{"id":285,"date":"2011-12-23T10:11:02","date_gmt":"2011-12-23T10:11:02","guid":{"rendered":null},"modified":"2011-12-23T10:11:02","modified_gmt":"2011-12-23T10:11:02","slug":"they-confirm-that-the-beverages-for-athletes-with-an-adequate-composition-can-achieve-higher-physical-performance-of-the-athlete-than-the-water","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/they-confirm-that-the-beverages-for-athletes-with-an-adequate-composition-can-achieve-higher-physical-performance-of-the-athlete-than-the-water\/285","title":{"rendered":"Ils confirment que les boissons pour athl\u00e8tes ayant une composition ad\u00e9quate peuvent atteindre des performances physiques de lathl\u00e8te que leau."},"content":{"rendered":"

confirmant les boissons pour athl\u00e8tes avec une composition ad\u00e9quate peuvent atteindre des performances physiques de l’athl\u00e8te que l’eau.
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– selon le prestigieux magazine de la British Nutrition Foundation, si l’athl\u00e8te ne pas avaler une quantit\u00e9 ad\u00e9quate de volume de sodium et fluide, r\u00e9hydratation apr\u00e8s l’exercice n’est pas rapidecomplet et maintenu \u00e0 l’\u00e9poque <\/p>\n

-boissons avec un pourcentage plus \u00e9lev\u00e9 de glucose peuvent garder le normohidrataci\u00f3n une heure de plus que le reste <\/p>\n

Madrid, f\u00e9vrier 2010-<\/strong> l’eau potable est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas boire quelque chose, mais l’apport d’une boisson pour sportifs avec une composition appropri\u00e9e des glucides et des \u00e9lectrolytesVous pouvez obtenir la meilleure performance de l’athl\u00e8te. Voil\u00e0 qui conclut l’examen ‘ hydratation dans le sport et l’exercice : l’eau, les boissons de sport et les autres boissons ’ faites par des chercheurs de la Facult\u00e9 des sciences du Sport, l’exercice et la sant\u00e9 de l’Universit\u00e9 de Loughborough (Royaume Uni) et a r\u00e9cemment publi\u00e9 dans le journal de la British Nutrition Foundation Nutrition Bulletin. <\/p>\n

Les principaux objectifs de la consommation de boissons pour athl\u00e8tes acc\u00e9l\u00e8rent la r\u00e9hydratation, stimuler l’absorption de liquide, fournissent des glucides aux muscles dans l’action et \u00e0 promouvoir la r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s l’effort. Conform\u00e9ment \u00e0 l’Universit\u00e9 de Loughborough, l’eau n’est pas que le meilleur choix \u00e0 cet \u00e9gard et en particulier, au cours des exercices de r\u00e9sistance, tandis que d’autre part, il est la preuve que glucides et boissons \u00e9lectrolyte ajout\u00e9 am\u00e9liorer les performances dans une grande mesure que l’eau. <\/p>\n

Avec cette conclusion, le travail de l’Universit\u00e9 de Loughborough confirme \u00e9galement d’autres recherches pr\u00e9c\u00e9dentes sur la r\u00e9hydratation de l’athl\u00e8te apr\u00e8s l’exercice et en particulier sur l’importance des deux ing\u00e9rer un volume suffisant de fluide (plu que le d\u00e9ficit net du volume de la transpiration) comme une quantit\u00e9 ad\u00e9quate de sodium. Selon cette \u00e9tude, sans les deux, de r\u00e9hydratation ne rapide, complet ou maintenu \u00e0 l’\u00e9poque, alors qu’il n’y a aucune preuve claire au sujet d’autres \u00e9lectrolytes. <\/p>\n

L’\u00e9tude souligne la n\u00e9cessit\u00e9 d’inclure de sodium dans les liquides aval\u00e9s apr\u00e8s deux heures d’exercice et de l’importance que les sportifs sont tout aussi bien hydrat\u00e9 avant l’exercice, comme en t\u00e9moigne le consensus du document de 2004 du Comit\u00e9 olympique International. Aussi en Espagne, la F\u00e9d\u00e9ration espagnole de m\u00e9decine sportive r\u00e9cemment pr\u00e9par\u00e9 un papier o\u00f9 ils ont discut\u00e9 et forme un consensus les besoins sp\u00e9cifiques des glucides des sportifs, les avantages physiologiques li\u00e9s avec le sodium et l’importance de sa reconstitution, etc. <\/p>\n

Les travaux scientifiques publi\u00e9 par le prestigieux magazine de la British Nutrition Foundation souligne \u00e9galement l’importance du bon go\u00fbt de la boisson, dont de nombreux athl\u00e8tes perdent des quantit\u00e9s importantes de sueur et besoin de consommer de grandes quantit\u00e9s de fluides pour les remplacer, qui re\u00e7oivent plus facilement si le go\u00fbt de la boisson est agr\u00e9able. <\/p>\n

Universit\u00e9 de Loughborough a effectu\u00e9 une autre enqu\u00eate, qui a \u00e9galement conclu glucose hypertonique et boissons de sodium pour atteindre une plus grande efficacit\u00e9 pour r\u00e9tablir l’\u00e9quilibre de l’eau de l’athl\u00e8te. \u00c0 cette fin, les participants \u00e0 l’essai ing\u00e9raient boissons avec diff\u00e9rents pourcentages de diff\u00e9rentes osmolalidades et de glucose (0 %, 2 % et 10 %). Lors de l’essai de boissons contenant 10 % de glucose, il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que les individus conserv\u00e9 plus aval\u00e9e liquide et ont r\u00e9ussi \u00e0 maintenir un normohidrataci\u00f3n pour une heure plus. <\/p>\n

Referencia :<\/strong> <\/p>\n

Shirreffs SM. Hydratation dans le sport et l’exercice : eau, boissons pour sportifs et autres pense. Examen British Nutrition Foundation Nutrition Bulletin, 2009 ; 34:374-379 <\/p>\n

Evans GH, Shirreffs SM, Maughan RJ. Apr\u00e8s r\u00e9hydratation chez l’homme : les effets de l’osmolalit\u00e9 et glucides la teneur des boissons ing\u00e9r\u00e9es. Nutrition, 2009 ; 25:905-913 <\/p>\n

Palacios N Franco L Manonelles P, Manuz B, Villegas juge un Consensus sur les boissons pour le sportif. Composition et les lignes directrices du remplacement des liquides. Documents de consensus de la F\u00e9d\u00e9ration espagnole de m\u00e9decine du sport. Archives de la m\u00e9decine sportive, 2008.XXV (4): 245-258. <\/p>\n

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