rentes variables physiologiques et d’autres \u00e9tudes, comme le test de latences multiples, dans le cas de l’hypersomnie diurne. Une fois termin\u00e9 l’\u00e9tude, des sp\u00e9cialistes m\u00e9dicaux dans la clinique neufisiolog\u00eda a analys\u00e9 les r\u00e9sultats et rendre le rapport avec les conclusions du m\u00eame. <\/p>\n

Environ 54 % des patients qui viennent \u00e0 l’unit\u00e9 de r\u00eave, ils le font parce qu’ils souffrent de troubles du sommeil li\u00e9es \u00e0 la difficult\u00e9 \u00e0 respirer, probl\u00e8mes des voies respiratoires. Parmi les diff\u00e9rentes causes de syndrome d’apn\u00e9e\/hypopnoea de sommeil <\/p>\n

Groupe Sanitas<\/strong> <\/p>\n

Le groupe de Sanitas, sp\u00e9cialis\u00e9 dans la sant\u00e9 et de soins g\u00e9riatriques, inclut des entreprises : Sanitas assurance, Sanitas h\u00f4pitaux, Quinta do Sanitas et Sanitas nouvelle entreprise. Vous sanitas d’assurance est une entreprise leader \u00e0 l’\u00e9gard des clients priv\u00e9s d’assurance de soins m\u00e9dicaux et de sant\u00e9 en Espagne, 1,98 millions de membres. En 2010, son chiffre d’affaires a \u00e9t\u00e9 EUR 1.449,5 millions de dollars. <\/p>\n

Vous sanitas h\u00f4pital g\u00e8re quatre h\u00f4pitaux et 71 multiespecialidad de centres de sant\u00e9 et dentaires. Vous sanitas r\u00e9sidentiel est l’une des principales soci\u00e9t\u00e9s de soins \u00e2g\u00e9es d’Espagne, il a 41 r\u00e9sidences dans tout le pays et dispose de plus de 5 000 espaces r\u00e9sidentiels. <\/p>\n

Vous sanitas plus de solutions pour prendre soin de vous offre une vaste gamme de services compl\u00e9mentaires de sant\u00e9 et du bien-\u00eatre dans leurs propres centres et par le biais de la Mundosalud de Sanitas centres. <\/p>\n

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