{"id":4017,"date":"2012-03-08T11:00:17","date_gmt":"2012-03-08T11:00:17","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"to-get-up-and-move-breaks-are-healthy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/to-get-up-and-move-breaks-are-healthy\/4017","title":{"rendered":"Se lever et d\u00e9placer les pauses sont en bonne sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

(Reuters) – prendre une Pause<\/span> pour marcher toutes les 20 minutes<\/span> au lieu de rester assis des heures aide \u00e0 r\u00e9duire les niveaux de glucose<\/span> et d’ insuline<\/span> apr\u00e8s les repas, selon une \u00e9tude, qui est le dernier exemple des dangers de la longue p\u00e9riode d’inactivit\u00e9 de.<\/p>\n

Bien que les r\u00e9sultats, publi\u00e9s dans Diabetes<\/span> Care, ne montrent pas si ces r\u00e9ductions<\/span> ont une dur\u00e9e des bienfaits sur la sant\u00e9, exp\u00e9rience des pics de glucose et d’insuline apr\u00e8s un repas<\/span> est li\u00e9 \u00e0 une augmentation du risque<\/span> de maladies cardiaques et le diab\u00e8te<\/span>.<\/p>\n

\u00ab Assis, nos muscles sont obsol\u00e8tes et ils ne sont pas contracter et aider notre corps \u00e0 r\u00e9glementer la plupart des processus m\u00e9taboliques dans le corps, \u00bb a d\u00e9clar\u00e9 David Dunstan, professeur \u00e0 l’Institute of Diabetes and c\u0153ur Baker IDI \u00e0 Melbourne, en Australie.<\/p>\n

Dunstan et ses coll\u00e8gues ont rapport\u00e9 que la majorit\u00e9 des gens qui regardent la t\u00e9l\u00e9 quatre heures ou plus par jour sont \u00e0 risque de mort pr\u00e9coce. Avec cette \u00e9tude, exp\u00e9rimente Comment rester assis pour longtemps pourraient influer sur la r\u00e9ponse \u00e0 la prise alimentaire.<\/p>\n

. Apr\u00e8s une glyc\u00e9mie repas niveaux mont\u00e9e, et puis il y a une augmentation de l’insuline, qui aide les cellules \u00e0 utiliser le sucre en \u00e9nergie ou stocker. Ensuite, commencent \u00e0 diminuer au niveaux.<\/p>\n

Chez les personnes atteintes du diab\u00e8te de type 2, ce processus ne fonctionne pas soit parce que le corps ne r\u00e9pond pas correctement \u00e0 l’insuline. Apr\u00e8s un repas, le taux d’insuline de sang et de sucre reste \u00e9lev\u00e9s.<\/p>\n

Groupe Dunstan a continu\u00e9 \u00e0 19 adultes avec le surpoids n’est pas confirm\u00e9 il de loin, demandant effectivement qu’ils entre le laboratoire et pondent pendant sept heures alors qu’il leur a fallu des \u00e9chantillons de sang toutes les heures.<\/p>\n

Apr\u00e8s les deux premi\u00e8res heures, mang\u00e9 une boisson 763 calories, riche en sucre et en gras et sat pour un autre cinq heures.<\/p>\n

Chaque personne a \u00e9t\u00e9 soumis \u00e0 trois jours d’exp\u00e9rimentation, et chaque date est s\u00e9par\u00e9e par une semaine ou deux.<\/p>\n

Un jour, assis tout le temps, prenant des pauses qu’\u00e0 aller au service. Autres, ils ont augment\u00e9 et ont pris deux minutes de repos de marcher 20 minutes apr\u00e8s ingestion et un autre jour, pauses similaires, mais avec une activit\u00e9 physique plus vigoureuse.<\/p>\n

Les jours qui reste assis sans interruption a entra\u00een\u00e9 une augmentation des niveaux de sang dans l’heure apr\u00e8s l’ingestion d’environ 90 milligrammes par d\u00e9cilitre (mg\/dl) \u00e0 environ 144 mg\/dl.<\/p>\n

Dans les jours qui ont \u00e9t\u00e9 lev\u00e9es toutes les 20 minutes, le sang des niveaux varies entre 90 mg\/dl et plus 125 mg\/dl.<\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, se lever et faire une l\u00e9g\u00e8re activit\u00e9 r\u00e9duit l’augmentation totale du glucose de moyenne 24 %, contre le groupe qui est rest\u00e9 assis. Cette diff\u00e9rence a \u00e9t\u00e9 de pr\u00e8s de 30 % avec une activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e ou intense.<\/p>\n

Les r\u00e9sultats \u00e9taient semblables \u00e0 l’insuline. Le niveau a atteint son apog\u00e9e environ deux heures apr\u00e8s l’ingestion, mais grandit plus quand le peuple reste assis.<\/p>\n

\u00ab Ce qui m’\u00e9tonne de ces \u00e9tudes ne bonne qui sont les pauses, mais comment est assis \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Barry Braun, professeur de l’Universit\u00e9 du Massachusetts \u00e0 Amherst, qui n’a pas particip\u00e9 \u00e0 l’\u00e9tude.<\/p>\n

a ajout\u00e9 qu’une bonne orientation est pour essayer de se lever toutes les quinze minutes, mais seulement pour une promenade dans la salle de.<\/p>\n

Ce qui n’est pas clair, c’est si la r\u00e9duction de 30 % des niveaux de glucose et d’insuline conduira \u00e0 des bienfaits pour la sant\u00e9.<\/p>\n

\u00ab Seulement \u00e9tudi\u00e9 pour un jour. \u00bb \u00ab La question suivante si cette r\u00e9duction peut traduire les r\u00e9ductions de l’art\u00e9rioscl\u00e9rose, \u00bb a d\u00e9clar\u00e9 Dunstan, dont le groupe travaille actuellement sur une exp\u00e9rience \u00e0 long terme.<\/p>\n

Source : http:\/\/bit.ly\/yqaz0Z<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Reuters) – prendre une Pause pour marcher toutes les 20 minutes au lieu de rester assis des heures aide \u00e0 r\u00e9duire les niveaux de glucose et d’ insuline apr\u00e8s les repas, selon une \u00e9tude, qui est le dernier exemple des dangers de la longue p\u00e9riode d’inactivit\u00e9 de. Bien que les r\u00e9sultats, publi\u00e9s dans Diabetes Care, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[11334,11333,11332,11335],"class_list":["post-4017","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-dplacer","tag-lever","tag-mazout","tag-pauses","et-doesnt-have-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4017"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4017\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}