{"id":6134,"date":"2012-08-04T03:35:07","date_gmt":"2012-08-04T03:35:07","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"the-utility-of-drinks-with-carbohydrates-in-sports-performance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/the-utility-of-drinks-with-carbohydrates-in-sports-performance\/6134","title":{"rendered":"the utility of drinks with carbohydrates in sports performance"},"content":{"rendered":"

l’utilit\u00e9 des boissons contenant des glucides dans les performances sportives<\/font> <\/p>\n

pour l’effort prolong\u00e9<\/strong> <\/p>\n

-la reconstitution de sodium et de potassium dans l’exercice prolong\u00e9 est essentiel pour maintenir le volume plasmatique et l’hydratation ” <\/p>\n

Madrid, ao\u00fbt 2012.-<\/strong> l’hydratation est l’un des aspects fondamentaux de la performance physique du sportif comme durant un exercice prolong\u00e9 de la transpiration peut surmonter deux litres \u00e0 l’heure, avec une perte importante de fluides et des \u00e9lectrolytes, qui doivent \u00eatre compens\u00e9s par des verres de remplacement qui emp\u00eachent la d\u00e9shydratation et autres probl\u00e8mes de sant\u00e9. Il s’agit de la principale recommandation contenue dans le dernier num\u00e9ro de la revue scientifique de la F\u00e9d\u00e9ration de m\u00e9decine du sport (FEMEDE) dossiers de m\u00e9decine du sport ”. <\/p>\n

La publication, bas\u00e9e sur une analyse par Dr Pedro Manonelles, pr\u00e9sident de FEMEDE, recommande qu’un approvisionnement suffisant en \u00e9nergie liquide d’hydrates de carbone doit \u00eatre effectu\u00e9e afin de pr\u00e9server l’\u00e9quilibre de l’eau et de la performance de l’athl\u00e8te et aider \u00e0 retarder l’apparition de la fatigue,et des \u00e9lectrolytes. En particulier, l’article note que la reconstitution de sodium et de potassium dans prolong\u00e9 exercice est essentiel pour maintenir le volume plasmatique et l’hydratation ”, et manger des hydrates de carbone minimise le glycog\u00e8ne perdu par l’exercice physique intense ”. <\/p>\n

En ce sens, m. Manonelles a fait observer que boissons contenant des glucides, combin\u00e9s avec les \u00e9lectrolytes, am\u00e9liorer la performance de l’athl\u00e8te et l’absorption intestinale de sodium et d’eau, dans une mesure plus grande que les autres boissons. Permet l’ajout, meilleur go\u00fbt de ces boissons \u00e0 augmenter la consommation de liquides, ce qui permet plus facilement obtenir des niveaux n\u00e9cessaires d’hydratation pour les athl\u00e8tes ”. En ce qui concerne les hydrates de carbone, responsable pour les experts de l’article recommandent que sa concentration oscillation entre 4 \u00e0 8 % de la boisson, surtout lorsque l’activit\u00e9 est plus de 1 heure. <\/p>\n

Dans le m\u00eame temps, le journal de l’American College of sports medicine a publi\u00e9 r\u00e9cemment une enqu\u00eate sur l’effet des glucides de boissons dans les performances physiques, tant dans le froid des conditions environnementales comment chaud. Ses chercheurs ont constat\u00e9 que les boissons contenant des glucides 4 % et 6 % ont montr\u00e9 une am\u00e9lioration significative de la capacit\u00e9 d’exercice dans des conditions environnementales de 30 \u00b0 C et au froid, seulement avec un 6 % de glucides boissons montrent l’efficacit\u00e9 dans le maintien de la r\u00e9sistance. <\/p>\n

L’analyse souligne \u00e9galement qu’il est n\u00e9cessaire pour compenser la perte de liquides et apr\u00e8s l’effort physique, apr\u00e8s que 30 minutes d’exercice doit r\u00e9initialiser la fonction physiologique, cardiovasculaire, musculaire et reconstituer la perte de fluides et de solut\u00e9s m\u00e9tabolique. Si la d\u00e9shydratation est sup\u00e9rieure \u00e0 2 %, il est recommand\u00e9 de boire encore soif et plus de sel alimentaire. Les boissons pour sportifs contenant du sodium et glucides, devrait donc consomment \u00e9galement \u00e0 la fin de l’effort. <\/p>\n

Haut risque de d\u00e9shydratation au cours de sport<\/strong> <\/p>\n

FEMEDE souligne que de nombreux athl\u00e8tes, malgr\u00e9 le d\u00e9marrage de l’activit\u00e9 sportive correctement hydrat\u00e9, van d\u00e9shydratation fur, atteignant plus de 2 % de leur d\u00e9shydratation de poids \u00e0 de nombreuses reprises. <\/p>\n

Cet \u00e9tat provoque un stress physiologique caract\u00e9ris\u00e9 par une augmentation du rythme cardiaque et la temp\u00e9rature du corps et favorise l’apparition de crampes musculaires, \u00e9puisement et coup de chaleur. <\/p>\n

Les effets n\u00e9gatifs de la d\u00e9shydratation dans la performance sportive d\u00e9pendent \u00e0 son tour le niveau physique de m\u00eame, les conditions environnementales et le type et la dur\u00e9e de l’activit\u00e9 physique. Aujourd’hui est connue d’une d\u00e9shydratation de 2 % est d\u00e9j\u00e0 touch\u00e9 les performances athl\u00e9tiques et de 5 %, r\u00e9duction de performance est importante et augmente la fatigue de l’athl\u00e8te. Si l’environnement est une humidit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e et chaude, cette r\u00e9duction est plus grande. En outre, d\u00e9shydratation du 2-3 % produit des effets n\u00e9gatifs de la concentration, t\u00e2ches de la comp\u00e9tence, l’ex\u00e9cution des actions tactiques, etc. <\/p>\n

Communiqu\u00e9 de presse de bas\u00e9 sur un article de contenu est une nouvelle (no 18), publication scientifique publi\u00e9 avec la collaboration de Coca-Cola Espagne. Il est possible de voir tout le contenu de ce bulletin en<\/em> http:\/\/conoce.cocacola.es\/comunicacioncientifica<\/em> <\/p>\n

r\u00e9f\u00e9rence :<\/strong> <\/p>\n

-utilitaire de p. Manonelles dans le sport de remplacement avec boissons glucidiques. M\u00e9decine du sport, 2012 ; 147:542-553
-Watson P, SM Shirreffs, Maughan RJ. Effet de dilue boissons CHO sur le rendement dans un environnement chaleureux et Cool. Medicine & Science in sports & exercice, 2012;DOI:10.1249\/MSS.0b013e31822dc5ed.<\/font><\/em> <\/p>\n

<\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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