{"id":6304,"date":"2012-09-09T03:35:16","date_gmt":"2012-09-09T03:35:16","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"nutritional-recommendations-of-the-official-association-of-dieticians-and-nutritionists-of-the-valencian-community-codinucova-to-return-to-work","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/nutritional-recommendations-of-the-official-association-of-dieticians-and-nutritionists-of-the-valencian-community-codinucova-to-return-to-work\/6304","title":{"rendered":"Recommandations nutritionnelles de lAssociation officielle des di\u00e9t\u00e9tistes et nutritionnistes de la communaut\u00e9 valencienne (CODiNuCoVa) \u00e0 retourner au travail."},"content":{"rendered":"

Les recommandations nutritionnelles de l’Association officielle des di\u00e9t\u00e9tistes et nutritionnistes de la communaut\u00e9 valencienne (CODiNuCoVa) \u00e0 retourner au travail.<\/strong> <\/p>\n

Espagne, septembre 2012.-<\/strong> de l’officiel Coll\u00e8ge des di\u00e9t\u00e9tistes et nutritionnistes de la communaut\u00e9 valencienne (CODiNuCoVa), voudrait rappeler qu’avec le retour au travail apr\u00e8s les vacances d’\u00e9t\u00e9, vous devez reprendre progressivement, bonnes habitudes acquises au cours de l’ann\u00e9e et peuvent avoir \u00e9t\u00e9 abandonn\u00e9s pendant l’\u00e9t\u00e9 (couvertures, tiges, restauration rapide)(, salle \u00e0 manger de chez …). N’oubliez pas que le pouvoir doit \u00eatre assez vari\u00e9, pr\u00e9vues et \u00e9quilibr\u00e9e, favorisant le maintien d’une composition de corps propre et sain et donc un bon \u00e9tat de sant\u00e9, tant physique que mentale. <\/p>\n

L’incorporation dans le monde du travail implique une limitation des heures, o\u00f9 nous pr\u00e9sentons l’habitude de r\u00e9aliser 5 repas par jour. Cela permettra une r\u00e9partition \u00e9quilibr\u00e9e de l’\u00e9nergie tout au long de la journ\u00e9e, il retardera l’apparition de l’anxi\u00e9t\u00e9 et la sensation de faimpour \u00e9viter les faux piquage entre les heures. Il convient de noter que l’absence d’un petit d\u00e9jeuner pour commencer la journ\u00e9e favorise la d\u00e9composition, l’humour mauvais et manque de concentration dans les premi\u00e8res heures de travail, r\u00e9duisant ainsi notre rendement au travail. <\/p>\n

La di\u00e8te m\u00e9diterran\u00e9enne est l’exemple parfait que nous devons continuer \u00e0 mener une bonne puissance. <\/p>\n

-un quotidien doit consommer des fruits, l\u00e9gumes, l\u00e9gumes, c\u00e9r\u00e9ales, p\u00e2tes, riz, pommes de terre; y compris de type int\u00e9gral ou avec fibre. <\/p>\n

-hebdomadaire peuvent consommer de viande maigre, poisson, blanc ou bleu, l\u00e9gumes et \u0153ufs ; toujours Prioriser un accroissement de la consommation de poisson \u00e0 la viande, et ne pas battu dans les deux groupes de plus de 5 portions la semaine. <\/p>\n

-emballage des produits, viandes grasses, saucisses, sauces, boissons, collations, restauration rapide … devrait \u00eatre limit\u00e9e \u00e0 un consommateur occasionnel. <\/p>\n

-la pr\u00e9paration culinaire devrait \u00eatre simple : fer, four, four \u00e0 micro-ondes ou \u00e0 la vapeur ; en plus de promouvoir l’utilisation des \u00e9picespour une consommation mod\u00e9r\u00e9e de sel <\/p>\n

-hydrate correctement, ne faut pas oublier que l’eau est la boisson principale et est n\u00e9cessaire pour une bonne ex\u00e9cution. <\/p>\n

N’oubliez pas d’entrer dans l’activit\u00e9 physique sur une base quotidienne. Au moins 45 minutes par jour en r\u00e9gime permanent et un exercice physique mod\u00e9r\u00e9 apportera des am\u00e9liorations de la sant\u00e9 comme : maintien du poids corporel, r\u00e9gulation du taux de cholest\u00e9rol et de glucose sanguin, ainsi que l’am\u00e9lioration des situations de stress sp\u00e9cifiques \u00e0 le \u0153uvre. Motiver pour nous telle si autre, rendent ce groupe ou par le biais des activit\u00e9s planifi\u00e9es. <\/p>\n

De CODiNuCoVa, nous faisons la promotion un retour dans le monde du travail avec l’incorporation de bonnes habitudes alimentaires avec l’inclusion de l’activit\u00e9 physique, ce qui am\u00e9liore l’\u00e9tat de sant\u00e9, mais en plus de retarder l’apparition de maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives qui sont associ\u00e9s avec l’\u00e2ge et de mauvaises habitudes. <\/p>\n

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