{"id":1781,"date":"2014-01-24T22:09:07","date_gmt":"2014-01-24T22:09:07","guid":{"rendered":null},"modified":"2014-01-24T22:09:07","modified_gmt":"2014-01-24T22:09:07","slug":"exercises-to-relieve-and-prevent-back-pain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/exercises-to-relieve-and-prevent-back-pain\/1781","title":{"rendered":"Exercices pour soulager et pr\u00e9venir la lombalgie."},"content":{"rendered":"\n<p><a \/\/href=\"http:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/wp-content\/uploads\/best-dentist-images\/coffee-for-depression.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/wp-content\/uploads\/best-dentist-images\/coffee-for-depression.jpg\" alt=Exercices pour soulager et pr\u00e9venir la lombalgie. width=\"300\" height=\"197\" align=\"alignleft\"\/><\/a> avec le rythme de vie que nous avons mauvaises attitudes et fardeau \u00e9motionnel la partie de notre anatomie qui a tendance \u00e0 souffrir plus fr\u00e9quemment, est de retour et \u00e0 des exercices que nous allons donner pour soulager la douleur, nous recommandons \u00e9galement <strong>de natation<\/strong>, par ses multiples avantages.<\/p>\n<p>La premi\u00e8re ann\u00e9e <strong>nous allons le faire assis dans un fauteuil<\/strong>, sans nous ch\u0153urs, avec les coudes \u00e0 proximit\u00e9 des c\u00f4tes et les mains \u00e9tendu vers l&rsquo;avant. Dans cette position doit se d\u00e9placer les \u00e9paules le dos, prenant la poitrine qui occupait le poste de cinq secondes, d\u00e9tendent et r\u00e9p\u00e9ter quelques fois 10. &lt;br\/&gt; <span id=\"more-4708\"><\/span> &lt;br\/&gt; le deuxi\u00e8me exercice <strong>nous faisons gisant sur le sol<\/strong> avec un oreiller assez ferme, que nous placerons sous le thorax et l&rsquo;abdomen. Nous \u00e9largissons les bras derri\u00e8re le dos, les jambes les garder sur la longueur soutenant les orteils sur le plancher. Dans cette position, nous \u00e9levons la t\u00eate et le thorax et nous sommes jusqu&rsquo;\u00e0 cinq secondes, d\u00e9tendez-vous et r\u00e9p\u00e9tez 10 fois.<\/p>\n<p>Et le troisi\u00e8me exercice peut aussi il \u00eatre dans une chaise sans soutien arri\u00e8re. A cette occasion, nous avons mis les mains derri\u00e8re la t\u00eate, et sans l&rsquo;appui il nous prendre air d\u00e9m\u00e9nagement coudes en arri\u00e8re, lib\u00e9rer l&rsquo;air et aller de l&rsquo;avant du coude. <strong>Il est important que la respiration est profonde<\/strong>, r\u00e9p\u00e9tition quelques fois 10.<\/p>\n<p>Courant de sant\u00e9 &lt;br\/&gt; pharmacie Blog<\/p>\n<p>\u00c9tiquettes : exercices de dos, le dos, probl\u00e8mes, lombalgie<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>avec le rythme de vie que nous avons mauvaises attitudes et fardeau \u00e9motionnel la partie de notre anatomie qui a tendance \u00e0 souffrir plus fr\u00e9quemment, est de retour et \u00e0 des exercices que nous allons donner pour soulager la douleur, nous recommandons \u00e9galement de natation, par ses multiples avantages. La premi\u00e8re ann\u00e9e nous allons le [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[6455,6454,6456],"class_list":["post-1781","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-lombalgie","tag-lorganisme","tag-natation","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1781"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1781\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}