MADRID, 22 (EUROPA PRESS)<\/p>\n
Quatre tasses par jour de caf\u00e9 ou de l’\u00e9quivalent de 400 milligrammes de caf\u00e9ine augmente la vitesse de r\u00e9action, la pr\u00e9cision, et rend la personne de commettre moins d’erreurs, explique Anne Adam, professeur \u00e0 l’Institut de recherche pour le cerveau, cognition et comportement \u00e0 l’Universit\u00e9 de Barcelone, qui dit que leur apport emp\u00eache aussi l’apparition de la maladie d’Alzheimer.<\/p>\n
L’expert a fait ces d\u00e9clarations apr\u00e8s le travail, conduit par le Centre du caf\u00e9 de l’information et de la sant\u00e9 (cycles), consistant en l’examen des \u00e9tudes scientifiques plus pertinentes \u00e0 ce sujet.<\/p>\n
, A expliqu\u00e9 que la caf\u00e9ine aide \u00e0 surmonter la somnolence et d’am\u00e9liorer les performances cognitives, surtout lorsque vous \u00eates fatigu\u00e9 ou le manque de sommeil. Selon ses termes, la personne qui a ing\u00e9r\u00e9 cette substance trait\u00e9es information mieux et am\u00e9liore leur \u00e9tat d’esprit subjectif. En fin de compte, se sent \u00ab plus efficace, vigoureux et motiv\u00e9s par le travail \u00bb, pr\u00e9cise.<\/p>\n
N\u00e9anmoins, rappelle qu’il est \u00ab imp\u00e9ratif \u00bb afin de garder un \u00ab bon \u00e9tat d’alerte \u00bb, dort les heures n\u00e9cessaires, mais lorsque cette rupture produit, certaines substances comme la caf\u00e9ine, ils peuvent aider \u00e0 am\u00e9liorer l’\u00e9tat de vigil lorsque utilis\u00e9e de mani\u00e8re responsable \u00bb.<\/p>\n
En ce sens, s’assure que les 400 milligrammes de caf\u00e9ine est \u00ab une dose responsable qui ne g\u00e9n\u00e8re pas de risques pour la sant\u00e9 \u00bb et que son apport est indiqu\u00e9 pour l’apn\u00e9e du pr\u00e9matur\u00e9, de somnolence, de fatigue et d’\u00e9puisement.<\/p>\n
Chercheur met l’accent sur les propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes de la caf\u00e9ine \u00ab pour neutraliser les radicaux libres \u00bb et que, par cons\u00e9quent, agir contre le vieillissement, le cancer du pharynx et l’oesophage et la d\u00e9mence. Cependant, souligne que ce ph\u00e9nom\u00e8ne se produit \u00ab si quelqu’un a l’habitude, mais si vous avez des sympt\u00f4mes vous n’obtiendrez pas de prestations \u00bb.<\/p>\n
En revanche, Adam pr\u00e9vient qu’une dose sup\u00e9rieure \u00e0 400 milligrammes, est une \u00ab quantit\u00e9 abusive \u00bb, personnes de risque, peut provoquer de l’insomnie ou la tachycardie et aggrave la qualit\u00e9 du sommeil et de temps.<\/p>\n
La consommation de <\/p>\n
est aussi contre-indiqu\u00e9 chez les femmes enceintes, ne peut exc\u00e9der 360 milligrammes de \u00ab qui augmente le risque de fausse couche \u00bb. De plus, chez les personnes qui souffrent de troubles cardiovasculaires ou gastro-intestinales, insuffisance h\u00e9patique, l’insomnie ou l’anxi\u00e9t\u00e9 troubles. Son apport n’est pas recommand\u00e9 chez les enfants \u00e2g\u00e9s de moins de 12 ans et plus qui souffrent d’insuffisance r\u00e9nale. <\/p>\n
Sucre, meilleur<\/p>\n
d’autre part, Adam est reconnu comme la combinaison id\u00e9ale de la caf\u00e9ine et du glucose, donc il a recommand\u00e9 qu’un apport excessif de sucre pr\u00e9dispose \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9 et syndrome m\u00e9tabolique de l’ingestion de cette substance avec de faibles doses de glucose – moins de 25 grammes – surtout chez les jeunes adultes,.<\/p>\n
En outre, la consommation de caf\u00e9 moyen d’hydratation a ajout\u00e9, \u00ab fondamental pour l’ex\u00e9cution correcte du cerveau \u00bb, pr\u00e9cise l’expert. \u00ab Dans les \u00c9tats de fatigue, un caf\u00e9 contenant de la caf\u00e9ine ainsi que l’eau peut \u00eatre une bonne alternative et une strat\u00e9gie efficace pour am\u00e9liorer les performances \u00bb, dit\u2011il. <\/p>\n
Enfin, cet expert explique que, une fois le produit de la dose de caf\u00e9ine, les 30 – 45 minutes cette substance arrive dans le sang et il y a des r\u00e9actions qui durent entre trois et six heures. Sp\u00e9cifie en outre que sa m\u00e9tabolisation et l’expulsion varie selon l’\u00e2ge. \u00ab Les personnes \u00e2g\u00e9es prend davantage que les jeunes \u00bb, conclut. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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