MADRID, 23 (EUROPA PRESS)<\/p>\n
L’espagnol p\u00e9diatrique Association (EPA) recommande de pr\u00e9parer les enfants pour quelques jours avant le changement de temps est \u00ab lent et progressif \u00bb qu’ils peuvent s’adapter \u00e0 la nouvelle annexe, qui souvent produisent, surtout dans cette collective des probl\u00e8mes de sommeil, de fatigue et de manque d’attention \u00e0 un degr\u00e9 plus prononc\u00e9.<\/p>\n
De cette fa\u00e7on, a inform\u00e9 \u00e0 l’avance d’environ 15 minutes temps de manger et \u00e9tudier ainsi que le moment de se coucher et se r\u00e9veiller. Afin d’\u00e9viter ou d’att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes tels que des \u00ab probl\u00e8mes de l’attention, l’irritabilit\u00e9, la col\u00e8re, la fatigue et d\u00e9couragement \u00bb, affirme le Dr Gonzalo Pin, coordonnateur du groupe de r\u00eave de l’AEP est.<\/p>\n
Ce repr\u00e9sentant avertit \u00e9galement qu’enfants forc\u00e9s \u00e0 se coucher plus t\u00f4t peuvent manifester des probl\u00e8mes \u00e0 s’endormir par la pr\u00e9sence de la lumi\u00e8re du soleil, ce qui provoque un d\u00e9ficit d’heures de sommeil et, \u00e0 son tour, influence n\u00e9gativement l’\u00e9cole utilisation dans le respect des d\u00e9lais, l’assistance et le niveau de soins.<\/p>\n
En g\u00e9n\u00e9ral, les sympt\u00f4mes avant l’heure de modification varient de personne \u00e0 l’autre ainsi que le temps que peuvent prendre pour s’adapter, pr\u00e9cise le neurologue \u00e0 l’h\u00f4pital USP San Camilo Madrid, m\u00e9decin Antonio Yusta \u00e0 gauche, qui estime que, de pas r\u00e9alis\u00e9 l’adaptation dans les dix jours au plus, il est conseill\u00e9 d’aller \u00e0 la consultation du sp\u00e9cialiste.<\/p>\n
Yusta Izquierdo en b\u00e9ton qui, avec le changement de temps, modifier les rythmes, c’est pourquoi vous pouvez avoir des difficult\u00e9s \u00e0 s’endormir et r\u00e9veil, surtout chez les personnes qui prennent des anxiolytiques ou des antid\u00e9presseurs, car elles influent sur le fonctionnement du cerveau, dans le cycle veille-sue\u00f1o et la structure du sommeil de l’automne.<\/p>\n
Toutefois, les experts conseillent de garder fixes des heures de repos de nuit et \u00e9viter les siestes prolong\u00e9es ; hydrate bien ; pas boire stimulant de boissons \u00e0 certains moments de la journ\u00e9e et pas aller au lit avec la sensation de faim ou avoir consomm\u00e9 en exc\u00e8s.<\/p>\n
Pas, effectuer des activit\u00e9s physiques ou intellectuelles intenses dans les heures avant le coucher, car la fatigue excessive provoque l’insomnie ; non expos\u00e9s \u00e0 la lumi\u00e8re avant d’aller au lit et \u00e9viter l’autom\u00e9dication.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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