{"id":2960,"date":"2011-12-27T19:04:58","date_gmt":"2011-12-27T19:04:58","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"healthy-and-balanced-diet-for-christmas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/healthy-and-balanced-diet-for-christmas\/2960","title":{"rendered":"Sains et alimentation \u00e9quilibr\u00e9e pour No\u00ebl."},"content":{"rendered":"

Nutrition saine et \u00e9quilibr\u00e9e \u00e0 No\u00ebl.<\/strong><\/p>\n

-maintenir une saine alimentation sans pour autant sacrifier les produits typiques de ces dates est possible, vous avez juste besoin de quelques conseils de petites feront que c\u00e9l\u00e9brations ne passent pas nous facture <\/p>\n

-est essentielle pour maintenir de saines habitudes alimentaires, exercer et ayant une v\u00e9ritable ma\u00eetrise de soi ” midi ; 30 minutes d’exercice quotidien sont le compl\u00e9ment parfait \u00e0 Ces dates <\/p>\n

Torrevieja, d\u00e9cembre 2011-<\/strong> les h\u00f4pitaux de Torrevieja et Vinalop\u00f3 (Elche), conseiller leurs patients ne pas \u00e0 n\u00e9gliger la nourriture en ce moment. Maintenir une alimentation saine sans pour autant sacrifier les produits typiques de ces dates n’est possible, qu’il vous suffit de suivre quelques petits conseils qui feront que c\u00e9l\u00e9brations ne passent pas nous facture. <\/p>\n

Il est essentiel de maintenir de saines habitudes alimentaires, en surveillant et en ayant une v\u00e9ritable ma\u00eetrise de soi ” lors du d\u00e9jeuner ; 30 minutes d’exercice quotidien sont que le compl\u00e9ment parfait pour les c\u00e9l\u00e9brations de devient un gastronomique et une exp\u00e9rience sociale qui ne fait pas nous abandonner nos soins de sant\u00e9. <\/p>\n

Pr\u00e9parer des plats moins caloriques nous aidera \u00e0 manger plus sain sans pour autant n\u00e9gliger la saveur des produits. Carmen Navarro, nutritionniste des minist\u00e8res de la sant\u00e9 de Torrevieja et Vinalop\u00f3, conseill\u00e9 \u00e0 \u00e9laborer un menu plus l\u00e9ger compos\u00e9e de viande maigre (Turquie et poulet sans peau, filet de veau) ou du poisson, accompagn\u00e9 de plats de l\u00e9gumes ou de pommes de terre, toujours cuit avec peu de graisse, cuit ou \u00e0 la vapeur. <\/p>\n

Seafood donc consomm\u00e9e sur ces dates peut devenir notre principal alli\u00e9. Beaucoup des c\u00e9l\u00e9brations tenues sur ces dates ont des crevettes, \u00e9crevisses et crustac\u00e9s comme membres du menu. Ces aliments \u00e0 faible teneur en calories sont utiles pour appr\u00e9cier les d\u00e9jeuners et d\u00eeners, toutefois, une consommation mod\u00e9r\u00e9e de la m\u00eame combin\u00e9es avec des fruits et l\u00e9gumes est toujours recommand\u00e9e. <\/p>\n

La nutritionniste, Carmen Navarro, avertit l’importance de commencer la journ\u00e9e avec un petit d\u00e9jeuner sain, r\u00e9duction des chances d’obtenir trop affam\u00e9s de repas ; pas sauter aucune des cinq repas recommand\u00e9s que par jour est une bonne fa\u00e7on de manger de fa\u00e7on vari\u00e9e et progressive, sans abandonner les aliments de ces dates. <\/p>\n

Il est important de planifier les dates de exc\u00e8s ”, laissant pour les moments plus indiqu\u00e9s comme 24 ou le 25 d\u00e9cembre. Nous devons essayer de r\u00e9cup\u00e9rer notre nourriture saine habituel, nous permettant de certaines concessions sur les dates cl\u00e9s. Ainsi, nous \u00e9viterons que No\u00ebl deviendra un exc\u00e8s continu nocif pour notre sant\u00e9. <\/p>\n

Que faire avec les desserts?<\/strong> <\/p>\n

Forte consommation d’alcool peut nous jouer des tours, c’est pourquoi les sp\u00e9cialistes recommandent une consommation mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 ces dates. La consommation de petites quantit\u00e9s de desserts de No\u00ebl est une importante le\u00e7on que nous devons apprendre, par cons\u00e9quent, le nougat, le massepain et polvorenes ont mang\u00e9 avec certaines restrictions. ainsi, combiner ou remplacer ces bonbons traditionnels avec des fruits comme les ananas ou de papaye, promouvoir la meilleure digestion et nous aider \u00e0 maintenir notre bien-\u00eatre. <\/p>\n

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