{"id":7265,"date":"2013-01-17T06:37:11","date_gmt":"2013-01-17T06:37:11","guid":{"rendered":null},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-30T00:00:00","slug":"physical-therapists-started-his-campaign-12-months-12-tips-warning-about-the-risks-of-sleep-upside-down","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.best-dentist-dentistry.com\/fr\/physical-therapists-started-his-campaign-12-months-12-tips-warning-about-the-risks-of-sleep-upside-down\/7265","title":{"rendered":"Les physioth\u00e9rapeutes a commenc\u00e9 sa campagne 12 mois, 12 conseils de mise en garde concernant les risques du sommeil \u00e0 lenvers."},"content":{"rendered":"

Physioth\u00e9rapeutes a commenc\u00e9 sa campagne 12 mois, 12 conseils ” mise en garde concernant les risques du sommeil \u00e0 l’envers. <\/p>\n

<\/strong> campagne de pr\u00e9vention des blessures, cr\u00e9\u00e9 \u00e0 l’initiative des physioth\u00e9rapeutes professionnels de la communaut\u00e9 de Madrid avec son premier vid\u00e9o Conseil sain.<\/strong> <\/p>\n

-Pouvez-vous cervicalgies g\u00e9n\u00e9rales, tendinite, douleurs ligamentarios d’origine ou autres probl\u00e8mes musculo-squelettiques, dont la personne n’est pas au courant jusqu’\u00e0 ce que la pathologie se trouve dans un \u00e9tat tr\u00e8s avanc\u00e9 <\/p>\n

-El CPFCM a d\u00e9velopp\u00e9 12 courts m\u00e9trages avec des recommandations, qui seront diffus\u00e9es chaque mois par le biais de divers m\u00e9dias tels que la cha\u00eene de t\u00e9l\u00e9vision, des centres commerciaux, la cha\u00eene de t\u00e9l\u00e9vision du m\u00e9tro, dans les salles et par le biais de r\u00e9seaux sociaux <\/p>\n

Madrid, janvier 2013 –<\/strong> le Coll\u00e8ge des physioth\u00e9rapeutes professionnels de la communaut\u00e9 de Madrid a lanc\u00e9 la campagne 12 mois, 12 conseils de sant\u00e9 ” dont l’objectif est de pr\u00e9venir les blessures dont souffre la population caus\u00e9e par mauvaises habitudesen commen\u00e7ant par un premier court m\u00e9trage dans lequel met en garde sur les risques du sommeil \u00e0 l’envers. <\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 cette campagne, l’institution coll\u00e9giale souhaite sensibiliser les citoyens sur les risques auxquels font face lorsqu’ils effectuent leurs activit\u00e9s de vie quotidienne adoptant des postures et les pr\u00e9cautions que doivent prendre en compte pour \u00e9viter les blessures ou les troubles musculo-squelettiques. <\/p>\n

Le collectif des physioth\u00e9rapeutes jugent essentielle \u00e9ducation pour la sant\u00e9 du citoyen, a d\u00e9velopp\u00e9 12 courts m\u00e9trages avec diverses recommandations, qui diffusera des mois \u00e0 l’autre par le biais de diff\u00e9rents m\u00e9dias comme la cha\u00eene de t\u00e9l\u00e9vision, des centres commerciaux, la station de m\u00e9tro de canal en salles et \u00e0 travers les r\u00e9seaux sociaux. <\/p>\n

Le Secr\u00e9taire g\u00e9n\u00e9ral de le CPFCM, Jos\u00e9 Santos, a signal\u00e9 que c’est une initiative pour la pr\u00e9vention de la sant\u00e9, enti\u00e8rement financ\u00e9e par le Coll\u00e8ge, car un de ses objectifs est de fournir un service public pour le citoyen et l’une des fonctions fondamentales du physioth\u00e9rapeute est la pr\u00e9vention, non seulement la gu\u00e9rison. <\/p>\n

De cette fa\u00e7on, nous voulons \u00eatre pr\u00e8s des gens, lorsqu’ils d\u00e9veloppent leurs activit\u00e9s de travail, leurs loisirs, leurs t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res et une voix professionnelle qui les orienter sur la fa\u00e7on leurs probl\u00e8mes physiques de jour en jour ”, assure. <\/p>\n

Pause sant\u00e9<\/strong> <\/p>\n

Ainsi, le CPFCM a commenc\u00e9 sa campagne au mois de janvier en lan\u00e7ant une s\u00e9rie de recommandations sur la fa\u00e7on de se reposer de fa\u00e7on saine, en mettant l’accent sur le risque pour le dos, dormir \u00e0 l’envers. En ce sens, Santos a expliqu\u00e9 que d’adopter cette position, nous forcer \u00e0 garder le cou tourn\u00e9 pendant des heures pouvoir respirer, modifiant ainsi la courbure du col et se trouvant vers le bas position augmente notre lombaire de courbure nous rend plus vuln\u00e9rables \u00e0 souffrir de maux de dos ”. <\/p>\n

R\u00e9p\u00e9ter cette habitude pour 7 ou 8 heures par jour, nous rend plus susceptibles de souffrir des cervicalgies, tendinite, douleurs ligamentarios d’origine ou autres probl\u00e8mes musculo-squelettiques, dont la personne est pas au courant jusqu’\u00e0 ce que la pathologie se trouve dans un \u00e9tat tr\u00e8s avanc\u00e9 ”, a \u00e9t\u00e9 ajout\u00e9e. <\/p>\n

Ainsi, physioth\u00e9rapeutes recommandent dormir sur le c\u00f4t\u00e9, \u00e9tant donn\u00e9 que dans cette position, la colonne vert\u00e9brale est \u00e0 l’horizontale et r\u00e9partit mieux les tensions. En outre, il a soulign\u00e9 l’importance de choisir un mat\u00e9riau de repos suffisant. <\/p>\n

Alors notre cou ne souffre pas alors que nous avons repos\u00e9, doivent utiliser un oreiller qui nous permet d’avoir l’alignement du col avec le reste de la colonne \u00e0 la fois si nous sommes \u00e0 l’envers, comme si nous sommes sur le c\u00f4t\u00e9 ”, a assur\u00e9. c’est tr\u00e8s personnel, alors vous devez essayer le coussin avant de l’acheter afin de v\u00e9rifier que cette condition soit remplie ”. <\/p>\n

Comme pour le matelas, les experts recommandent la duret\u00e9 moyenne et rappel doit combiner la rigidit\u00e9 du matelas avec la prise en charge. Est une erreur tr\u00e8s commune servir un Canap\u00e9 de table avec un matelas latex. Avec cela nous multiplier la duret\u00e9 du matelas et obtenir une petite pause saine pour notre dos ”, alerte. <\/p>\n

Une autre des recommandations de la sant\u00e9 collective d’avoir un bon repos est utilis\u00e9s v\u00eatements \u00e9labor\u00e9s par des fibres naturelles, comme le coton ou lin, qui permettent une transpiration accrue de la peau et gardez \u00e0 temp\u00e9rature ambiante comprise entre 18 et 20 degr\u00e9s. <\/p>\n

En outre, conseiller suite \u00e0 un temps r\u00e9gulier, \u00e9viter les excitants comme l’alcool, de caf\u00e9 ou de tabac pendant des heures avant de dormir et attendre entre une et deux heures au mensonge une fois a d\u00een\u00e9. Pour vous d\u00e9tendre avant d’aller dormir, lire ou regarder la t\u00e9l\u00e9vision, il est conseill\u00e9 de placer un oreiller entre vos genoux lorsque vous \u00eates couch\u00e9, de garder les genoux et les hanches semiflexionadas. <\/p>\n

Bien que parfois nous ne sommes pas conscients de cela, les postures pendant la nuit affecte les performances de la personne au cours de la journ\u00e9e et sont dans bien des cas, la cause de la lev\u00e9e de nous avec la sensation d’\u00eatre fatigu\u00e9 ”, a alert\u00e9 Santos. <\/p>\n

Dormir avec les enfants<\/strong> <\/p>\n

En revanche, le Secr\u00e9taire g\u00e9n\u00e9ral du Coll\u00e8ge, a rappel\u00e9 l’habitude qui ont beaucoup de paires de mentir \u00e0 leurs petits enfants dans le m\u00eame lit qu’eux. Cette habitude peut \u00eatre pr\u00e9judiciable pour le reste des parents, parce qu’ils dorment dans la partie ext\u00e9rieure du matelas, qui est plus difficile ; et \u00eatre vraiment dangereux pour les enfants, puisqu’il n’y a le risque de suffocation par \u00e9crasement caus\u00e9 par le poids de l’adulte ”. <\/p>\n

Ainsi, a indiqu\u00e9 que bien que il n’y a aucune preuve scientifique sur si c’est conseill\u00e9 ou pas si un enfant de dormir dans la m\u00eame chambre que leurs parents, au moment o\u00f9 l’enfant, \u00e0 partir du sixi\u00e8me mois, qui est alors g\u00e9n\u00e9ralement quand cesse d’ont besoin de se nourrir pendant la nuit, vous pouvez \u00eatre un bon moment pour la d\u00e9placer vers sa propre chambre, qui fournissent la plus grande autonomie et plus de tranquillit\u00e9 d’esprit aux parents ”. <\/p>\n

Pour afficher la premi\u00e8re vid\u00e9o de la campagne 12 mois, 12 conseils de sant\u00e9 ” cliquez sur le lien ci-dessous. <\/p>\n

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