{"id":3137,"date":"2012-01-19T19:07:01","date_gmt":"2012-01-19T19:07:01","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"light-dinner-and-rest-soundly","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/light-dinner-and-rest-soundly\/3137","title":{"rendered":"La lumi\u00e8re d\u00eener et reste solidement!."},"content":{"rendered":"

d\u00eener de lumi\u00e8re et de repos valablement!.<\/strong> <\/p>\n

Espagne, janvier 2012 –<\/strong> la nuit arrive, fatigu\u00e9 de tous les jours, ont faim, mais pas envie de cuisine. Pour tout cela, les d\u00eeners sont g\u00e9n\u00e9ralement plus difficiles de repas \u00e9quilibr\u00e9s. Dans cet article, nous pr\u00e9sentons d\u00eener 7 facile, sains et faibles en calories alors oubliez cette inqui\u00e9tude. \u00e9galement r\u00e9soudre \u00e0 4 des doutes plus fr\u00e9quentes sur ce sujet. <\/p>\n

Il bloque ces recettes avec un aimant sur le frigo, sur un mur dans la cuisine ou o\u00f9 vous allez mieux. D\u00eener de lumi\u00e8re et vous d\u00e9tendre ! <\/p>\n

-pourquoi est-ce que je dois manger lumi\u00e8re? <\/p>\n

Depuis cette nuit, que nous n’aurons pas la m\u00eame activit\u00e9 physique pendant la journ\u00e9e, il n’est pas pratique envoyer certaines substances qui stimulent le cerveau. D\u00eener l\u00e9ger, nous avons mieux reposait. En outre, si nous consommons graisse il sera beaucoup plus difficile \u00e0 graver par tr\u00e8s peu d’activit\u00e9. <\/p>\n

-quels aliments devrais-je \u00e9viter nuits? <\/p>\n

Le pr\u00e9cuit : lasagne, pizza et frit (croquettes, pasties, etc.)
La p\u00e2te
saucisses gras, l\u00e9gumes et l\u00e9gumes indigestas (chou, chou-fleur, artichauts, etc.), sauces avec exc\u00e8s de graisse (cr\u00e8me, beurre, beurre, bacon, forte fromage…), des bonbons, des p\u00e2tisseries. <\/p>\n

Les aliments riches en sucres et en fruits (Oui! contrairement \u00e0 ce que beaucoup pensent, la consommation de fruits n’est pas bonne nuit), pain, p\u00e2tes ou des c\u00e9r\u00e9ales, parce que ces aliments fournissent l’\u00e9nergie d’assimilation facile et utilisation. <\/p>\n

-Quels sont les avantages d’un d\u00eener de prot\u00e9ines ? <\/p>\n

1. La consommation de prot\u00e9ines au cours du d\u00eener faveurs : <\/p>\n

sommeil reposant.
Reconstruction m\u00e9tabolique de r\u00e9cup\u00e9ration et de prot\u00e9ines.
Production d’hormones qui synth\u00e9tise notre corps afin de pr\u00e9venir le vieillissement et qui favorisent notre activit\u00e9 sexuelle. <\/p>\n

2. Si aucune prot\u00e9ine n’est consomm\u00e9 au cours de la nuit, ou mal, il peut para\u00eetre : <\/p>\n

tendance \u00e0 la m\u00e9lancolie et de d\u00e9pression.
Modifications du sommeil et l’augmentation de l’agressivit\u00e9.
a diminu\u00e9 l’activit\u00e9 sexuelle.
Diminution du m\u00e9tabolisme augmenter la difficult\u00e9 pour perdre du poids. <\/p>\n

-Comment les cuire? <\/p>\n

Toujours grill\u00e9, cuit \u00e0 la vapeur, bouilli ou papillote (technique qui s’appuie sur l’emballage alimentaire dans la barbe de papier ou en aluminium et en les soumettant \u00e0 une courte cuisson au four \u00e0 une temp\u00e9rature). Avec un maximum de 1 c. \u00e0 soupe d’huile d’olive. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

lundi<\/strong> <\/p>\n

Salade escabechina ”
2ud. gros tomates Montserrat
1 ail
cumin
Pellizquito sel
olive de 1 cuiller\u00e9e \u00e0 th\u00e9 huile extra
1 bo\u00eete de sardines dans la sauce marin\u00e9es 85 gr <\/p>\n

mardi
<\/strong>
carpaccio de salade de roquette et de veau
fus\u00e9e abondante
90 g de carpaccio de boeuf
gouttes de citron
demi-cuiller\u00e9e de caf\u00e9 d’huile d’olive vierge
ray\u00e9 Parmesan <\/p>\n

mercredi<\/strong> <\/p>\n

poulet open sesame avec Ratatouille de l\u00e9gumes
1ud 150 g de poitrine de poulet
2 gouttes de vin blanc
graines de s\u00e9same
moiti\u00e9 ray\u00e9s de courgettes
1 carotte ray\u00e9
demi oignon Julienne <\/p>\n

jeudi
<\/strong>
salade Dori
Orange 1ud. milieu tranch\u00e9
offres de pousses de salade (\u00e9pinards, feuilles de ch\u00eane, fus\u00e9e etc..)
oignon hach\u00e9 moiti\u00e9
longe Golden grill\u00e9es hach\u00e9es Gr. 150
Saler et poivrer
vinaigrette avec le jus d’Orange moyenne et quelques gouttes d’huile d’olive
2ud. amande effondrement. <\/p>\n

Vendredi<\/strong> <\/p>\n

Carpaccio Mimosa
UD 2 stratifi\u00e9s \u0153ufs bouillis fine
50 g de jambon hach\u00e9
vinaigrette d’ail
Endive <\/p>\n

samedi<\/strong> <\/p>\n

endives Barqueras
1 Endive grand divis\u00e9 en deux et grill\u00e9
cerise de salade tomates
75 g de jambon grill\u00e9 sur endives
robe au go\u00fbt <\/p>\n

dimanche<\/strong> <\/p>\n

Aubergines farcies
1 aubergines grill\u00e9es (chair int\u00e9rieur livre)
1ud. ray\u00e9 tomate
1ud. ray\u00e9 oignon
1ud. hach\u00e9es ail
merlu \u00e0 la plaque de 150 g hach\u00e9
basse calorie de saupoudrer fromage <\/p>\n

<\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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