{"id":689,"date":"2012-06-19T22:13:13","date_gmt":"2012-06-19T22:13:13","guid":{"rendered":null},"modified":"2012-06-19T22:13:13","modified_gmt":"2012-06-19T22:13:13","slug":"operation-bikini-5-tips-before-you-start","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/operation-bikini-5-tips-before-you-start\/689","title":{"rendered":"op\u00e9ration bikini 5 conseils avant de commencer"},"content":{"rendered":"<p>avant de commencer l&rsquo;op\u00e9ration bikini <a href=\"http:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/wp-content\/uploads\/best-dentist-images\/operation-bikini-5-tips-before-you-start.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/wp-content\/uploads\/best-dentist-images\/operation-bikini-5-tips-before-you-start.jpg\" alt= op\u00e9ration bikini 5 conseils avant de commencer width=\"300\" height=\"197\" align=\"alignleft\"\/><\/a> voulez vous donner quelques conseils de base que nous pensons qu&rsquo;ils peuvent \u00eatre d&rsquo;ayuda :<\/p>\n<p><strong>1. Leur action<\/strong> : taille, poids et p\u00e9rim\u00e8tre abdominal sont des mesures qui permettront d&rsquo;observer ses progr\u00e8s. Il est important que vous les stocks \u00e0 jeun et apr\u00e8s \u00eatre all\u00e9 aux toilettes (\u00e0) et n&rsquo;oubliez pas de vous peser chaque semaine pour voir vos progr\u00e8s. Vous ne devez conduire \u00e0 l&rsquo;enregistrement de toutes les<\/p>\n<p><strong>2. Vous v\u00e9rifiez objectifs r\u00e9els<\/strong> : est tr\u00e8s difficile de perdre d\u00e9j\u00e0 dans l&rsquo;affaire un kilo par semaine, pas vous marques impossible, vous desanimar\u00e1s et servent peu.<span id=\"more-190\"><\/span> <strong>3. calcule votre indice de masse corporelle :<\/strong> ne servent pas les impressions de  sobran me x kg &#8221;, peut \u00eatre surpris lorsque vous tir, pas toujours ce que nous avons besoin est de perdre du poids, parfois plut\u00f4t que de perdre du poids ce dont nous avons besoin est pour gagner. Pas seulement moi, mais il faut parfois plus les muscles de tonalit\u00e9 ou gagner il, cette graisse perdante.<\/p>\n<p><strong>4. Acheter un podom\u00e8tre<\/strong> : et pr\u00e9f\u00e9rence qui est aussi une horloge, vous voulez conna\u00eetre vos frappes, non pas parce que vous souffrez de c\u0153ur, mais parce qu&rsquo;il vous aidera \u00e0 graver plus  gras &#8221;.<\/p>\n<p>5. <strong>Vous de programme<\/strong> : calcule le nombre de jours par semaine peut faire exercice, le temps que vous pouvez consacrer etc. vous vous apporter le meilleur moment pour exercer sera au matin, rien de plus wake-up (m\u00eame en je\u00fbne), qui vous devez consacrer au moins entre 40 et 50 minutes d&rsquo;exercice cardiovasculaire (v\u00e9lo, course, marchant \u00e0 un bon rythme, patinage, etc.) \u00e0 chaque session et qui, \u00e0 la n\u00e9cessit\u00e9 de tout au moins 3 jours par semaineet si possible, 4, quelques plus mieux, bien que r\u00e9server un pour se reposer. <\/p>\n<p> Tags : bikini op\u00e9ration<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>avant de commencer l&rsquo;op\u00e9ration bikini voulez vous donner quelques conseils de base que nous pensons qu&rsquo;ils peuvent \u00eatre d&rsquo;ayuda : 1. 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