{"id":667,"date":"2012-06-10T22:12:54","date_gmt":"2012-06-10T22:12:54","guid":{"rendered":null},"modified":"2012-06-10T22:12:54","modified_gmt":"2012-06-10T22:12:54","slug":"bring-iron-spinachij","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/bring-iron-spinachij\/667","title":{"rendered":"amener les \u00e9pinards de fer ?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/wp-content\/uploads\/best-dentist-images\/bring-iron-spinachij.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/wp-content\/uploads\/best-dentist-images\/bring-iron-spinachij.jpg\" alt= amener les \u00e9pinards de fer ? width=\"300\" height=\"197\" align=\"alignleft\"\/><\/a> fait partie de la m\u00e9decine populaire que les <strong>\u00e9pinards sont riches en fer<\/strong>, mais c&rsquo;est tout \u00e0 fait vrai ? Eh bien, si et, en d&rsquo;autres termes, 100 g d&rsquo;\u00e9pinards ont 2,7 mg de fer (22 pour cent du fer total dont nous avons besoin en une journ\u00e9e), comparativement \u00e0 2,2 mg qui aurait besoin de 100 g de viande Burger. C&rsquo;est, si elle est l\u00e9g\u00e8rement plus riche en fer que les autres aliments, mais <strong>notre corps n&rsquo;est pas capable d&rsquo;absorber ce fer l\u00e9gumes<\/strong>, donc nous apporter un certain nombre de fer n\u00e9gligeable par rapport \u00e0 d&rsquo;autres aliments. <\/p>\n<p><strong>L&rsquo;origine de la mito :<\/strong><\/p>\n<p>serait simpliste de dire bl\u00e2mer la populaire s\u00e9rie de bande dessin\u00e9e et de personnages de dessins anim\u00e9s Popeye, bien que probablement avait \u00e9galement sa responsabilit\u00e9 pour l&rsquo;\u00e9tendre. Erreur s&rsquo;est produite lorsque l&rsquo; allemand <strong>Dr e. Von Wolf<\/strong> a estim\u00e9 le montant des \u00e9pinards de fer au-del\u00e0 avait en 1870, apparemment erron\u00e9e pour un placement de virgule produit la quantit\u00e9 de fer augmentera d\u00e9cupl\u00e9. La v\u00e9rit\u00e9 est que, en comparaison avec les autres l\u00e9gumes, leur quantit\u00e9 de fer est \u00e9quivalente.<span id=\"more-414\"><\/span> <strong>difficile \u00e0 absorber le fer :<\/strong><\/p>\n<p>fer est g\u00e9n\u00e9ralement divis\u00e9 en deux types selon leur origine : <strong>l\u00e9gumes<\/strong> (ou non-h\u00e8me) et <strong>animale<\/strong> (ou l&rsquo;h\u00e8me). Fer de l\u00e9gumes est plus difficile \u00e0 absorber ou mieux dit, enregistrez dans le corps. Nous savons que notre corps <strong>utilise le fer pour cr\u00e9er l&rsquo;h\u00e9moglobine<\/strong>, la substance qui transporte fer et surtout trouv\u00e9es dans les globules rouges. Le fer pour \u00eatre accumul\u00e9 dans nos cellules doivent \u00eatre au sein de l&rsquo;h\u00e9moglobine, ou rejoignez esta.<\/p>\n<p>De cette fa\u00e7on, si nous prenons de fer qui n&rsquo;est pas li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;h\u00e9moglobine prendre longtemps \u00e0 absorber et \u00e0 accumuler il. Bien que ceci peut \u00eatre r\u00e9solu prenant les aliments riches en vitamine C, \u00e9pinards poss\u00e8dent un compos\u00e9 appel\u00e9 oxaloac\u00e9tate plus entraver l&rsquo;absorption du fer. <strong>En bref<\/strong> : si vous cherchez \u00e0 r\u00e9soudre un probl\u00e8me d&rsquo;an\u00e9mie due au fer, est plus recommand\u00e9 de consommer des aliments d&rsquo;origine animale, particuli\u00e8rement le foie. <\/p>\n<p> Tags : \u00e9pinards, fer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>fait partie de la m\u00e9decine populaire que les \u00e9pinards sont riches en fer, mais c&rsquo;est tout \u00e0 fait vrai ? 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